♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de cardio de 30 minutos perfecta para adelgazar y hacer en casa. Sin utilizar ningún tipo de material.
En la web encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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GRACIAS POR VERME
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Alguien le funcióno?
desde cuándo se me hizo buena idea que nisiquiera puedo con el de 15 minutos podía con el de 30 XD
Llegué a la mitad de los ejercicios es mi primer día
A quien le ha funcionado? :0
Dia 5🎉
Tengo 13, peso 83, estoy en vacaciones de verano y quiero regresar a la escuela pesando 48
alguien del 2026m
Hola me acabo de suscribir a tú canal solo una pregunta ❔ por qué no empiezas con calentamiento
Volví después de años pero este ejercicio me sirvió mucho para bajar de peso
❤❤❤❤❤❤❤❤
El mejor cardio 🫠
Día 1 : 🎉
Quien en el 2026 ? voy en mi dia 3
Demasiado intensa pero genial la ame!!!
llevo 12 minutos y ya senti q fallesi como 4 veces
Cuando los minutos se te hacen eternos 😅😅😓😓
holaaaa, soy un chico trans de 15 años, mido 1,58 y peso aprox 57/58 kilos. Mi meta es pesar 45 kilos, pero me concentro más en mi imagen fisica que en el peso. Voy a hacer esta rutina junto a 3 videos diarios de "Nikola Pilates" para fortalecer el abdomen. Les voy a ir comentando como voy, likeen para no perder el comentario.
Dia 1:
AaaAaaAaaaAa estoy volví a acomodar mis rutinas que hacía en pandemia, recordaba mucho un cardio que me ayudó mucho pero no sabía qué vídeo era y ya lo encontré, de verdad que estos vídeos son toppp, en pandemia progresé muchísimo con mi físico pero después al volver a la rutina de la escuela me descuidé y subí de peso , pero yaaaa, es momento de volver a ese físico que tanto amé
Solo soy un niño😊
Nada
No me pida la cara llena de risa 😢
En el 2026 con toda! Saludos
Gracias Patry!!!
Uy hermosa
Wow, yo quiero bajar de peso y creo que por fin hallé a una chica que me motiva.
Hola patricia Dios.te bendiga soy de Venezuela y comencé hoy y sudo baaastante estoy en 69kg y mido 1,57y si estoy gorrita y sobre todo lo que siempre se abulta mas el abdomen si boy a bajar de peso Si me lo propongo y dejar un poco el azúcar y los carboidratos bajar un poco la cena 😊
Weey weyy sude como vil puerco 😂😂😂😂hace rato que no me sentía así 🥹 antes iba al gym antes de mi operación ahorita después de tres meses de mi operación ya comencé hacer cardio ya que subí de peso con tanto medicamento y me costó porque casi no puedo mover los brazos pero lo intente enserio 🤗🤗🫂🥹 real se me hizo eterno cada mínuto pero se trabajo todo el cuerpo 🤗🤗🤗
Saben cuántas calorías se queman con este video?
Minuto 6 y ya me tomé un brake de 5 min casi no respiro😢
Voy a hacerlo aproximadamente 3 meses, no estoy gorda pero no me siento cómoda conmigo misma a si que lo haré durante un tiempo, empiezo hoy 1 de enero, les diré mis resultados todos los días 😿
Día 1: casi me muero, hice la rutina completa pero estoy bañada de sudor JKSJDJS
Ay dios, necesito un tiempo psra mí y acá estoy Y ESTOY SUDANDO
Funciona?
PLUSSS ULTRAAA ánimo chicas baje 10 kilos en 15 días con alimentación Masó menos solo almorzaba y cenaba nada de grasas si yo pide ustedes también Plus ultra
Una genia genial gimnasia ❤
5:32
Gracias, Buen CARDIO 😃 👏👏
Soy la única que no cordina los brazos con las piernas 😅
Alguien me dice si esto le funcionó? 🥹
Me encanta gracias ame la rutina eres la mejor del fitness 😊
Tengo una semana para perder 2 kilos, ojalá me sirva
Solo vine a escuchar la música de fondo …
que rara esta la elite
Estúpida rutina no sirve para nada
Madre mía, ame está rutina, llegué con algo de complicaciones al final de la primera sesión, pero con toda la actitud y lo terminé, algo que me motivó mucho fue que aún sigo en condiciones para seguir ejercitandome ❤️❤️
Vi este video cuando salió y me hizo bajar de peso muy rápido, ahora retomo a ver si vuelvo a bajar porque me dejé por mucho tiempo😂 recién me pesé y estoy en 70 kg. Espero en un mes bajar algo😢
Sudando como si no hubiera un mañana 😅
Yo apenas empecé ayer denme ánimo para seguir adelante 🙏🏼
Primer día ojalá logre un segundo día JAJAJAJAJ
Hoy es mi primer dia a ver como me va!🥹 peso 72kg con 25 años.
Algún tip para mejorar mi alimentación??
Es frustrante que no enseñes a hacer los ejercicios sobre todo los de coordinación. Échale un vistazo a los videos de Chloe Ting, ella sí incluye esa parte pedagógica.