Ejercicios En Casa Para Bajar De Peso Y Tonificar Rapido En Casa | Con Música De Bad Bunny

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Detalles de la rutina:
45 segundos cada ejercicio, 20 segundo de descanso

1. Squats
2. Knee downs
3. Merengue
4. Butt kicks
5. Jumping jack to seal jack
6. High knees
7. Forward to reverse lunge – izquierda
8. Forward to reverse lunge – derecha
9. Skaters
10. Squat thrusters – then rest

60 SEGUNDOS DE DESCANSO

11. Burpees
12. Side to side high knees
13. Fast Feet to Perreo
14. 2x squat jump to burpee
15. Sumo squat to hip hinge
16. Lateral pull downs
17. Jump rope
18. Alt punches

00:00 comienza la rutina
10:44 descanso

IMPORTANTE LEER ESTO:
Para poder bajar de peso tienes que combinar los ejercicios con un déficit calórico por un tiempo sostenido, no perderás peso solamente con hacer 1 rutina. No puedes perder grasa localizada, pero si pierdes grasa, perderás en todos lados, incluyendo las áreas que quieres trabajar. Una pérdida de peso saludable según la CDC es de 1 a 2 libras semanales. Lamentablemente, youtube es una plataforma de búsqueda, títulos como el de este video es lo que las personas busca, por lo tanto es el título que mejor funciona para que mis videos le lleguen a las personas y puedan disfrutar de mis rutinas.

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD:
Siempre consulte con su médico antes de realizar cambios en su actividad física. Este canal ofrece información sobre salud, fitness y nutrición. No debe confiar en esta información como sustituto o sustituto del consejo, diagnóstico o tratamiento médico profesional. Al realizar cualquier ejercicio físico sin supervisión como en este video, lo está haciendo bajo su propio riesgo. Consulte a un profesional del fitness para que le aconseje sobre su forma de ejercicio. BettyArmas no será responsable de ninguna lesión o daño sufrido como resultado de este video. Betty Armas no es doctora y no pretende serlo.

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