#alimentacionsaludable #metabolismo
Soy el Dr. Carlos Jaramillo, en este vídeo hablaré sobre los mitos y mentiras en el mundo del fitness y del metabolismo. Existen muchas creencias falsas y quiero explicar siete grandes mitos que espero que no creas.
El primer mito es la idea de perder grasa localizada, lo que no es posible. No puedes inyectarte sustancias o hacerte masajes en una zona específica para perder grasa en un solo lugar. El proceso de quemar grasa es un proceso bioquímico que hace el cuerpo solito, sin necesidad de poderes mágicos.
El segundo mito es la creencia de que los jugos detox ayudan a perder grasa. Esto no es cierto, el detox no elimina grasa, sino que limpia el organismo de toxinas. Las estrategias que funcionan para perder grasa son otras, como enseñarle al cuerpo a utilizar su propia grasa como fuente de energía.
El tercer mito es que si uno levanta pesas se le endurece la grasa. Esto es falso, levantar pesas en realidad ayuda a tener más volumen muscular y, por lo tanto, más espacio para que el cuerpo se relacione mejor con la glucosa. Recuperar masa muscular es una gran estrategia para perder peso.
El cuarto mito es que los carbohidratos son malos y que hay que evitarlos para perder peso. En realidad, los carbohidratos son necesarios para el cuerpo y su eliminación no es una buena estrategia para perder peso.
El quinto mito es que comer menos es la mejor estrategia para perder peso. La verdad es que una alimentación equilibrada es la mejor estrategia para perder peso de manera saludable y sostenible.
El sexto mito es que la única forma de marcar la barriga es haciendo abdominales. Esto es falso, ya que para marcar la barriga se requiere un bajo porcentaje de grasa corporal, que se logra con una alimentación saludable y ejercicio en general.
El metabolismo es un proceso complejo y esencial en nuestro cuerpo. Se encarga de transformar los nutrientes que ingerimos en energía para que nuestras células y órganos funcionen correctamente. Sin embargo, a veces nuestro funcionamiento puede ser lento y esto puede afectar nuestra salud y bienestar. ¿Cómo acelerar el metabolismo para bajar de peso más rápidamente? Es una pregunta común que se hace mucha gente que quiere perder peso. Existen varias causas de un metabolismo lento, como una mala alimentación, falta de actividad física o incluso factores genéticos. Pero no te preocupes, hay formas de aumentar tu metabolismo sin salir de tu casa. Prueba hacer ejercicios de cardio en casa, comer alimentos ricos en proteinas y fibra, beber suficiente agua y dormir lo suficiente. Recuerda que cada cuerpo es único y puede responder de manera diferente a estos cambios, pero con paciencia y perseverancia puedes lograr tus metas de manera saludable.
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El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
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Soy médico de la Universidad de la Sabana, con postgrado en Harvard y estudios en Yale.
Fundé el instituto de Medicina Funcional, desarrollo alimentos funcionales, suplementos nutricionales y autor de 3 libros Best Seller.
En mi canal te voy a enseñar por medio de una alimentación adecuada y unos hábitos de vida saludables a entender el metabolismo, tratar y prevenir enfermedades.
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8:20 y qué opina de la grasa cuando por una mayor temperatura haciendo ejercicio, esta se convierte en grasa parda? Funciona para bajar la grasa. Pero lo mejor para bajar la grasa corporal es no activar ni los biceps ni el macetero al introduce a la boca los carbohidratos ( que se convierten en glucosa).
Los adolescentes pueden hacer pesas?
Graciasss por toda la información
Los ayunos para mí ha Sido el descubrimiento más significativo para mí salud! Me siento espectacular
Dr Carlos, que Dios lo bendiga y proteja siempre, todo el conocimiento que usted comparte en sus videos son eficazmente saludables. Estoy feliz porque he logrado un mejor estado de vida. Gracias doctor por sus enseñanzas.
Doc, ¿el metabolismo se va haciendo más lento después de los 30 años?
Y puedo consumir legumbres ..menestras . Osea frejol lentejas garbanzos
Gracias Dr JARAMILLO por darnos cátedra de un modo tan ameno y jocoso. Es bueno reírse de sí mismo de tanto en tanto
Bueno sigo tratando de descubrir q pasa con mi organismo aunq no ha Sido facil de un día para otro bacteria, gastritis y reflujo y no me he recuperado , bacteria ya murió haora reflujo y gastritis q me quedo y q nunca había sentido ni sospechas de q tenía hasta q llegó está bacteria y dejo mi sistema digestivo alterado completamente y aparte mi estado de ánimo q ahora fatal .
Excelente información y muy valiosa. Lo único en que me tengo es ¿Cómo dos o tres veces al día ?
Doctor quiero enviarle un correo!! Es una consulta… por favor!!
Me encanta 😊 siempre tan coherente. Gracias 😄
Dios lo bendiga doc Jaramillo. un pequeño programa alimentacion para mayores 70 ya que tengo 77 hombre ya que siguiendo sus consejo en solo un mes e mejorado sustancialmente .pero habla de ejercisios imposibles para mi.gracias
Doctor buenas noches.me gustaria tener una cita con usted.como puedo comunicarme
Excelente como siempre! Saludos!
Excelente lección, gracias por tan buenos datos
Doctor leí su libro excelente, pero en el no hablo de las grasa animales son buenas son malas? Gracias
Aajajajajajajajajajajaja, lo q me hiciste reir, cuantas estupideces se inventan para no hacer ejercicios y comer correctamente
Exelente.. pura pura realidad👍
Hola❗️yo quiero engordar😧❗️Laura 🇦🇷
Gracias
Lamentable que usted con este contenido tan valioso tenga tan pocos suscriptores y personajes mediocre vendedores de humo como bárbara del Regil o Rawvana etc.. tienen millones se seguidores pero porque a la gente le gusta lo fácil lo milagroso. Gracias por compartir todo su saber.
GRACIASSSS
Gracias por tus conocimiento y compartirlos.