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La Dra. Laura Bartolomé es especialista en Endocrinología y Nutrición, con más de 20 años de experiencia clínica. Ha sido jefa asociada de Endocrinología en la Fundación Jiménez Díaz y se ha convertido en una voz referente en obesidad, metabolismo y pérdida de grasa, desmontando los grandes mitos sobre adelgazar y los nuevos fármacos para perder peso.
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MINUTAJE DEL EPISODIO:
0:00 Intro
2:29 ¿Cuáles son los porcentajes de grasa más sanos?
12:07 ¿Por qué se acumula la grasa en la tripa?
15:29 Las mujeres necesitan esta cantidad de grasa
18:51 ¿Por qué a veces nos cuesta tanto bajar de peso?
23:11 Objetos que ha traído Laura (Ozempic,GLP…)
29:16 No todas las persoas pierden peso de la misma forma
40:13 Se puede evitar la Diabetes tipo 2
53:26 ¿Cómo tener Abdominales?
57:36 El hábito del ayuno para perder peso (El mejor desayuno)
1:02:23 Lo que genera más saciedad es esto
1:04:02 Picoteos saludables
1:06:18 Cómo ayuda pasear a la pérdida de grasa
1:09:42 Hay tantas obesidades como tipos de pacientes
1:14:03 No dormir engorda
1:16:24 Alimentos analizados en directo
1:21:55 El gluten
1:24:46 El superalimento del Aceite de Oliva
1:31:27 La carne roja
1:35:14 La proteína vegetal
1:36:59 El chocolate negro y sus beneficios
1:38:59 La crema de cacahuete
1:42:27 Forma sencilla de calcular tus calorías
1:45:18 Los suplementos favoritos de Laura
1:49:58 La realidad de la vitamina D
1:55:09 ¿Cuáles son los niveles correctos de Vitamina D?
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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋
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Yo me he plantado y ya no puedo bajar 😢
Una explicación excelente
Esta mujer no sabe lo que dice 🙈🙈🙈
Si me pusiera a hacer una lista, no acabaría. 😰
Que frustración que se le dé voz a personas así. Y el colmo absoluto es que promocione el ozempic!! 😱😱😱
Que una supuesta profesional diga que mejor la pasta normal porque la integral tarda mucho en hervirse…..con las diferencias abismales entre ambas a nivel de salud….ya te lo dice todo. Que poca vergüenza
1:13:04 no odian el ejercicio, odian el.esfuerzo mental de soportar una pequeña fatiga que establece una barrera entre lograr algo provechoso o seguir en la mugre
Muy bella la invitada
Me encanta!! Mil gracias por toda la información y sobretodo por la naturalidad con los ejemplos!! 🙏
Pff saber tanto, dar tantos consejos, ganar tanto y luego no tener tiempo para cocinar bien me parece absurdo doctora.
Demasiado publlicidad,se pierde el hilo!!
Tengonqiendeciros que no me ha gustado nada que publicitéis estudios privados.¿Habéis reflexionado lonque eso supone? ¿Que los estudios públicos se minimicen y tiendan a desaparecer?
En general me gustó, salvo algunas cosas como vender Ozempic, decir que un antihipertensivo le baja la presión a un hipotenso, eso es un error , esos medicamentos inhiben la hormona que se sintetiza cuando sube la presión, la angiotensina 2, no afecta a normotensos, ni hipotensos. Otro concepto que no me parece apropiado es decir que los niños tienen que engordar, hay que expresarse con más precisión, para no dejar errores conceptuales en los oyentes. Gracias, igual está interesante y tiene una postura muy abierta que es muy amigable.
Este podcast tiene Comerciales hechos por el creador del video ! Si pagas por no ver comerciales pasa de largo aquí hay comerciales. 🤯
No iría a esta Dra.
