🧐 Tener una circunferencia abdominal por encima de 95cm en hombres o de 82cm en mujeres es la antesala para la aparición de enfermedades cardiovasculares y metabólicas. Por ello Carlos te da 2 claves para reducir la grasa abdominal.
1. Para PERDER GRASA ABDOMINAL muévete en ayuno con la tripa vacía.
2. ¡Y deja de comer guarrerías y productos procesados y comienza a bajar de peso! Deja de acumular grasa.
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MASTERS:
👨⚕️ Máster en Psiconeuroinmunología Clínica:
👨⚕️ Máster en Psiconeuroinmunología Clínica Barcelona:
👨⚕️ Máster en Psiconeuroinmunología Clínica Madrid:
👨⚕️ Máster en Tratamiento Integrativo de Enfermedades Autoinmunes:
👨⚕️ Máster en Fertilidad Funcional y Salud Hormonal:
👨⚕️ Máster en Microbiota Humana:
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LIBROS:
📚 Libro “Si no quieres tomar pastillas, toma decisiones” (Autor: David Vargas):
📚 Libro “El Ayuno Intermitente” (Autores: Carlos Pérez y Néstor Sánchez):
📚 Libro “Paleovida” (Autor: Carlos Pérez):
📚 Libro “Tu primer cerebro” (Autor: Xavi Cañellas):
📚 Libro “Alimentación prebiótica” (Autor: Xavi Cañellas, Jesús Sanchís, Xavier Aguado y Lucía Redondo):
📚 Libro “Niños sanos, adultos sanos” (Autor: Xavi Cañellas y Jesús Sanchís):
source
Gracias
Videos como estos fomentan prohibir alimentos sin justificación, por qué no hablas del déficit calórico en vez de confundir?
Seguro que tienes razón y casi siempre voy al gimnasio en ayunas, pero el tema comida…no me gusta privarme, no quiero demonizar el pan y demás porque para mí es un placer, y, afortunadamente, tengo "de serie" el que llevo toda la vida sin beber absolutamente nada de alcohol, ni refrescos ni café siquiera, tampoco fumo nada, pero de comida no me pienso privar en esta vida.
Quite los carbohidratos y base mi alimentación en proteínas y me ha subido mucho la hemoglobina. Los carbohidratos me subieron los trigliceridos y la proteina la hemoglobina, como resuelvo ésto, Gracias por los videos, me encantan, Salud
Cual es la fruta del tiempo?
Puedo comer vegetales
Bien tengo 81cm
❤❤
Una pregunta 🙏:
Quiero bajar grasa, pero sin perder músculo ¿Ir al gimnasio sin haber comido nada (ni siquiera proteínas), puede hacerme perder músculo?
Gracias.
Como sano, soy vegetariana …
Si tengo 82 estoy al limite .
Correcto
El ayuno desengrasa
Gracias
El arroz es esencial para una dieta equilibrada. Obviamente no puedes abusar de él, pero restringir alimentos sanos no es la mejor opción.
Dejad de demonizar el consumo de pan de una puta vez. Recomendad el consumo máximo, no su eliminacion. Incompetente!!!
Todo depende del deficit calorico, lo de hacer deporte en ayuno es discutible. Yo hago deporte despues de mi desayuno. Quite los azucares, pastas y todas esas porquerias que venden en lo super, todo natural en porciones adecuadas. Del 18 de junio a hoy 16 de septiembre he perdido 15kg tratando de minimizar la perdida de musculo. Pase de 102 de perimetro abdominal a 89 cm, asi que si se puede elnproblema es que los malos habitos, yo soy extremista es si o no asi que los primeros 2 meses restringui todo. No cerveza, gaseosas, harinas, arroz y hago deporte 6 a 7 dias. Si quieren aprender algo mas de lo que se dice lean cuando menos en google academico.
bien.yo hablo desde el desconocimiento…entrenar en ayunas..como evitar que me pueda dar una pajara?..por que estando en ayunas puede haber la posibilidad
Una pregunta, la circunferencia es la misma tengas la estatura que tengas
Ya tengo guardado tu vídeo 👍
No es cierto lo del arroz blanco y la pasta, pan, siguiendo una dieta con un déficit de calorías y controlando la cantidad de carbos totales diarios que puedes consumir si excederte en este total de HC vas a adelgazar. En ese total puedes comer a lo largo del día avena, pan, arroz, patata, pasta, legumbres…. Lo que si es cierto que el arroz y la pasta generan picos de insulina, por eso es mejor durante la mañana a medio día, al final son HC de combustión lenta y se almacenan.
Controversial el vídeo en estos tiempos en que se debe aceptar la figura de las personas y en qué todos los cuerpos son lindos
Yo suelo ejercitar en ayunas, pero tomo café, sin azucar, para aumentar energía para el entrenamiento. Es válido? O es mejor nada de nada?