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¿Qué encontrarás en este episodio?
0:00 | Trailer del Episodio
3:05 | Carla Romagosa su Diagnóstico de Menopausia Precoz a los 39 años.
5:56 | El cambio en la vida de Carla luego de su diagnóstico.
11:14 | El momento en que Carla supo que este sería un propósito de vida.
12:05 | Aún hay mucha desinformación sobre los tipos de alimentos.
13:04 | Promesas humo que la industria está ofreciendo al nicho menopausia
14:59 | El mito MÁS GRANDE que debemos de romper sobre la menopausia.
18:08 | En la menopausia, debemos reinterpretar la sexualidad
18:58 | En qué área empieza el GRAN CAMBIO en la menopausia.
21:50 | No hay grupo alimenticio que debamos eliminar durante la menopausia.
23:14 | Las mujeres comemos poca proteínas.
24:09 | Alimentos que contienen alta cantidad de proteínas.
25:16 | Fórmula para saber la cantidad de gramos de proteína que necesitas.
26:31 | Cómo complementan los veganos la cantidad de proteínas a diario.
28:33 | La importancia de trabajar con ejercicio de fuerza piernas y glúteo.
30:29 | Las mujeres que tienen entrenamiento de fuerza, viven más.
31:52 | Las mujeres siempre estamos en todo el ámbito familiar.
33:00 | Los 3 cumpleaños más importantes en las mujeres.
36:22 | Tienes que aceptar el cambio en la menopausia y adaptarte.
37:02 | Las mujeres deberíamos liderar el tipo de alimentación en la familia.
38:00 | Errores en la alimentación que nos acelera el envejecimiento.
38:44 | Tips para dejar gradualmente el azúcar.
39:48 | La importancia del orden en las comidas.
41:47 | Cómo adaptamos los horarios de comida a nuestra rutina diaria.
44:08 | Alimentos antiinflamatorios que no pueden faltar en nuestra cocina
47:14 | Una fractura condiciona tu salud y longevidad durante la menopausia.
49:19 | Ejercicios de fuerza podemos empezar a practicar desde hoy.
51:30 | Es posible quitarse la barriga luego de los 40 años.
53:02 | ¿Necesitamos un psicólogo para sanar la relación con la comida?
55:23 | Hábitos diarios de Carla para lograr una rutina saludable.
57:28 | Las horas recomendables para hacer ayuno durante las menopausia
59:55 | El desayuno ideal para Carla Romagosa.
1:04:23 | Factores que potencian exponencialmente el cáncer de mama.
1:05:37 | El cáncer de mama se puede considerar una enfermedad metabólica.
1:07:33 | 3 Pilares antiinflamatorios para aplicar a nuestras vidas.
1:08:39 | ¿Por qué tantas mujeres tienen tantos problemas de hipotiroidismo?
1:11:44 | Señal física de que nuestra microbiota está alterada.
1:13:21 ¿Cómo mantenemos una microbiota equilibrada?
1:14:40 | Señales del cuerpo de que tienes ausencia de proteínas.
1:17:42 | El Jet lag altera la microbiota: Caso real de paciente vegana
1:19:55 | La depresión y ansiedad es señal de una microbiota alterada.
1:23:49 | Acciones pequeñas de GRANDES resultados durante la menopausia.
1:25:03 | El mayor miedo de Carla antes del diagnóstico de menopausia precoz.
1:28:11 | El mayor regalo que le ha dado la menopausia a Carla.
1:33:34 | Conecta con Carla Romagosa en sus redes sociales.
Nos han dicho que en la menopausia se apaga el deseo, se acelera el envejecimiento y empieza el declive. Pero, ¿Y si esta etapa fuera todo lo contrario?
En este episodio de A lo Grande Podcast, hablamos con Carla Romagosa, nutricionista, divulgadora y autora comprometida con transformar la forma en que vivimos la menopausia.
Con una mirada honesta, científica y profundamente humana, Carla desmonta las promesas de humo, los mitos culturales y los miedos heredados que rodean esta etapa de la vida.
Hablamos de cómo el deseo se reinventa, cómo la alimentación emocional y el azúcar afectan nuestra salud hormonal, y por qué la fuerza muscular es la gran medicina preventiva.
Carla también comparte cómo la microbiota, el intestino y la salud emocional están profundamente conectados, y por qué no puedes tener equilibrio hormonal sin salud digestiva.
Porque la menopausia no es una enfermedad. Es una oportunidad. Y este episodio es la guía que necesitabas para comenzar a verla así.
Redescubre tu poder en esta nueva etapa en este episodio.
source
Stress vernichtet Frauenkörper
Información de la entrevistada. Muchas gracias. Quiero una consulta.
Demasiados espacios en la traducción, seguramente me pierdo partes importantes del diálogo…..como puedo tener los vídeos originales?
La traducción no es completa, necesito el vídeo en lengua original
Video tan largo para no decir mayor cosa, yo considero que si nos vemos esta clase de videos es para aprender algunas cosas, que podamos aportar en nuestra vida.
