¿Quieres perder grasa abdominal de la forma más rápida? Con esta clase de EJERCICIOS ASIÁTICOS perderás muchísimas calorías en tan solo 20 min.
Consiste en trabajar los músculos abdominales de pie, lo que nos permitirá perder grasa abdominal y conseguir un abdomen plano y moldeado. Además, en esta clase, ejercitaremos brazos y piernas. SUPER COMPLETA!
Al ritmo de la música, se realizan movimientos rápidos y sencillos, desplazando la cadera hacia los lados y hacía delante mientras llevas el estómago hacia atrás. Los resultados podrán verse muy rápido.
Importante realizar los movimientos de forma correcta. No podemos olvidar que en estos ejercicios los movimientos principales los hacemos con la pelvis.
Además la respiración debe ser continuada; cuando apretemos el abdomen NO aguantes la respiración, esto provocará que aparezca el dolor de costado.
Además, hoy me acompaña el EQUIPO Tu Puedes Mas! 5 chicas de las que estoy super orgullosa y que han sido capaz de perder mucho peso en tan solo 12 semanas! Quedate y divierte con nosotras!
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Si has llegado a leer toda la descripción 🥰
#TúPUEDESMáS
#ejerciciosasiaticos
#quemagrasa
Capítulos:
00:00 Introducción
00:21 Calentamiento
03:08 Fase Principal
20:34 Estiramientos
source
Hola 🌹 Rosa si claro… Que las chicas nos acompañen 👏👏🥰te saludo desde Colombia 🇨🇴🌹🌹🥰
Hola hoy es mi primer día 187 libras y me encantó la clase
Gracias guapa 🎉🎉🎉🎉🎉😅😅
Yo
Estos vídeos son gratuitos no?
Q salgan las chicas
Yo empezaré tambien
me motivan las chicas que lindas con energía muy bien cuanto han demorado en bajar esos kilos que mencionaron?
Claro que salgan las chicas son mi ejemplo
Hola soy Paula desde Manizales es mi primer día me encanto el reto cuántos días debo de hacerlos para pasarla segundo reto
Oi sou Hadassa. Hj 27 07 26. As 8.00 eu vi seu vídeo deitada chorando pois justamente hj era o aniversário do meu marido no qual eu o amava intensamente. 5 anos viúva e não consegui superar ainda. Afinal como esquecer 20 anos de casamento, em 5 anos. Hj estou com 51 anos . Assistindo seus vídeos. Decidi levantar e começar a fazer com vcs esses vídeos. Claro toda dura . Mas vou tentar.
Para que ? Sirve veo algunas de video no les funciono para bajar de peso
Hola buenos días desde Colombia
Boy iniciaron el día de hoy por salud lo necesito
Me dijeron que con ejercicio podía evitar tomar pastillas para la titoides la cual me esta subiendo mucho de peso he aumentado 5 kilos en meno de 3 meces nunca habia subido tanto y eso me preocupa
Me encanta ❤🎉
Excelente m recomendó una amiga y hoy los realice y 1 vez q sude horrible q bueno estoy contenta
Hola desde argentina yo hace 1 semana q encontré este video la verdad está muy muy bueno te hace transpirar a lo grande muchas gracias rosa x esta clase
Hola gracias a clase…. Me gustó muchísimo. Seguiré el reto.
😅
😊
Hola aquí comenzando 11/05/26 tratando de bajar para mi boda en diciembre sin duda alguna las chicas transmiten su buena vibra ojalá salgan muy seguido y pudieras hacer un desafío integrandolas
Excelente chicasss! Me encanto… soy principiante y pude hacerlo todo sin problemas. Muchas gracias por su buena onda🚀🌡🌞🔥
Por mi Salud mental diganme que es ia
Hoy es mi primer clase gracias
me hizo sudar quedé matada pero feliz
Mañana las veré
Super chicas
Es motivadora la clase. Estas son 8 clases y baje 2 kg
Pues vale empiezo hoy 25 de marzo del 2026 pesando 102k. A ver cuánto logro bajar de hoy al cumpleaños de mis hijos. Que son el mismo día 😂.
Hermoso ejercicio señorita. Dios los bendiga
Si de verdad es bueno
Hoy es mi primer dias , sude muchísimo quiero bajar de peso , por mi salud peso 72 kilos y mido 1.49
Hola soy un hombre de 48 años y peso 110 k. Y hoy es mi primer día con ustedes.. confío en que me ayudaran mucho sus ejercicios. Y que las chicas sigan ,son muy buenas en lo que hacen. Y lo mejor es que uno se motiva al verlas hacer la rutina con tanta alegría, no dejaron de sonreír. ❤ Bravo las felicito a todas, tienen una excelente instructora.
Si que salga gracias 😂😂❤❤lo logre y ya havia hecho 25 mas con otro grupo yep pero me encanta aserlo contigo me motiva mucho gracias y bendiciones a todas pero especial a ti Rosita por tus animos.❤❤😊
Hola es mi primer día peso 85 Kg espero en un mes poder decirles que baje 5 kg❤🎉
❤❤❤❤
Dónde puedo encontrar los demás videos, el 2do día y 3er día, x que sólo me sale este??
Empezamos el 1 de marzo 2026 hacer ejercicio y esta rutina está súper buena gracias 🙏🏻 una pregunta cuantas veces al día y ala semana es recomendable hacerlo?
Ay me duele la costilla apenas 4:21
Cuantos días se hace la misma rutina
Gracias desde Perú ❤❤❤
Dios te bendiga k salgan todas bendiciones
Buenísimos los ejercicios
Hola excelente día y excelente ejercicios felicidades me ha estado ayudando mucho espero y sigan subiendo más rutinas saludos desde jerecuaro Guanajuato
Ola peso95 kilos quiero bajar de peso su frode artritis
Yo me estoy recuperando de un cáncer y poco a poco tengo que hacer ejercicio así lo haga desde casa gracias