¡Bienvenidos a Jeremy Ethier en Español!
Los invito a descubrir la verdad detrás del cardio y su relación con la pérdida de peso. ¿Realmente necesitan cardio para perder peso? ¿Cuánto cardio deberían hacer? Algunos sostienen que no se necesita hacer ningún tipo de cardio para perder grasa, mientras que otros afirman que hay que hacer ejercicios cardiovasculares todos los días. Estaba decidido a descubrir la verdad.
Después de revisar las investigaciones científicas más recientes, entrevistar a los expertos más inteligentes del mundo y hablar con algunos de los principales culturistas naturales de la industria, aquí está lo que descubrí sobre el uso del cardio para perder peso.
En este fascinante video, abordaremos mitos comunes, desentrañaremos conceptos erróneos y les proporcionaremos la información más precisa y actualizada sobre cómo utilizar el cardio de manera efectiva para alcanzar sus objetivos de pérdida de grasa. No se pierdan ni un solo detalle, porque la clave para el éxito está respaldada por la ciencia y se la revelaremos aquí en Jeremy Ethier en Español.
Así que ¿cuál es la verdad detrás del uso del cardio para perder peso? Acompáñennos en este viaje científico y descúbranlo ustedes mismos. Jeremy Ethier en Español los guiará paso a paso hacia el camino correcto para lograr una pérdida de grasa efectiva y duradera.
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0:22: Importancia del cardio
3:03: Efectividad del cardio
5:42: Experiencia de culturistas
8:26: Cantidad de cardio recomendada
11:06: Mantenimiento a largo plazo
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Soy Jeremy Ethier y éste es mi nuevo canal en Español.
Me enfoco en crear videos de nutrición y entrenamiento respaldados por la ciencia para que logres ser la mejor versión de ti mismo.
Estoy certificado por la Academia Nacional de Medicina del Deporte (NASM, National Academy of Sports Medicine), un referente en Estados Unidos y todo el mundo para mejorar el desempeño de deportistas y cuidar de su salud.
Estoy especializado en valoración funcional del movimiento (FMS, Functional Movement Screen), una técnica que nos ayuda a optimizar movimientos que realizamos todo el tiempo, pero podríamos estar realizando mal y pueden causarnos daño a largo plazo.
También me gradué en kinesiología y actualmente vivo y entreno en Vancouver, Canadá.
Cuando era muy joven, vi una película y me di cuenta de que me sentiría más cómodo conmigo mismo si a través de mi esfuerzo alcanzaba un cuerpo como el de los actores de Hollywood, así que decidí comenzar a entrenar en el gimnasio siendo un chico muy delgado, pero cuando comencé a entrenar para ganar músculo, todo se volvió confuso.
Todo mundo tenía una idea diferente de cómo ganar masa muscular. Qué ejercicios hacer, qué tipo de proteína consumir… Nadie parecía ponerse de acuerdo.
Así que para poder conseguir el cuerpo de mis sueños, decidí volverme un experto y encontrar, a través de la ciencia y la medicina, la manera ideal de ganar músculo, tener una dieta balanceada y entrenar de manera saludable. Ahora me gustaría compartir todo lo que he aprendido.
En resumen…
Mi misión es aportar información imparcial y verídica para ayudarte a optimizar tu entrenamiento y nutrición.
Para consultas comerciales, envíale un correo a nuestra agente: michelangelo.f@theinfohana.com
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Hagan ejercicio Aeróbico , No Cardio
Y comprobarán, como yo que es la fuente de la fuerza, del músculo y de la nutrición, pues se DISTRIBUYEN MUCHO MEJOR LOS NUTRIENTES…
Compruébenlo
Mis Chairos
Hay muchachos les doy la varita mágica para alcanzar el punto de quemar más calorías de las que consumen aqui les va se llama " AYUNO INTERMITENTE " combinen todo lo que les gusta en una sola comida al principio es difícil pero cuando te acostumbras es un maravilla que te cambia la vida yo en una semana sin hacer nada de ejercicio mas que trabajar logre perder 10 libras en solo una semana gracias al ayuno intermitente, ahora es parte de mi vida incluso hago una marranada de ayunar y a la hora de comer trago comida hasta decir ya no y puede ser lo que sea comida chatarra hasta alcohol claro no bajo de peso pero tampoco subo me mantengo en el mismo peso gracias a esta maravilla de ayuno, y yo se lo que es aguantar hambre el dolor del hambre es difícil de aguantar pero tambien es disciplina gracias a este ayuno mi mente esta mas clara y pienso mejor buena suerte a todos los que lo intenten les prometo que no se van a arrepentir 😌
Tengo 3 haciendo elíptica 30 minutos 5 veces a la demás y estoy eliminando la grasa desde la semana 1
Pero acaso el cardio no sirve para ganar resistencia?
