♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de abdominales de pie para tener un abdomen plano de 20 minutos.
Podéis unir esta rutina con otras del canal para completar vuestro día de entrenamiento o visitar la web de gymvirtual donde tenemos los calendarios de entrenamiento totalmente gratis tanto para principiantes como para avanzados.
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
source
Hola, apenas acabo de empezar a ver rutinas. Debo calentar antes de empezar el video, ¿verdad? Porque sentí que se fue directo al ejercicio.
Venía por ejercicios para el abdomen, lo que sentí que trabajé fueron los muslos de las piernas 😂
Yo comienzo hoy 14.08.2026 regresaré en 4 meses
De vuelta despues de años, vamos allá 🚀💪🏼🙌🏼
Excelente entrenamiento para principiantes. Me gusto tu trabajo. Inicio mi semana contigo 😍
Buenas noches, muchas gracias, bendiciones
Vengo aquí después de 5 años aproximadamente de que ya no hacía ejercicio,mis mejores resultados los obtuve con los calendarios de Patry, ahorita estoy incapacitada y me dió depresión traigo mucho estrés no duermo bien y eso me ha hecho subir horriblemente,no quiero estar súper delgada solo quiero sentirme bien como estaba antes peso 94 kg con 80 yo me siento bien aunque mi meta serían 75 delgada tampoco me veo bien ya que soy piernuda y caderona, entonces lo que más me incomoda es la panza que parece que la tengo de embarazada,es mi principal objetivo,intentaré empezar con estas rutinas intercambiando una por día,los que pueda hacer porque ejercicios pesados me dan dolor de la ciática, entonces iré adaptando los ejercicios que sienta que no me perjudica tanto esa zona, pero siempre acompañada de Patry para no sentirme sola entrenando 😊
Si se puede❤ vamos que podemos! No es fácil pero tampoco imposible 🎉
A alguien le funcionó? 😮
mw gusto 😊❤
1
Me encanta 😊😊😊 son pausados y con eficacia 🎉🎉🎉
Hay mu has clases, pero cono esta ninguna enseña muy bien es genial , me encanta es sencilla practica grandiisa❤❤❤🙏🙏🙏🙏
Buenas tardes, esta rutina es para hacerla diariamente? 👋
Yo puedo con todo, segunda ves que hago este ejercicio es muy bueno .me encantan los ejercicios con paty .bendiciones y muchas gracias .
Con toda!! Gracias!! 🎉
oigan no tiene nada que ver, pero siento que se parece a Alejandro se santos bravos jeje
Ya tengo 4 días de estar asiendo este ejercicio 🎉
Es normal que se me cansen más la piernas que el abdomen? Jajd
Hola hola 😊 pues tiene aproximadamente 3 meses que empecé esta rutina y ya baje 5 kilos , pero recuerden que las abdominales empiezan en la cocina, yo bajé la cantidad de azúcar que venía tomando. Y he visto los resultados.
Acá estoy
Ella la rutina es facil mientras tanto yo 🥵🥵🥵🥵☠️☠️👻👻a punto de llegar con san pedro jajajajajaa
Mi primer día échenme mucha suerte 😊