No contesta sobre los pinchazos
¿Por qué toda la gente diametralmente opuesta a la ciencia, dígase curanderos, yoguis, perroflautas, sanadores, reikis, naturistas, son justo (en general) los que no han chapado un libro de ciencias en su p. vida, y como no entienden ni saben, pillan siempre la vía fácil, rápida, inculta, y en vez de quedarse ahí, ¡no!, animan a más gente a seguir sus mierdas, y mire qué casualidad, siempre cobrando?, ¡justo como un médico!.Para qué voy a estudiar 7 años, si con 3 mierdas voy a cobrar lo mismo que un médico. Digo todo esto a sabiendas del beneficio de muchas cosas naturales, de las que se beneficia toda esta panda hippie. Ahora eso si, cuando están jodidos de verdad, salvo 4 engañados por desgracia, nadie va al bosque a curarse con hierbas cocidas. 😂😂😂. Nadie hace apología de nada. Un cuchillo sirve para muchas cosas, en un mundo civilizado, para cortar el un muslo de pollo en el plato, y no por eso vamos acuchillando gente por la calle ni prohibimos la venta de cuchillos.
El problema que vas al endocrino de turno en lo publico y te dan dietas de un numero de calorias si eres hombre una y si eres mujer otra. Y el endocrino es mas gordo que yo. Como puedo confiar si me toca un endocrino asi.
El ozempic este no estan diciendo ultimamente que es muy peligroso? No lo veo yo esto la verdad
Cual era la necesidad de hablar del chocolate de 85% cacao de esa forma? Q el otro 15% claro q viene siendo manteca y azucar , pero sigue siendo mil veces beneficio en muchos sentidos, no demonizar ningún alimento menos si es bueno.
Tiene muchos datos errados que dice, como el tener q usar bloqueador siempre, el no exponerse al sol de 12-15 que es justamente en el horario donde mas podemos producir vitamina d , en el tiempo adecuado de exposición
Todo tan fácil y tan complicado. De locos 😏
Magistral, gracias, saludos cordiales
Porqué le hacen taaaaaan mal las preguntas ? Podrían aprovechar infinitamente a los profesionales si estudiaran y ensayaran a conciencia las preguntas
Saquen los anuncios. Nadie quiere más anuncios que desenfoquen su atención
Porqué hacen publicidad cuando pagamos para no ver publicidad!!!!😒
No dijo nada nuevo
A ver ¿un endocrinólogo se va a basar en prescribir fármacos para bajar de peso solo porque al llenar la historia clínica el paciente le dijo que ya lo intentó todo? Habría que verificar cómo lo intentó e intentarlo de nuevo con el paciente antes de empezar con el medicamento. Muy posiblemente lo que intentó no lo hizo con una buena orientación, y por eso no le funcionó ¿Por qué no intentar de nuevo con cambio de hábitos pero con orientación bien dada? Ya si eso no funciona ya verás. Además, no destaca el fomento de los hábitos junto con el medicamento.
Farmàcos, farmacos, farmacos😢
No me ha gustado esta entrevista, practico el ayuno intermitente y nunca me he sentido mejor en todos los ámbitos, saludos a todos/as.
Enhorabuena a Sergio y Juan por este canal. Dicho esto, debo decir que cada dia me gustan más las preguntas de Juan, y sobre todo su transparencia a la hora de decir su opinion. Yo pertenezco a una generación del SER POLITICAMENTE CORRECTO, y no decir lo que uno piensa por no ofender o no molestar, y como resultado viví en una sociedad falsa que de cara al publico dice una cosa, pero en la intimidad piensa lo contrario.
Dicho esto respecto a la apreciación de Juan, cuando dice que la gente irá a lo fácil y antes de probar otros metodos, acudiran directamente a la inyección, la doctora (que rs de mi generación) en su respuesta es politicamente correcta y responde que NO. Yo soy enfermero, y viví la "moda" de las operaciones de reducción de estómago, y doy fé, y conozco vaeios casos cercanos, de personas que se fueron directas a la operación sin haber probado ni un solo plan de ejercicio físico y habiendo hecho 1 semana de dieta. Si las personas eran capaces xe pasar por un quirófano con el riesgo que esto conlleva, ponerse una inyección subcutánia (la menos dolorosa de todas) es un paseo. Los profesionales de ña salud tenemos la obligación etica y moral de decir las cosas claras y poner todas las cartas sobre la mesa. La decisión final es del usuario/paciente siempre que sea mayor de edad y tenga las capacidades mentales adecuadas y es su responsabilidad y riesgo, pero los médicos deben dar toda la información para que puedan tomar la decisión más correcta para él/ella. No se puede hacer negocio a cualquier precio con la salud de las personas, que es su bien más valuoso.
