♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de brazos sin utilizar peso perfecta para reducir y tonificar los brazos en casa.
Lo haremos sentados en el suelo y ya veréis que con unos simples movimientos vais a notar cómo trabajamos los brazos.
Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestro día de entrenamiento. También podéis visitar la web www.gymvirutal.com donde tenemos los calendarios de entrenamiento GRATUITOS tanto para principiantes o avanzados.
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Os mando un fuerte abrazo y nos vemos en el siguiente vídeo.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
source
Holaa, yo no quiero afinar ni bajar brazos, solo tonificar. Me sirve?
Hice la rutina completa y a detalle como lo pediste me siento super feliz por eso, seguiré entrenando ❤❤❤
Muchas gracias Patry ❤
Tomo medicamento psiquiátrico y hago 4 de estás rutinas apenas llevo 3 semanas pero hace 6 años hacia más y si me quedo el cuerpo como ella engorde otra vez pero ahí vamos
Se puede hacer diario
Alguien sabe si es pilates
Si sirve estos ejercicios?
Merçi beaucoup, Patry!
Hola chicos como están
Todos diciendo que la rutina está fuerte que no sienten los brazos pero oigan! No puedo sentarme asi como ella!, me vale si me siento normal con los pies doblados?
Me encantó, he sentido los músculos cansarse
Patri es muy cañera, algo muy bueno o si queréis resultados 💪
Quizá faltó hacer pequeños descansos entre ejercicios
Ejercicios para la cervical rectificada
+1 🌷🫶🙏💪
Para tonificar debo hacer está rutina todos los días?
Si es cansada
Excelente
Pensé que eran fáciles, tremendo error. Se ven fáciles pero ufff que potentes.
Llevo un mes saliendo a caminar y ayer incorpore esta rutina, les ire contando como me va.
Día 1 ✅
Día 2 ✅
Olvide editarlo jajaja pueeees quedo tres veces por semana y va bien, se me empezaron a marcar los brazos un poco.
Sobre todo siento que influye más el salir a caminar o en bicicleta.
Pero no esta mal de complemento
Hola buen video en verdad lo voy a hacer el día de mañana cheque he hecho puro ejercicio de piernas padezco de esclerosis Múltiple. Lo pude contar bien cada ejercicio que cambias son 20 repeticiones alrededor o me equivoco
Lo haces muy rápido o es que soy muy lenta
Hoy es mi primer dia haciendo la rutina completa ❤
Merci beaucoup ❤❤
Gracias patry
9:16 casi me da algo cuando dijo primero último ejercicio y después y cambio
Estos ejercicios se pueden hacer parada o sentada así?
Es importante la posición de las piernas mientras se hace este ejercicio? Se puede hacer con piernas cruzadas en forma simétrica o con eso disminuye mucho la efectividad y eficacia en la tonificación de los músculos de los brazos?
Dios mío los primeros meses lo hacía sin peso y sufría. Ahora le agregué pesas de tan solo 0.9kg y SE SIENTE PEOR JSKSJS (Ánimo a tod@s) 😭😭🫶🏻🫶🏻
Hola
esto es para engordar los brazos o adelgazar por fis contesten
Por que to cierra la boca en todo el video se ve fea🤣🤣🤣y tonta aparte😂
Llevo ya un mes haciendo el ejercicio
> – <Me muero
.
Hola saludos ,Cuántas veces se hace al día eso ? Y cuantas veces a la semana?
Llevo desde el 26 de Diciembre haciendo este ejercicio, hoy 12 de enero agregué pequeñas pesas en mis muñecas, hago los ejercicios de lunes a viernes y he podido notar cambios.
Llevo del día 26 de diciembre hasta hoy 9 de enero y he notado mis brazos más tonificados, no es mucho tiempo Pero igual se nota el tiempo siendo constante.
Gracias Patry, disfruté de esta rutina. Solo tengo una pregunta, puedo sentarme en flor de loto en vez de como tú lo haces?
Voy a hacerlos, 24 dic 25, también hago pesas en el gym. Quiero combinar trabajos
Que genial!!! Me encanto muchas gracias ❤😊
eso no es brazo, es hombro
Ella no da descanso y los hace con postura recta seguidos😮😅
🫀🫀🫀