♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina para eliminar la grasa acumulada en la espalda baja y la cintura. Para ello vamos a hacer un cardio intenso de 10 minutos perfecta para realizar en casa.
Es muy importante trabajar las diferentes partes del cuerpo para que esté bien equilibrado y tonificado.
Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicios.
Ya sabéis que en la web de Gym Virtual tenéis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados totalmente gratuitos. Así no tenéis que buscar las rutinas y trabajáis diferentes partes del cuerpo.
Podéis pasaros por la web SHOP de GymVirtual por si queréis comprar algo de material o algún ebook de recetas que tenemos.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.
Nuestro lema: Yo puedo con todo
Los hashtags: #YPCT #YoPuedoConTodo #GymVirtual #PGV12
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
source
Gracias
Debo confesar que antes pausaba el video porque no podía seguir su ritmo, pero ahora si puedo💪🏼🫶
Hola se puede hacer está misma rutina todos los días o hay que cambiarla?
esto me pasa por andar tragando muy seguido JDJSJS
Es bueno hacerlo todos los días
Cada vez q hago esta rutina siento q la muerte me acaricia 😓
Segundo día eh, ya me estoy muriendo vamos a ver qué tal me va en el mes, anímenme😂
Para principiantes está bien este gracias 😊
Ya haciéndo los ejercicios con alimentación sano y otras rutina pasaba 83 kg y ahora peso 75 en 3 meses baje y ahora se convirtió como algo que necesito diario agradezco a estas rutina que uno puede hacer desde casa y gratis para que se motiven y sea constante y si puede🎉🎉
Estos ejercicios laterales ensanchan la cintura
Que duro 😂pero lo logramos 😊
Me encanta 😊
Hola tengo una duda si yo soy delgada y quiero disminuir mi cintura estos ejercicios me ayudan o son para bajar de peso ?
Gracias
lo enseñas muy rapido, al menos cuando quiero hacer un ejercicio vas por el 5to.
Dejo Aquí mi comentario yo empeze el 28 de febrero estoy a 30 de marzo pesaba 82kg y ahora peso 77 baje 5 kilos en un mes gracias a estas rutina. Poniendo de pretexto que no podía o no tenía tiempo de ir gimnasio pero gracias por compartir estos videos 😊 y también cuenta mucho la alimentación y constancia diaria échele ganas si se puede🎉🎉🎉
Que alguien le diga, que mientras ella se ve relajado dando las rutinas, nosotros estamos como si nos hubieran dado una revolcada 🤣
Aquí 2026 me encanta esta rutina ya la ago completa empeze poco a poco y hoy es una de mis favorita
Quemé más calorías que un día entero en un gym presencial… Gracias totales!
¿Alguien viendo esto wn 2026?
Si es la Primera Vez que lo haces no te desanimes yo tube que pausarlo la Primera Vez por que no aguante.
La Segunda vez lo hice con dificultades Pero lo termine despues de la tercera es mas facil, Animo!!!
Comenzando hoy. Gracias.