♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una nueva rutina para trabajar abdomen bajo perfecta para hacer en casa ya que no se necesita ningún tipo de material ni mucho espacio.
En la web encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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Rutina 3/3 completa con tobilleras 🔥🔥🔥🔥🥵
Finalizando 09 Octubre 2026 🍉
Sentía que me daba algo, pero lo logré 🎉
Omg esta rutina es demaciado intensa con tan pocos minutos es barbaro como se siente😢
Comienzo hoy, lo are por 10 dias haber si con ese tiempo se notan los reaultados. Lo are dia de por medio . 🎉
Hacía ejercicio seguido pero me hicieron la cirugia Pomeroy y es la primera vez que el doctor me da permiso de ejercitarme despues de meses, quede muerta, será un proceso largo acostumbrarme otra vez
Con toda mi pereza estoy aquí les cuento en un mes 😅 estoy pesando 80 kilos
Se debe hacer diario???? Ayuda
Excelente! Gracias
si has tenido hernia lumbar es bueno ese ejercicio?
Yo empiezo hoy pero no la voy a hacer los domingos ni los sábados 😅
He estado haciendo los ejercicios de brazos y glúteos y todo bien… Pero con este vídeo nomás de verlo siento que desmayo jajajaja inicio mañana 🫠
El graf 😮
Rutina 4/5
3/5 por que los ejercicios se repiten varios dias 🫠
Esta rutina parece que no… Pero sí!
NOTA MENTAL: CONTAR LOS EJERCICIOS A CADA LADO. Me encantó esta rutina, es lenta, focalizada y tranquila pero poderosa. Estuvo genial. Se ejecuta toda en el suelo. Tiene temporizador y señal auditiva. La música acompaña sin distraer, a buen volumen y sin vulgaridades 🎉🎉🎉🎉 Es una delicia y se siente el trabajo. Me encantó ❤❤❤❤❤ Guardada en rutinas de abdomen.
👏🔥
Jueves 30 de julio del 2026. Rutina 4/5.
Cumplido 4/5 calendario 30 julio 26 ✋🏻👊🏻✌🏻 #YoPuedoContodo 🌺
Ay dios mio ,después de hacer este ejercicio decidí que voy a dejar de traagar
Realizado 1/4 calendario 1 julio 26 ✋🏻👊🏻✌🏻 #GymVirtual 💥💥
Dos de julio inicie está rutina vamos a darle seguimiento muy buenos