Si se baja de peso corriendo siempre y cuando tengas compromiso
Yo baje como 10 kilos en un mes
Corriendo 20 minutos todos los dias en una velocidad de 11km por hora sumandole piscina para refrescar tu esfuerzo pero despues de 1 hora
Pero en MMA se trabaja también con pesas, además pienso seguir en el Gym 1 o 2 días a la semana para mantener el músculo.
gracias por el video es un gran apoyo
pero porque el dicaprio atras y no con la dama adelante,,acaso eressssss? lo que creo que pense
Esto varia segun el objetivo verdad? Si la idea es ganar resistencia fisica si conviene el cardio intenso? Quizas 1 hora?
Ejercicios de peso y después cardio es la respuesta
En conclusión, tener un entrenamiento moderado e inteligente es mejor que un entrenamiento intenso que al final esto es un complemento entre entrenamiento normal(los ejercicios), la dieta que consumes en proporción calórica y la cantidad de cardio….
"Es más fácil comer menos 500 calorías que intentar perderlas……"
No son Trinidad
¿Cardio? Vayan a barrer, trapear, sacudir y lavar a mano jajaja.
Yo hago cardio no para bajar de peso sino para fortalecer mis pulmones y corazón.
El cardio solo funciona si sos deportista de competición como futbolista, velocista o similares. Sirve para tener resistencia al correr largas distancias. Sin embargo el metabolismo quema mas grasa de forma mas eficiente si haces ejercicios de fuerza sumada a una buena dieta baja en calorías.
Con fuerza herman@s! Si se puede cambiar! #Dios te bendecira! 🙌🙌
estoy haciendo dieta, entrenamiento de fuerza, y cardio, 5 veces por semana y ya voy 7 semanas, ¿es normal no ver resultados visibles ya?
Yo empece a caminar 30 min al dia y comer mas sano y e bajado 7 kg en 1 mes(no puedo correr ni trotar porque tengo una rodilla lastimada)
Resumen, come mejor y camina 7 mil pasos diarios…
Caminar es cardio. 🫠🫠
Cardio en ayunas y luego comer o no? Solo eso falto
Nadie habla del origen de calorías, ni del ayuno no intermitente, ni de las hormonas, etc😂
Que hago si quiero ganar masa muscular y no quiero tener barriga se puede hacer junto o primero tengo que enfocarme en comer más y después bajarla ,
Q 6:00
Pero no es lo mismo hacer 7.000 pasos y hacer cardio ?
La mejor manera es por lo menos transpirar con ganas por 40 minutos por 4 dias seguidos, si comes bien ves lo resultados rapido, pero es dificil ponerse a transpirar 40 minutos bañarse y dormirse , si no dormis bien no quemas nada de grasa si DORMITAS , yo hasta llegue a primero TOMAR VINO Y DESPUES HACER CARDIO Y AHI RECIEN DORMIA 8 HS ME DABA UN BUEN SUEÑO Y AHI SI OXIDABA GRASSA DURMIENDO BIEN , TUVE QUE TOMAR VINO BLANCO PURO UNA CAJA , SON COMO 4 VASOS , HACER CARDIO BAÑARME Y DORMIME AL INSTANTE
Cada cuero es diferente a mi caminar me hizo daño me daño las rodillas por eso estoy hciendo hip
Empiezo ahora,