Experto en Músculo: ¡La estrategia más rápida para perder grasa corporal! (Cultura de Gym)

En este episodio del Podcast de Nutrición de Fit Generation charlamos con Marcos Gómez (@culturadegym), profesor en Fit Generation y dietista especializado en recomposición corporal. Una conversación directa donde hablamos de cómo ganar masa muscular, perder grasa de forma eficiente y alimentarse para vivir más años con calidad, entre otros temas interesantes.

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🕵️‍♀️ ¿Quién es Marcos Gómez Tajes?

Conocido como @culturadegym, es Técnico Superior en Dietética y cuenta con más de una década de experiencia en entrenamiento, nutrición, salud y rendimiento.

A lo largo de su trayectoria ha atendido a cientos de clientes cada año y ha formado a más de 600 entrenadores a través del Instituto Hackerdegym, del que es CEO y fundador. También dirige Culturadegym, un equipo multidisciplinar de entrenadores, dietistas, psicólogos y fisioterapeutas, y es cocreador del Índice de Hipertrofia, una herramienta para cuantificar la carga de entrenamiento teniendo en cuenta el estímulo muscular, la fatiga y el estrés articular.

Hoy es profesor en Fit Generation, donde imparte Fisiología Humana y su Respuesta al Ejercicio, Valoración de la Condición Física e Intervención en Accidentes y Fisiopatología.

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ÍNDICE

00:00:00 A continuación…
00:01:37 Presentación de Marcos (invitado)
00:03:10 Claves para ganar masa muscular
00:21:29 Puntuando para ganancia muscular
00:28:16 Cómo comer para perder grasa
00:41:38 Puntuando para pérdida de grasa
00:46:06 Cómo alimentarse para vivir más
00:54:51 ¿Qué es el índice de hipertrofia de Culturadegym?
01:03:02 Cómo pasó Marcos de fontanero a entrenador personal de éxito
01:08:15 Cómo crear un servicio de entrenamiento del que nadie se quiera ir
01:09:38 Cómo pasó una depresión Marcos
01:12:05 Polémicas y haters
01:13:41 ¿Volverías a tomar esteroides anabólicos?
01:16:30 ¿Por qué te has mudado a Andorra?
01:17:48 Despedida del episodio

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