Como BAJAR DE PESO RÁPIDO | Rutina Cardio HIIT Para QUEMAR GRASA CUERPO COMPLETO y REDUCIR CINTURA

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HOLAAAAAAA GENTEE! El día de hoy les traigo LA MEJOR RUTINA para QUEMAR GRASA Y BAJAR DE PESO RÁPIDO, tener CINTURA DE AVISPA y ABDOMEN PLANO. Esta rutina la pueden realizar todos los días los dias que deseen! Espero que les gusteee.🫶🏻💗

🏋🏼‍♀️ Antes de comenzar cualquier entrenamiento realiza mi rutina de calentamiento para evitar lesiones y rendir mejor en el entreno!👉🏻

🧘🏼‍♀️ Y después de entrenar realiza mi rutina de estiramientos para tener mejores resultados y menos agujetas👉🏻

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🎥Video y miniatura hechos por Pau Fit

gracias por ver el videooooo ♡

🕒Marcas de tiempo
0:00 Intro
0:51 Ejercicios
1:12 Saltos de tijera
1:32 Descanso
1:42 Saltos con aperturas de pecho
2:02 Descanso
2:12 Salto y golpe al lado
2:32 Descanso
2:42 Desplantes laterales con toque de pie
3:02 Descanso
3:12 Pirámide y rodilla al pecho
3:32 Descanso
3:42 Sentadilla y toque de pie
4:02 Descanso
4:12 Descanso (40 segs entre sets)
4:52 Zancada hacia atrás y patada frontal (I)
5:12 Descanso
5:22 Zancada hacia atrás y patada frontal (D)
5:42 Descanso
5:52 Sentadilla y 4 golpes
6:12 Descanso
6:22 Flexión y toque de hombros
6:42 Descanso
6:52 Saltos con brazos arriba
7:12 Descanso
7:22 Descanso (30 segs entre sets)
7:52 Sentadilla y rodilla al codo
8:12 Descanso
8:22 Burpees sin salto
8:42 Descanso
8:52 Plancha con toques de rodilla
9:12 Descanso
9:22 4 golpes y elevación de rodillas
9:42 Descanso
9:52 Elevaciones de rodilla (I)
10:12 Descanso
10:22 Elevaciones de rodilla (D)
10:42 Descanso
10:52 Descanso (30 segs entre sets)
11:22 Flexión y remo
11:42 Descanso
11:52 Plancha rodillas a los codos y extensión
12:12 Descanso
12:22 Toques de rodillas sentada/o
12:37 Descanso
12:52 Elevación de torso y toque de pie
13:12 Descanso
13:22 Sentadilla con salto y toque de rodillas
13:42 Outro

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD IMPORTANTE: Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio en casa, asegúrate de preparar un espacio seguro. Esto significa utilizar ropa y calzado adecuados y contar con el equipo necesario. Si no ves los resultados esperados o necesitas consejo especializado, no dudes en consultar con un profesional de la salud o un entrenador físico que pueda ofrecerte asesoría personalizada en ejercicio, nutrición y más.

Es importante aclarar que algunos títulos de mis videos son diseñados para ser atractivos y funcionar bien en las búsquedas. Ten en cuenta que lograr objetivos específicos como aumentar masa muscular o perder grasa localizada lleva tiempo y varía de una persona a otra.

Los videos están optimizados para alcanzar a más gente pero siempre busco ofrecer contenido de calidad y explicaciones útiles. La clave está en la consistencia y en seguir un enfoque integral que incluya ejercicio regular, una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable. Siguiendo estas recomendaciones, deberías ver mejoras significativas.💕

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