🙋♂️ Mantener la motivación para adelgazar 💪🏾 y conseguir perder peso y las dificultades para mantenerse motivado durante mucho tiempo es el tema del vídeo de hoy. Muchas personas hoy en día se enfrentan al reto de querer perder peso (adelgazar) pero no consiguen mantener la motivación.
¿Qué es lo que pasa?
¿Por qué es tan difícil mantenerse motivado?
¿Qué dice la ciencia sobre la motivación?
Hoy voy a responder a estas preguntas y descubrir las soluciones reales, para mantenerse motivado y perder peso, respaldadas por la ciencia.
Todos hemos estado alguna vez ahí, en ese punto en el que estás entusiasmado con tus objetivos y tu futuro: sexy, preparado para dejarte la piel entrenando y conquistar el mundo, pero después de solo un par de días vuelves a las andadas y no paras de comer patatas fritas y estar tirado en el sofá todo el día viendo series en Netflix.
En el vídeo vamos a tratar los siguientes puntos:
1.- La motivación es fugaz, y perder peso lleva tiempo.
2- Todos tenemos un límite en nuestra fuerza de voluntad.
3- El progreso, al perder peso, puede ser engañoso.
4- Estar sano no tiene que ser aburrido.
5- Usa pequeñas recompensas por cumplir el plan.
* Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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Tantos requisitos que ya me dio pereza jajasjjs
Me sirvió mucho me diste fuerzas para seguir 💗😊
Gracias a Dios que podemos comunicarnos y renforzarnos en grupo! Me gustaría activar una nueva motivación invencible y orgullosa! Llevo todo un año haciendo el vago y como dulces a diario.Durante 20 años he mantenido mi peso ideal y ahora como que me quedo mirando las moscas! Quien me da una patadita bien puesta entre las piernas? Y me levante mi gran orgullo de nuevo? Muchas gracias!
tengo casi 10 años me dicen q estoy bien pero subi demasiado de peso entonces por mi salud quiero enpesar a hacer ejersicio comer saludable y no salo fijarme en el aspeco ah ya me suscribi eres mravilloso no te rindas!!!
Yo era un deportista del 2,020 para abajoo pero del 2020 para ariba solo gano y gano mas peso😔😔😔😔😪😪😪😪😪😔
Cuando tuve motivacion baje mas de 20 kilos en menos de dos meses….
Peso 300 libras me estoy muriendo de ansiedad quiero bajar 200 😢
Y cuanto tiempo se tiene que hacer esto?
Me acabo de suscribir, he bajado 10 kilos y todos los días me peso para controlar no subir mucho. Pero unos meses después empiezo a flaquear y buscar dulces. La dieta es simple, no comer carbohidratos desde las 7. Proteína verdura y fruta . Cero crrveza😅😅😅. ahora me encuentro genial y todos me lo dicen… pero porque estas ganas absurdas de volver a comer cosas chungas??? Que hacer para no caer. Este vídeo me ha ayudado . Mantenerse es dificilísimo. Tienes más ideas ? Saludos y gracias por tu esfuerzo
Todos los ejercicios me daban pereza, pero los hacia de hecho baje mucho de peso con Zumba, por que me gusta bailar. Conocí la natación y oh¡ me enamore ♥de este bello deporte.
"Los habitos saludables ayudan cuando la motivación fracasa". Por ejemplo "tomar en ayunas un vaso de agua y no comer nada después de las 9 de la noche". Hay que ser muy disciplinados para motivarse, tener una grilla con horarios y cumplirla y al mismo tiempo ser pacientes porque los resultados no se ven de la noche a la mañana.
La motivación es fugaz!!! Tal cual!!! Sin este tipo de videos es difícil motivarse a diario y disciplinarse.
Tengo 14 años y siempre me han echo burlas por estar gordita y hoy decidí que llorar no servirá de nada y buscaré mi perseverancia para lograr mi objetivo que es adelgazar,no por los demás, si no por mi.
Muchas gracias, esas palabras motivan
todos los medicos que tratan la gordura son unos delincuentes vea “charlas de un medico” y veran que tengo razón
Hoy es una caca mi motivación 😅
Siempre interesante, gracias
Me encantó…la fuerza de voluntad tiene un limite los hábitos no…muy buenoooo
Gracias por los consejos, son sencillos, pienso que hacer un cambio radical para bajar de peso es contraproducente, comenzaré a aplicar sus sugerencias.
Muchas gracias.
Me encantó.
❤️
Yo pesaba 104 ahora peso 87 en 6 meses e bajado 17 kilos caminando, hitt bicicleta deje todas esas comidas que no aportan nada al cuerpo nunca hay que rendirse 💪💪💪💪
Se párese a Danilo Montero el doctor un poco el rostro pero la voz es idéntica jajaja
Yo comenzando ayer y pensando ya en darme una recompensa el domingo xd
Lo are saludos des del perto de Veracruz
Cuánto perdiste? El área del cuello o la papada ha quedado como si nunca hubieras estado de sobrepeso.
Como has perdido peso, juzgando por videos futuros q aparecen después de este. Cuéntanos cómo lo hiciste, además de correr…
Yo estoy haciendo el reto 75 HARD. Has oído de el? Qué opinas de la dieta JJ Virgin?
Todos los que vemos esto somos unos fracasados ✌🏻😙