*Aumentar de Peso de Manera Saludable: La Guía Definitiva para Lograrlo sin Perder Salud*
¿Cansado de escuchar solo sobre dietas para perder peso?
En este video, quiero mostrarte que ganar peso de manera saludable también es un reto para muchas personas, y no se trata solo de comer más, sino de hacerlo correctamente. Ya sea por razones médicas, metabólicas o para mejorar la composición corporal, aumentar de peso sin comprometer tu salud es posible.
Te explicaré cómo elegir calorías de calidad, porque no todas las calorías son iguales, y la importancia de los macronutrientes clave como las proteínas, las grasas saludables y los carbohidratos complejos para ganar masa muscular de manera eficiente.
Además, descubrirás menús completos para cada comida del día, diseñados para apoyarte en tu objetivo de ganar peso de forma equilibrada y saludable. También hablaremos sobre los errores más comunes que muchas personas cometen al intentar ganar peso y cómo evitarlos para mantenerte en el camino hacia un bienestar óptimo.
Este video es tu guía definitiva para ganar peso de forma controlada y respaldada por la ciencia. Si buscas aumentar tu masa muscular, sentirte más fuerte y mejorar tu bienestar general, ¡este contenido es para ti!
Productos Recomendados:
*Con Alfa Colina:*
En Colombia:
*En Estados Unidos:*
Complemento Proteína:
*En Colombia:*
*En Estados Unidos:*
————————————————————————————————————————
ENCUENTRA MI CURSO |
*Hazte dueño de tu salud: Claves del metabolismo y la nutrición.*
🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥:
ESTEMOS EN CONTACTO EN MI PÁGINA WEB OFICIAL:
————————————————————————————————————————
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ (Colombia):
MI LISTA DE PRODUCTOS EN AMAZON:
CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY:
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
📲 Mis Redes Sociales
Instagram:
Facebook:
Mi página web oficial
Realización y Dirección: LULO Media
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
source
Hola Dr gracias por toda la información. Usted dijo para el desayuno batidos, que puede contener ese batido, avena?? Podría darnos un ejemplo
Yo siempre peso 47kg y soy muy delgado
Dr. Muchas bendiciones. Tengo dibiosis, tipo 2. Estoy baja de peso. Intestino permeable. Intolerancia alimentaria. Me puedes ayudar xf Carmen Hernández desde Venezuela. El huevo me da alergia el pescado. Solo estoy comiendo pollo. Verduras y algunos vegetales.
DR Jaramillo todo lo que ud dice como y no subo de peso he bajado 15 kilos su mensaje no dice nada como tomar una proteina nada nada
¿Pechuga integral? 😮
Desde hace como cuarenta años desde la aparición del libro La Antidieta de una pareja de médicos, se sustentó que las frutas deben comerse solas sin combinar con ningún otro alimento, ni siquiera batidos ni yogures ni kumis lácteos ni ensaladas.
Yo a usted mala persona no le creo absolutamente nada es usted un mentiroso grosero al responderme de manera tan orrible, nunca creeré que usted es un profesional 🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮🤮
Muchas Gracias por el video Doctor!
Le pido un enorme favor …
Quiero comentarle mi desayuno diario (para subir de peso) y me gustaría mucho que me dijera que le parece a Usted, así sea un OK estaré agradecida.
5 Nueces
3 Almendras (activadas 12hs las semillas)
1 vaso mediano de Leche entera
1 Platano
Todo por separado lo ingiero.
Puedes hacer un vídeo para los tabajadore por turnos nocturnos
yo tuve. cáncer y estoy delgada ayuda
Una pechuga de pollo para cenar? Con Razón no subo de peso, como menos de lo que debería , pero el problema es que me lleno con menos que eso
Por fin se acuerda alguien de nosotros los delgados Tengo 65 años mido 1,60 y peso 55 kl Perdi mucha masa muscular Gracias Doctor
Yo gano 500gm y a los 15 días pierdo 300gm Comiendo igual
Entendido Doctor.
Muchas gracias.
Bendiciones
La verdad yo hace como un año cambie mi alimentación y me alimento como usted dice doctor, además entreno con pesas y resistencias y me hice muchos estudios para saber el motivo de mi perdida de peso, pero todos los examenes salieron muy bien. No tomo medicamentos y la doctora me dijo que no hay un motivo por el cual sigo perdindo peso. La verdad no sé que más hacer.
Es una situación muy frustrante 🤔😏
Enemigo grande : estrés crónico ; meter meditación a todo lo anterior , será de gran ayuda 🎉
😢gracias!
Huy si ganar peso en algo duro
Yo tengo 15 años y no subo de peso desde que tengo 9 años y era bien gordita pero despues me enferme y bajé mucho de peso y me cuesta mucho subir de peso y hoy estoy asiendo la dieta y un poco de ejercicios con mi madre
Mano dos kilos en un años 😂😂😂😂😂no le va yo suvi 38 kilos en un año
Preciso, claro y conciso. Gracias ! Jaramillo…
Hola, tengo un metabolismo acelerado que no me deja ganar peso.
Vivo al 100 acelarada aunque tengo buen sueño.
Los flacos nos cuesta aumentar de peso…
Siiii es que para mi es súper difícil subir de peso comiendo saludable
La nutri me receto comer bastante arroz con dos dias de esa dieta ya no aguanto mi pancita😢
Mano yo en la mañana me tomo un batido de cambur mantequilla 🧈 de maní nueces avena y estoy músculoso .. como huevos cereal avena..pan tostada con crema de maní super fino y proteínas carne 🥩 vegetales en saladas y mis carbohidratos frutas y mis vitaminas y mi creatina 💪 y estoy súper musculoso..
Subir de peso es la más fasil😊 ojo saludable 😊
Llevo varios meses tratando de ganar peso de forma saludable y ha sido muy complicado. Ahora estoy pesando 59 kilos. No me gusta el entrenamiento de pesas. Pero creo que es lo que me falta
Gracias. Necesito ganar de peso. Voy a bajarle un poco al running y aumentar el trabajo de fuerza.