CENA para ADELGAZAR y DESHINCHAR – Bajas Calorías y Carbohidratos – Delicia Fácil, Rápida y Low Carb

Esta receta de ensalada para deshinchar y adelgazar es deliciosa, rápida, fácil, barata y saludable! Tiene pocas calorías, es baja en carbohidratos y lleva pocos ingredientes. Es una comida completa para el almuerzo o la cena, muy nutritiva y equilibrada. Ayuda a saciar el hambre y perder peso de forma saludable. ¡Puedes comerla a gusto! Es una excelente opción para la dieta baja en carbohidratos (low carb) y para una reeducación alimentaria. Cuéntame en los comentarios si vas a preparar tu ensalada exactamente así o si vas a adaptar algún ingrediente. Y mira los videos relacionados que separé abajo para ayudarte.

📋 INGREDIENTES:
– 1 taza de coliflor cocida
– 1 zanahoria
– 1 taza de tomates cherry (o tomates normales picados)
– 180g de atún en agua y sal

Salsa:
– 1 cucharada de aceite de oliva
– 1 taza de yogur natural
– Sal, pimienta negra, jengibre y cúrcuma al gusto.
– 1 pepino
– 1 cucharada de vinagre de manzana

Rinde 4 porciones, cada una con aproximadamente 140 calorías, 9 g de carbohidratos (2 g de fibra), 15 g de proteína y 5 g de grasa.

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⚠️ La información proporcionada en este canal es de carácter informativo. No debe utilizarse como base para el autodiagnóstico, la autoprescripción o el autotratamiento. Consulte siempre a su médico y/o nutricionista.

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