Ejercicios para Adelgazar Muslos Internos

8 Ejercicios para Adelgazar Muslos Internos ➜ Baja grasa de tu entrepierna flácida en casa y en solo 10 días con este reto.

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📆 Plan recomendado📆:
Semana 1 ✅ Hazlo 3 días a la semana (1-2 rondas al día)
Semana 2 ✅ Hazlo 4 días a la semana (2-3 rondas al día)
Semana 3 ✅ Hazlo 5 días a la semana (2-4 rondas al día)
Semana 4 y posteriores ✅ Hazlo 6 días a la semana (2-4 rondas al día)

⭕ Seguir este vídeo significa completar todos los ejercicios = 1 ronda
⭕ Repite de 2 a 4 rondas para un entrenamiento completo

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⏱️ Duración: 8 minutos
💪 Cantidad de ejercicios: 8
⏱️ Formato: 1 ejercicio = 45 segundos de trabajo + 10 segundos de descanso.
🤸‍♂️ Equipamiento: tu cuerpo
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⏰ Códigos de tiempo ⏰
00:00 – 1. Introducción a Ejercicios para Muslos Internos ➜ Reto de 10 Días para Adelgazar Muslos Flácidos
00:09 – Ejercicio para muslos internos 1 – Adductor Stretch
01:06 – Ejercicio para entrepierna 2 – Lying Split Abductor
02:03 – Ejercicio para adelgazar muslos internos 3 – Side Lying Hip Adduction R
02:59 – Ejercicio para reducir muslos internos 4 – Side Lying Hip Adduction L
03:54 – Ejercicio para entrepierna flácida en casa 5 – Pulsing Adduction and Abduction
04:49 – Ejercicio para cara interna del muslo 6 – Side to Side Squat
05:45 – Ejercicio para reducir muslos internos 7 – Curtsey Squat
06:40 – Ejercicio para parte interna del muslo 8 – Side Lunge
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Descargo de responsabilidad:

Antes de iniciar este o cualquier otro programa de acondicionamiento físico, consulte con su médico u otro profesional de la salud.
Debe evitar la actividad física si usted (o su familia) tiene antecedentes de hipertensión arterial o enfermedad cardiaca, o si alguna vez ha experimentado dolor en el pecho mientras hacía ejercicio, o ha experimentado dolor en el pecho en el último mes sin hacer ejercicio, fuma, tiene el colesterol alto, es obeso o tiene un problema óseo o articular que podría agravarse al cambiar su nivel de actividad física.
Su médico o profesional sanitario puede aconsejarle que no comience este programa de ejercicio físico.
Si experimenta debilidad, mareos, dolor o dificultad para respirar durante el entrenamiento, deténgase inmediatamente.
El sitio ofrece información sobre salud, forma física y nutrición y está destinado únicamente a fines educativos.

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