Tenemos a la vuelta de la esquina la Navidad, sinónimo de reuniones familiares, celebraciones con los amigos y cenas de empresa. Son días en los que, inevitablemente, se suceden las comilonas y los excesos ante la mesa.
En quince días podemos arruinar los esfuerzos que hacemos el resto de año por mantener nuestro peso.
En este vídeo, Elsa Anka te da algunos consejos para evitar coger esos kilos que son tan difíciles de eliminar después.
Hay algunos trucos que puedes tener en cuenta a la hora de preparar los menús navideños
• Elige unos entrantes ligeros. Ensalada o verduras antes del plato principal te ayudarán a eliminar la sensación de hambre y evitar los atracones.
• No abuses de salsas, embutidos y patés.
• El marisco puede ser una muy buena opción. Es rico en proteínas y su aporte de grasas e hidratos de carbono es prácticamente nulo.
• La piña y la papaya tienen enzimas que te ayudarán si tienes digestiones pesadas.
• Come despacio, con tranquilidad y mastica bien todos los alimentos.
• Para beber, no olvides el agua, y si bebes alcohol con moderación. Los refrescos, en caso de tomarlos, que sean con cero azúcares.
En cualquier caso, si no puedes contenerte puedes optar por un complemento alimenticio que bloquee las grasas.
La faseolamina -una proteína que se encuentra en la vaina de las judías verdes- o el extracto concentrado de la chumbera son sustancias naturales que disminuyen la absorción de parte de los carbohidratos o las grasas de la dieta y, por tanto, de las calorías que proceden de ellos.
Así podrás darte algún capricho sin remordimientos.
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