La grasa abdominal es la que nos impide formar ese six-pack que tanto queremos. De hecho, muchos comenzamos a hacer ejercicio precisamente porque deseamos perder grasa.
El problema es que eliminar la grasa del abdomen no es tan sencillo.
¿Por qué?
Porque, al hacer ejercicio, nuestro cuerpo primero elimina la grasa en otras zonas: los brazos, el pecho o la cara, y deja al último la grasa abdominal.
Por eso, los resultados tardan en llegar.
Esto provoca que muchas personas se desmotiven y dejen de hacer ejercicio, pues creen que no avanzan.
Pero no te preocupes.
En este video te mostraré cuánto tiempo te tomará perder grasa abdominal y cómo lograrlo siguiendo 3 sencillos pasos.
00:00 Intro
02:15 Paso 1: Déficit de calorías
03:04 Paso 2: Movilización
06:00 Paso 3: Aceleración
08:23 Conclusión
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Ya estás listo para perder esa grasa abdominal tan difícil, y yo te ayudaré. Pero primero determinemos cuánto tiempo te llevará. Fíjate cuál de estas seis fotos representa mejor tu porcentaje actual de grasa corporal y en dónde te encuentras ahora.
Para eliminar la grasa abdominal difícil, necesitas llegar a aproximadamente un 10% de grasa corporal. Y si elegimos el índice óptimo de pérdida de grasa, podemos obtener una estimación de cuánto tiempo te llevará el proceso basándonos en dónde te encuentras ahora y asumiendo que serás constante en el método.
Puede que esto te sorprenda y que sea mucho más largo de lo que esperabas, porque la mayoría de las personas, incluido yo, queremos perder la grasa abdominal lo antes posible.
Pero muchas personas no saben que existe una trampa fisiológica en la grasa abdominal, la cual explica por qué es tan difícil eliminarla comparada con otras áreas y por qué no ves mejoras en tu abdomen a pesar de esforzarte.
Existen dos razones: la primera y principal es que, comparada con otras áreas del cuerpo, las áreas difíciles, como el abdomen, contienen una gran cantidad de un tipo de célula adiposa que es muy resistente a la movilización y es más difícil de quemar.
La segunda es que la grasa subcutánea que cubre el área abdominal recibe menos flujo sanguíneo que otras partes del cuerpo, y esto dificulta todo, porque mientras menos flujo sanguíneo reciba un área, más difícil será movilizar y quemar la grasa localizada allí.
Por eso es difícil perder grasa abdominal y, mientras que ciertas áreas del cuerpo, como el rostro, el pecho y los brazos se tonifican rápido, las zonas difíciles, como el abdomen, parecen no cambiar.
Pero la buena noticia es que no es imposible perder la grasa abdominal, es solo que muchas personas arruinan el proceso antes de que la pérdida de grasa alcance esa zona. Pero hoy te enseñaré un protocolo de tres pasos que puedes usar para perder esa grasa abdominal difícil y acelerar el proceso con el que pierdes la grasa en esa área.
Jeremy Ethier
Para consultas comerciales, envíale un correo a nuestra agente: adriana.g@theinfohana.com
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Para alcanzar tu déficit de calorías, te recomiendo ver este video: https://youtu.be/wPVnOEFuBAY
❤❤❤
Así es ✅
Es para mi salud, autoestima y confianza personal!!!!
El canal: Aunque escaso y codiciado por muchos, su brillo cautiva, recordándote que el verdadero valor no siempre reside en la popularidad
Yo aguante hambre todo el día y reduje la barriga casi que plana, y cuando sentía mucha hambre al ratico sentia saciedad osea que el cuerpo empezaba a consumir la grasa abdominal ahí me di cuenta que la clave está en mermar lo que uno consume mermar la ración a la mitad y así no me muero de hambre es mi opinión
Excelente informacion
Mucho hablass payasooo da la respuesta d una vez
jj n
ABDOMEN NO LLEVA ACENTO. NO ES ABDÓMEN
Dejen de tragar con eso Seles baja la panza weyes
Yo ya llevo más de un año trabajando con Jeremy como coach! Y funciona si se dedican y controlan sus hábitos alimenticios! Les recomiendo comprar sus planes yo estoy en Shred Intermedio después de estar un año en shred básico !!
Bueno yo soy mujer, y se ve me tengo que bajar grasa corporal pero yo he visto que se me ve la forma de los cuadros de arriba y siempre he tenido brazos grandes (aunque siempre he levantado cosas pesadas) y mi hermano menor juega de que estoy más gorda que mi otro hermano pero tengo más deficion 😂 (tengo que bajar más grasa)
Me gustó porque no te hace creer, que es solo ejercitación, sino déficit calórico. Ambos combinados
Mejor puro chichifli y en un mes baja
Estoy haciendo ejercicio soy 20 a 24 vuelvo en 1 mes
25- 30
Importante muchas gracias
Yo ando por tres o puedo por ahí?
No está mi panza no es tan gorda 🙀
Yo viendome el vídeo y comiéndome una Donuts de chocolate que bárbaro soy
Es blod strike XD
Empecé gym hace 9 meses baje bastante la panza ahora estoy con nutricionista quiero verme bien más tema de la menopausia….estoy comiendo mejor casi nada de dulce cuesta dejar pero acá vamos 💪💪💪💪💪
0:16 25-30%
huy yo estoy como en la última foto y justo ahora me estoy comiendo un sanwi
Gracias por compartir tus conocimientos.Por favor como hago para acceder a los videos 2 y 3 me urge mucho.Saludos cordiales desde Barcelona España 🎉❤
Broder estuve viendo tu video y no dijiste nada mucha teoría tienes que ir al grano
Yo noto mas resultados en la panza que en otro lado
Pero y si no tengo el equipo