En este episodio del Podcast de Entrenamiento de Fit Generation hablamos con Lara Ibarra, una veterana del mundo del fitness que viene a recordarnos que se puede perder grasa y disfrutar de la comida al mismo tiempo. Charlamos sobre cómo conseguir abdominales sin restricciones extremas, construir hábitos sostenibles y hacer del fitness algo accesible para todos.
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ÍNDICE
00:00:00 A continuación…
00:01:46 Presentación de la invitada (Lara)
00:02:26 Tener un buen físico todo el año
00:03:41 Educación nutricional
00:07:42 Macronutrientes
00:17:00 Pérdida de grasa
00:19:34 Alimentos no recomendables
00:20:50 Alimentos recomendables
00:23:25 La dieta más óptima
00:26:00 Realfooding
00:29:08 Recomposición corporal
00:32:28 Volumen y superávit calórico
00:33:48 Ejercicio cardiovascular e interferencia
00:40:00 Abdominales marcados
00:43:26 Cesta de la compra de Lara
00:46:34 Entrenamiento
00:55:50 Suplementación
00:57:47 Pesar alimentos
00:59:09 Diferencias entre principiante y avanzado
01:00:54 Batch cooking
01:03:02 Descanso
01:05:50 Emprendimiento y creación de contenido
01:19:40 Despedida del episodio
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Min. 29:08 esa pregunta fue incomoda para la entrevista por que ella asume que la proteina animal casi no se requiere.
Pero tomar en cuenta que es una mujer pues, muchos ejercicios que recomienda realmente sería para mujeres, ejemplo el pecho, ella dice flexiones
🙌🏼🙏🏼🙌🏼🙏🏼🙌🏼🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Gracias Dr. Frank Suárez
No comía casi pollo…me puse a comer pollo y me salieron estrias en el biceps de tanto que creció…nose si queréis engañar a la gente para que no crezca o yokese…
Yo tambien la sigo desde la ritinas de Fortacos con su novio ❤ no se siguen juntos.
Perdí la cuenta de las veces que escuché: “sería interesante” 🤔
A los 65 me voy a poner a ello..
Que me aconsejas?😅😅❤
😂X eso de guardar xtaper buen comsejo
Y el huevo ? No lo han mencionado ???
Existen aminoácidos esenciales para la estructura tejidos grasas esenciales para crear hormonas y da energia pero no existen carbohidratos esenciales o sea son opcionales en casos especificos . O sea respetar ese orden te atuda a balancear salud y peso entre otros beneficios.
Me encanta comer todo lo que han dicho pero difiero de lo que dijo sobre la batata yo he hecho puré de batatas congeló meto a la nevera las papas y cuando las caliento están perfectas
Empieza bien el vídeo.
Dice… Comer normal. No amigo, comer sano.
A ver si algunos personajes de estos, se ocupan alguna vez de las personas que son obesas por patologías traumatológicas y neurológicas, personas que tienen limitaciones como operaciones de columna etc.
Aquí los susodichos, solo hablan de cuerpos 10, como si lo demás no existiera.
Me ha encantado
Me gustaría!
Que hermosa está, predica con el ejemplo, si aplica esto es fabuloso, mi madre es vegetariana desde hace 15 años, no tiene arrugas y es muy saludable
Muy interesante, gracias!
Recomendaciones prácticas y fáciles de aplicar.
Muchas gracias 😊
Que ricolina esta esa gata
Me gusta lo realista en las recomendaciones
Otra idiota hablando tonterías
Adoré tooooda la entrevista y muchas felicidades para el entrevistador muy profesional y preguntas interesantes 😊
Como. Y según voy comiendo voy sintiendo más hambre.
No me sacio.
¿De donde puede venir esto?
Gracias
Este es el primer video que veo de tu canal la verdad me gustó mucho
Lo saluda muy atentamente Diego de Argentina Buenos Aires !!!
Excelente
Muy bueno el informe
Eso de que vegetales son mas seguros que la carne tambien no se puede decir asi nada más. Hay vegetales que están llenos de sustancias tóxicas por como se cultivan o manejan y también hace mucho daño al organismo pero de eso no hablan. La realidad es que no hay alimento en la actualidad o es casi imposible que sea totalmente sano en si 100 % o seguro.
Excelente entrevista! Dinámica, bien estreucturada direccionada. Felicidaded por tu desempeño.
Me encantó sobre todo cuando da tips para los que no tenemos mucho tiempo.
Me gustaría que está mujer nos hablara de la insulina y glucosa.
El entrenamiento 💪 fuerte
❤❤❤
Me encanta el entrevistador, no interrumpe, deja que la experta hable y cada pregunta muy puntual, excelente ¡¡
Aguante el mundo veg.. ya mee tienen cansada los demas diciendo que solo hayque comer animales
Excelente entrevista!! Se lució el entrevistador con sus preguntas! Ella contestó todo pero él supo preguntar! DIEZ PUNTOS!!!!
Me ha encantado este podcast 🧡🧡👏👏
Leslieexplora el canal: Rebelde Mente con Sandra. Bendiciones.
Muy buena entrevista 😊
La entrevista es muy buena. Se nota que disfrutas con lo que haces. Enhorabuena!
Gracias
Osea si peso 70 kg, deberia comer 70 gr de proteína al día? 🙂
Excelente todo, el entrevistador no interrumpe y la entrevistada sale adelante en los temas, la llevan de la nutrición al entrenamiento. Felicidades a ambos. Saludos.
Excelente Felicidades y Gracias
Que Dios los siga llenando de éxitos y bendiciones con salud y paz junto a los suyos