Minuto 39 y dejo de escucharla. Una pena que traigan soluciones fáciles a un tema tan complejo
Qué laboratorio patrocina a esta señora? Es una vergüenza de programa
Y no se puede adelgazar sin pastillas cómo antes 😢
La verdad es que no dudo que la doctora haya estudiado mucho en su carrera pero claramente está desactualizada en muchos aspectos. La, ciencia evoluciona y la carrera de medicina está obsoleta y anclada al síntoma protocolo fármaco. Los médicos deben estar actualizándose permanentemente y no afirmar que lo aprendieron todo en la carrera 🫣 craso error 😮
Hola, considero superinteresante el tema tratado. Pero me pregunto, cuando llegara la hora que la dietetica sea una asignatura mas en el cole. Quizas si empezamos por ahi, avanzaremos a marcha forzada. Que opinais. Saludos
La señora dice que hay pacientes que no pueden comer comida sana pues no se lo pueden permitir, pero parece que ella sí cree que pueden permitirse un medicamento que puede costar hasta 400 euros al mes. Y así, hay más contradicciones en la entrevista…
Genial el Podcast.
Yo llevo 9 meses con la dosis mínima de Mounjaro y me ha ayudado a bajar 23 kg y a regularizar mis niveles de glucosa, tanto basal como glicosilada, así como la tensión arterial.
Claro, que cambiando a una alimentación saludable, azúcar “0” y ejercicio de fuerza y cardio.
Aún me queda bajar más cm de cintura (he bajado 20) para estar dentro de los límites.
Me gustaría saber si alguien tiene esa información, que aparato relación calidad precio, es bueno para saber el IMC (grasa corporal).
Tengo una báscula Xiaomi Scale 400 que me da esa información, pero no sé si será fiable.
Las cosas de medicina al médico… mi experiencia con muchos de ellos es que se han convertido en meros expendedores de medicamentos. Recordemos la comida que dan a los enfermos de cáncer en esos santuarios de salud llamados hospitales
Monográfico de medicación “atajo” para perder peso 🤦♂️
Juzguemos menos, esuchemos más. Gracias Chicos por traer distintas perspectivas de un mismo problema, son unos capos, como siempre, Gracias Totales.
Las legumbres creo qué son carbohidratos los frutos secos creo qué grasa,el mayor porcentaje
Por qué dicen un donut y no una dona??
Respeto a la Dra no voy a cuestionar su formación pero algunos de sus comentarios están bastante desactualizados, sus apuntes con respecto al ayuno que es una técnica demostrada que aporta salud, además de los que dice de los carbos necesarios para formar musculo lo cual no es verdad sino la gente tomaría batidos de carbos y no de proteína muchas cosas no me cierran y van en contrapunto de varios médicos expertos que han participado de este podcast. Por otro lado Sergio y Juan ustedes escuchan todos los podcast como nosotros las preguntas deberían ser con mas espíritu critico a veces parece que recién comenzaron a hacer esto, entiendo que quieran parecer una persona común que nunca escucho nada de esta información pero a veces dejan pasar ciertos comentarios que deberían repreguntar…. tal ves estoy pidiendo mucho, pero estimo que ustedes ya tienen una opinión formada respecto a todos estos temas. Esto ultimo es un aporte constructivo que no se malentienda
Este video lo tendría que ver mi nutricionista.
Me ha encantado esta doctora 👌
Respeto su opinion pero aquo hay una industria farmaceutica y un plan.En años veremls los destrozos que causara ozempic en personas que lo usan plan operacion bikini,veremos enfermedades graves,cronicas, quizas es lo que quieren,causar cosas para que gente consuma medicamentos.Yo solo se que mi abuela en 1 y2da guerra mundial, se que no es comparativo no habia obesidad, no habia comida, quiero de ir que estamos en era de abundancia y acceso rapido a todo y ninguna educacion nutricional en cole..Eso si,venga a pincharse pero educar gente, poner medicina preventiva,acceso a buenos entrenadores,no verdad.Es una hipocresia enorme.Soluciones rapidos a que coste.Veremos en 5 años