❤🌸🍀☀️🙋♀️🌸
Son los perfumes… dan desorden hormonal
Уменя хр гепатит с стеатогепатоз и инсулинорезист фиброкистозная местопатия миимы кисты межпозвоночные диск грыжы начиная с шеи межпозпозвонков и иродируюший на левую ногу и живот вздут левая яичник засохла и пробл с жкт Слишкои много ходила пешком поднимала тяжолое и стресс. Работала всемирное пандемии ковид 19 одна в поле боя полусчила поражения на все органы и в лехкие и после вакцин алергич дерм атиты и вскрыли флегмоны голени в 2022 года и уменя сахарный диабет 2 типа серая пигментированая кожа предплечьях обеих рук с зудом в локтях левой руки кандиды грибки дрожи и работа вредное услови перебор антиб от постояного грипа и прпаратов бады принимала т народные средсытва и уменя отеки нет сил двигатса проживаю на средной Азии хр усталость..увеличение молоч желез после вакцин китаеского производства и стала кашлит дерматиты пигментации кожи и жкт в место апендоэктомии и на правой стопы ног зуд..И мне 60 лет а работала воаремя ковида в 56 лет 4 года на инвалидности
Dobrý deň, nemáte pravdu,že môžem jesť všetko. Ak sa chcete uzdraviť a to doslovne uzdraviť nie vyliečiť, lebo lekári iba liečia, teda iba udržujú na liekoch, ale nikdy neuzdravia. Teda treba vynechať všetko čo je z múky, škroby, teda zemiaky, ryžu, cukor, čokoládu. Vtedy sa veľa veci napraví, aj menopauza. Ta stravva sa volá SCD. Pozrite Dr. Ergberk.
Sao không có âm thanh bạn ơi?
ВСЕМ привет из АЛМАТЫ 🎉🎉🎉
Мне 51 сделали операцию по удалению матки с придатками, 1 месяц назад 😢😢😢
Прихожу в порядок,сложновато, начались приливы,готовлюсь морально к остальному 😂
ВСЕМ НАМ МИРА СЧАСТЬЯ УСПЕХОВ ПРОЦВЕТАНИЯ АДЕКВАТНОСТИ 🎉🎉🎉
Et ben une femme très intéressante et courageuse😊😊
Si elle appliquait se qu’elle dit. Ou alors se qu’elle ne marche pas
Lorsque l’on voit qu’elle a elle même beaucoup de kgs en trop!!
Je n’ai même pas envie d’écouter
Hablo de como perder barriga y verse más joven? Picoteo temas y no fue concreta
Ela fala da gordura virceral e olharem a dela😂
Mi ultima regla fue en Mayo, tengo 47, creo que rstoy en perimenopausia, por suerte el unico signo que tengo son los tobillos un poco hinchados. Lo de la tripa hinchada desde debajo de los pechos pensé que era por edad no microbiota. Entonces, cómo se queda la tripa normal? Gracias
Puede decir cosas muy interesantes pero no van al punto, muy aburrido que no pude terminar verlo.
Y la pregunta del video, comiendo que se va la barriga???
Que desinformada sobre el veganismo y la nutrición, está bien decir NOSE.
Me encanto este programa . Como siempre he aprendido mucho!🥰🥰🥰🥰
Cómo subir la vit d 3?
Tengo una condropatia en su mayor grado y no se como hacer ejercicios de fuerzas para las piernas
Yo tengo un turno rotatorio y descanso 15 minutos para hacerlo, se me queda en 10 minutos para comer. Si a eso le agrego que cuando trabajo de tarde la merienda es sobre las 16.30 o 17.00h no sé si soy capaz de aguantar con un yogur o fruta hasta la mañana siguiente
A mi en lo personal dijo y no dijo nada nuevo….muy vaga la mujer.
y que paso de la perdida de barriga ????? hello !
Que pereza tanta información tan complicada
Edgar dice una cosa ,ella dice otra, se crea confusión
Deberían tener en cuenta por peso de 40 a 50
De 50 a 60
Que cantidades +0- , entre 70 y 100 kilos
Para ayudar a tantas que no estamos en ese país para ir a consulta
O sencillo no hay para consulta
Ayúdenos por favor
Agradezco está gran charla con esta hermosa invitada y efectivamente lo que como lo agradezco y disfruto y cuidar lo más posible ya empecé a hacer ejercicio y dejar lo más posible el pan y el azúcar y me he sentido bien Dios mediante los estudios de azúcar en Sangre salen Execelente equilibrado y sigo en el camino bendiciones Abundantes para Todas 🙏💜♾️
Porfavor un ginecólogo para decir porque esa sequedad y dolor, infección repetida…😢 Gracias
Que bueno este canal , el espacio para este tema tan complejo.
buenisimo, cuanto he aprendido! gracias
Qué bonita la definición de sentirse poderosa
Yo hago el “tracking” de mi alimentación con chat gpt y va muy bien. Para comer suficiente proteina, grasas buenas,… Tb antes de comprar un complemento le pregunto comparando los producto, etc.
Desde hace 26 años soy/era vegetariana (si, comía huevos, miel,…). Pero he vuelto incluir salmon en mi alimentacion, porque no como grandes cantidades y con la alimentacion vegetariana no llegaba a comer suficiente proteina.
Tb he incluido ejercicio de fuerza. Hago casi todas las tardes un poco, pero durante el dia hago pequeños “snacks de deporte” por ejemplo mientras espero hierva el agua, etc.
Me da vergüenza ajena escuchar a algunos españoles despotricar del sistema de salud de Estados Unidos. Cada vez que un podcast empieza con esa cantinela, pienso: «Apaga y vámonos» 🏃♀️
Pero ella tiene una cintura de más de 80 centímetros , entonces no hace lo que predica , o todo lo que dijo es mentira absoluta !!!
Hasta el minuto 28, considero que la "experta" no es tan experta.
Muy buen programa excelente❤