Prepárate para esta rutina de abdomen sentado en tan solo 15 minutos. Esta rutina de abdomen con silla es ideal si te cuesta hacer abdominales de pie o recostado. No hay excusas para estar cada día más sanos y fuertes. Espero disfrutes esta rutina de abdominales sentado conmigo.
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🧍♀️Abdominales de pie🧍♂️
🎵Música para que entrenes🎵
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🎵Música en este video🎵
Song: Electro-Light – Night Shines (feat. Nathan Brumley) [NCS Release]
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Song: Unison – Translucent [NCS Release]
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Song: JJD – Halcyon [NCS Release]
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Song: Distrion & Electro-Light – You And Me (feat. Ke’nekt) [NCS Release]
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Song: Jim Yosef – Forces (feat. Ivan Jamile & Kédo Rebelle) [NCS Release]
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Un abrazo y que Dios te continúe bendiciendo.
DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#abdomensentado #abdomenconsilla #abdominalesconsilla
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Hola Segio muy buenas rutinas soy principiante vivo Illapel, Chile… saludos
No le doy importancia a la edad!! Mil bendiciones me encanta lo hago todoooo sin quejarme, Gabriela Arreaza, Venezuela 🤗🤗❤️❤️❤️
Gracias veo cambios en mi abdomen
Excelente. Muy bueno empecé hace una seña es bueno. 😅
Muchas grasias de gran provecho tengo 63 años y me pareció muy padre tu rutina …bendiciones
Yo tengo 49 años pero tengo un tumor cerebral y no controlo bien mis movimientos no puedo levantar la pierna me cuesta… Que ejercicio puede hacer para bajar el abdomen
Mi segundo día 👍
Gracias por tu apoyo,
Gracias a Dios 🙏
De nuevo llegué 😅😅gracias y buen día 🎉
Oye pero yo tengo solo silla con reposa espalda o como se llame asi que me siento incomodo al aser los ultimos asi que podrias aser otros tipo con esas tipi de sillas porfi😊
Muy bueno, gracias.
Gracias porque no puedo hacer ejercicios de pie. Tengo 69 años
Muy bueno !!
Gracias me ayudado mucho
Super! Gracias! Bendiciones!
👏👏👏🙏🙏🤦♂️😛😛😛👍🫰🇨🇱 hola gracias buenas bendiciones ❤
Execelente hoy comencé espero no rendirme
Gracias
Muy bueno Gracias
Cuantas series para un comensante
E xcelente
Acabo de empezar. Este dia,no pude seguirte pero te seguiré apoyando hey .eres excelente bendiciones .me llegan tus rutinas …seguiré esforzándome…
Tengo 70 años, cuantas veces a la semana recomiendas hacer la rutina ? Hace un año te escribí y no vi la respuesta.
Hoy empeze, tengo 50 años, logré Acer todos los ejercicios aunque me costó un poco
Mister tenho para bens
Sergio, buenos días. Este ejercicio es para hacerlo diario, dejando un día o con otra frecuencia?
Excelente rutina gracias
Excelente ejercicio jaja pero algo cansado claro comenzando gracias. Pregunta ❔ cuántas veces a la semana y durante que tiempo por favor y muchas gracias
Excelente voy mejorando segundo día
Me encanto
Tengo 77 años y me salió muy bien gracias gracias gracias
Exelente muy efectivo
Buena rutina desidi hacerla porque me dolian mucho mis rodillas .
Compense ayer tengo 47 años
Buen ejercicio. Gracias 👍, retomando mis ejercicios después de 22 años paralizado. Tengo 68 años y con hernias discales
Muy bueno 🎉 hoy empecé tu rutina
Muy bueno
Súper gracias
Pregunta,¿ está rutina, es todos los días?
Excelente rutina 👏👏👏
Que buenos ejercicios. Esos mismos los hago en las clases de abdominales que tomo en la clínica. Pero buscaba en el internet está rutina para hacerlos en mi casa. Muchas gracias por tus videos
gracias por ayudarme
Gracias
Muchas gracias desde Ecuador ❤ Bendiciones
Muy buena rutina
🎉❤❤ gracias