Descubre cómo el licuado de avena y canela puede ayudarte a controlar el colesterol y perder peso de manera efectiva y natural. En este video, te explicamos los beneficios respaldados por la ciencia de estos ingredientes poderosos y cómo puedes prepararlos en casa.
Beneficios de la avena:
• Reducción del colesterol LDL (malo): Gracias a su alto contenido de fibra soluble, la avena es excelente para reducir los niveles de colesterol en la sangre.
• Regulación del azúcar en sangre: Con un índice glucémico bajo, la avena ayuda a liberar glucosa gradualmente, evitando picos de azúcar.
• Promoción de la saciedad: Ideal para perder peso, la avena te mantiene lleno por más tiempo.
• Propiedades antioxidantes: Contiene avenantramidas y flavonoides que combaten el estrés oxidativo.
Beneficios de la canela:
• Propiedades antioxidantes: Rica en polifenoles, la canela ayuda a combatir los radicales libres.
• Antiinflamatorio: Reduce la inflamación y alivia síntomas de condiciones inflamatorias.
• Mejora de la sensibilidad a la insulina: Ayuda a regular los niveles de azúcar en sangre.
• Propiedades antimicrobianas: Combate infecciones y protege contra bacterias dañinas.
Preparación del licuado:
• Ingredientes: 1 taza de agua, 1/2 taza de avena, 1 cucharadita de canela.
• Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta obtener una textura suave.
• Consume dos veces al día, preferiblemente en ayunas por la mañana y antes de dormir por la noche.
¿Por qué elegir este licuado?
• Resultados visibles: Mejora tu salud cardiovascular y controla tu peso en tan solo una semana.
• Natural y efectivo: Sin efectos secundarios negativos, ideal para incorporar a tu rutina diaria.
No olvides consultar nuestra lista de reproducción para más consejos sobre nutrición y salud.
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“La información mostrada en el short es resultado de investigación científica y representa mi opinión profesional basada en mi quehacer como nutriólogo. No me hago responsable de las acciones que las personas tomen basadas en la información del video.”
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Buen día, disculpe se prepara con agua o leche. Por favor
Pero no dijo como se prepara
Cada cuántos días se debe tomar eso?
Pero cuanto de agua y avena
El licuado se hace solo con agua o leche
Yo hago el licuado con una cucharada de avena instantánea, 3 cucharadas de azúcar refinada de Domino's, un limón verde y media cucharada de canela en polvo y hielo, lo bato y ya!
Gracias Doctor por la recomendación
Ok, pero solo se cose, se deja con agua, se muelen juntos, se hace licuado?
Cómo doctor?
oye una pregunta Dr nutriologo que pasa si quiero bajar de peso pero soy un adolecente de 12 años un poco gordo.
Si tengo axucar y presión arterial alta se pyede tomar?
cuánto de avena y cuánto es canela?
Hola .. Dr .. letty escribe.. a mi la avena 🥣 m sube mucho el azúcar .. m encanta pero n puedo comerla 😔🤷♀️
Excelente 👌🏻