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La grasa abdominal, especialmente la grasa del abdomen bajo es la grasa corporal más difícil de perder. La combinación de ejercicio físico y una alimentación adecuada permitirá la pérdida de la grasa corporal en la zona del abdomen una vez que el porcentaje de grasa corporal sea más bajo.
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Da gusto escuchar a esta mujer. Es una gran comunicadora.
Ablas un chingo y no dises mada
Gracias Monica eres la mejor 😊 me encantan tus videos
Repite que se debe hacer? Jajaja
Ufff. Medio video y nada del tema.
Por favor, entra al tema. Mucha charla y menos precisión del tema.
Excelente ❤
Hola , tomo inulina en mi té por las mañanas como prebiotico, creo q me inflamo , puede ser ?
Podrías hacer algún vídeo para la inflamación ?
Eres la mejor muchas gracias por toda tu dedicación
Doctora que tal buena tarde, antes que nada sus videos son los mas completos e interesantes que he visto, tengo una duda, yo hago solamente pesas de lunes a viernes pero no hago nada de ejercicios cardio vasculares, cuantos días es recomendable hacer cardio?
Muchas gracias y saludos 🤗🌹
Excelente video👌👌👌, gracias❤
Pones muchos anuncios 😩
excelente información preciosa, un gran abrazo 🤗😘👸🏻❤️🌹
Puede una persona de la 3 edad ganar masa muscular y como sería su dieta gracias
Cuando perdemos peso por perder grasa corporal no bajan nuestros requerimientos calóricos , puesto que la grasa corporal es tejido con metabolismo casi nulo, al contrario que el músculo que sí demanda energía para mantenerse. Por tanto al perder peso solo por perder acumuló adiposo no debemos modificar nuestra ingesta calórica en proporción al peso perdido.
De hecho, suele ser al revés, porque lo común es quitarnos grasa con dieta y con ejercicio, lo que aumenta la proporción de músculo frente al grasa, resultando que debemos incrementar la ingesta.
Gracias regalarlos sus conocimiento. Vivo en colombia como hago para comprar su libros
Hola, me gusta mucho con qué claridad explicas todo, ¿tienes alguna consulta personalizada por inTernet o presencial?
Muchas gracias muy buena explicación saludos desde Argentina!!
Los abdómenes son echos en la cocina 🧑🍳.% y lo de mas en el ejercicio hypotrophia
Perfecto, muy claro.
Te felicito larga vida para ti
Hola Mónica, buenas noches
Saludos.
Gracias por sus buenos tips nutrionales
Gracias por tus consejos pero todos los videos que eh visto es todo para personas jovenes, gimnasio etc, y que pasa con las mujeres de 65 años y mas tambien necesitamos saber como comer bien y bajar la barriga…mil gracias….
Gracias por la información doctora 👍estoy pasando por ese proceso que ud explica allí sobre la pérdida de grasa pero total en el cuerpo,, 😟ahora entiendo 😔
Hola me gustaría saber si tomar 2 cucharadas de aceite olivas con limón en ayunas rompe mi ayuno intermitente gracias y bendiciones.
Gracias por compartir su conocimiento… aparte…es usted muy hermosa!!!
Muy bien explicado
No nos engañemos ,muchas personas realizan operaciones estéticas para marcar los abdominales. Gracias por su interesantísima explicación
Excelente video. De los más completos e instructivos que he escuchado. Muy interesante. Sería bueno conocer, para practicar dietas en hombres de 55 o más años, teniendo en cuenta que practicamos deportes para mantener la masa muscular y no nos toque fuertemente las arrugas, pq contra los años nada.
Muy buenos días doctora mi nombre es leopoldo y quiero hacerle una consulta yo tengo 52 años y pesaba 103.5 kilos ahora baje a 93 kilos pero no puedo seguir bajando que me recomienda hacer para llegar a 70 kilos ojalá que me pueda responder desde ya muchas gracias
Mónica, yo soy nutrióloga en México y te sigo desde tus vídeos de procesamiento de alimentos para alargar su vida útil. ¡te admiro mucho, gracias!
Para perder grasa abdominal o en cualquier zona, defitic calórico y no existen más misterios
Hola! Me llamo Eduardo y tomó 11 pastillas diarias pues tengo un trastorno esquizoafectivo.Puede esta medicacion hinchar la barriga,?
Muchas gracias preciso es mi meta poder bajar más la grasa abdominal saludos desde Costa Rica 🇨🇷
Gracias Doctora. ¿Sería equivalente caminar para perder 200 Kcal que dejar de consumir 200 Kcal?
Gracias por la información 👍gracias bendiciones
Gracias por compartir sus conocimientos más de una doctora muy bueno su canal.
Gracias Dra.Saludos desde Colombia…Ese es mi gran Reto las abdominales…Bendiciones y gracias por tus aclaraciones respecto a las comparaciones q no debemos tomar referencias con los demas debido a q cada cuerpo son distintosen reacción…Eres una gran Profesional!!!.
Te tardas un chingo en decir chinga!!!
Me gusto mucho tus explicaciones
Gracias por la información, ¿Cómo se genera la grasa?, ¿Como podría medirla?, ¿ Cuál es el nivel saludable?, gracias, valiosa información
Muchas gracias por la información. Pero que punto de partida en cuanto a calorias, podemos tener para aplicar lo que dice?
Alguien sabe si es bueno tomar en las mañanas un vaso grande de jugo naranja natural? Para perder grasa y si se que necesitas un déficit pero por lo general pregunto
Cuanto de músculo nos llevamos por delante al estar en déficit calórico? Cuantos gr de músculo se pierde por cada gr de grasa perdido?
Doctora, gracias por el video. Una consulta, si yo estoy en ina dieta hipocalorica de 1.200 kcal. Y entrenamiento diario con una quema promedio de 500 kcal por entrenamiento. Cuantas calorias debería consumir entonces? Las 1.200 kcal. Que me dejo la nutricionista o según lo que dice usted deberia consumir 1.600 kcal (según mi cálculo) para no estancar pérdida de grasa? Saludos!
Excelente