♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para reducir barriga y cintura en casa con ejercicios fáciles y eficaces.
Vamos a hacer abdominales de pie para variar un poco y no estar tumbados en el suelo y haremos ejercicios para mover un poco la cintura.
Espero que os haya gustado este entrenamiento y que los unáis a otros para completar vuestra día o tabla de ejercicios.
También os recuerdo que en la web www.gymvirtual.com tenéis los calendario de entrenamiento totalmente gratuitos.
Ya sabéis cuál es nuestro lema ” YO PUEDO CON TODO ” así que repítelo cada vez que lo necesites.
♡ ♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡ ♡
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
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♡♡ DECORACIÓN ♡♡
Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de Bang & Olufsen:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
source
Gran rutina! Gracias 😊
Zahide ist so krass
Cardio core
2/3
Algunoa ejercicios trabajan los oblicous no?
Funciona!!! Yo el año pasado era super fit y hacía esta rutina 😊😊 y tuve un cambio extraordinario!! Todos me decían q estaba más flaca, y bueno.. Por el año nuevo engorde y estoy devuelta acá! 😂😅 Ánimos,💪❤
holi, voy con esta rutina desde hace dos semanas y ya voy notando resultados, ire actualizando conforme vea avances
Actualización 1 (31 de enero): Perdi 4 cm de cintura
🙏🌷🫶💪
cuantas calorias pierdes con este video?
casi me muero
Empiezo hoy 18 de octubre
Edad: 14
Mido: 1.55
Peso: 57
Laikkk
Tengo 72 años pero quiero reducir la panza y la cintura que ejercicios me aconsejan muchas gracias
Hola, mi nombre es Sol. Peso 53 KG, voy a intentar hacer esta rutina todos los días + 15 minutos corriendo como un plus a la rutina. En cuanto vea resultados, vuelvo y les cuento.
gymvirtual y que dieta hago.. Para bajar la panza, aparte del ejercicio ..???? 🤭
Moriii jajaja
Tercer dia con esta rutina, vuelvo en marzo
13 completado
Dia 12 completado
Dia 11 completao
10 dia completao
Dia 9 compleato
Dia 7 completao y dia 8 ( se me olvido ponerlo ayer el dia 7 xd
6 dia completao
5 dia completado, ya me cuesta menos ❤❤
4 dia ❤
2 dia reventada xd
E bajado 4 kilos
Esta chica hace ejercicios que arden…. Pero es excelente y lo que gusta que siempre está vestida sin mostrar demás. Y tiene que lucir 😮
porque no estas sudando como yo despues de hacer todo eso? :´) jajaj
Esta bien que me suene la espalda cuando hago los ejercicios? 🤓
Hoy inicie espero q me funcione en 2 meses regreso con otro comentario
Llevo casi tres años haciendo estos ejercicios y estoy viendo resultados.
Osea que tengo que hacer esto todos los dias? Creo que lo puedo lograr 😅
Yo en la plancha; se cae de cara no, no puedo…
Buenas noches yo tengo NEURALGIA DEL NERVIO PUDENDO y me duele el recto y la vagina y orino como Ud comenta ,me han visto en 7 años 84 médicos y sólo una Neurologa me dijo que por mis características es el NERVIO PUDENDO, bueno son unos dolores tremendos y no hay MEDICINA QUE CALME EL DOLOR, y me dicen que está enfermedad es incurable ,estoy haciendo los ejercicios que miro en youtube, pero voy a hacer los q Ud indica ,Yo no puedo estar sentada y peor acostada ,mientras pasa el tiempo más fuertes son los dolores, amiga yo le contaré como me va con sus ejercicios.
7:02 cochina pompis
6:14 pompis pompis
No sé cómo hago para poner dura mi estómago , cuando lo intento me duele la espalda y creo que no lo estoy haciendo bien
Quisiera saber como organizan las rutinas es decir.. de lunes a domingo?? si un día hacen abdomen y cintura, otro día otro ejercicio de sus videos .. como?? sldss
tienen q ser fuertes ovbiamente te va a doler si nunca en tu vida has hecho ejercicio como yo pero tengan fe van a lograr sus metas
y aquí estoy, tratando de completar mi glow up😻🙌
Las mamis que engordamos con el segundo embarazo 😢
Perfectoooooooo
He intentado hacer esta rutina y me he perdido un poco con el tema plancha….por lo que no he llegado a finalizarla ya que está mañana había realizado otros ejercicios.
Como es que de un ejercicio a otro no se realiza ningún descanso?
He estado durante un mes con una aplicación gratuita y después de cada ejercicio había un Mini descanso de x segundos.
Realmente esto es para principiantes?
Hola sé supone ya que he estado realizando ejercicios de una aplicación gratuita que antes de pasar a otro ejercicio es conveniente descansar