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00:00 Introdução
01:45 O tamanho do problema
04:02 Por que engordamos?
06:24 O que é ser magro?
08:24 Peso, gordura e saúde
10:54 Motivos para emagrecer
12:24 Primeira verdade
14:54 Contar calorias
16:54 Como emagrecer
19:52 Segredo do emagrecimento
22:10 Emagrecimento rápido
24:24 Manter o peso
28:46 Efeito sanfona
34:27 Cuidado com a balança
36:32 Exercício não é punição
39:25 Canetas emagrecedoras
45:55 A pergunta correta
47:28 O que realmente funciona
51:01 Emagrecimento saudável
52:32 Perguntas
#aovivo
source
Muito obrigada! Excelente ❤❤❤
Perdi 19kd de gordura! Depois que comecei a seguir o Bastter mudei minha vida!
Excelente live como sempre!
Eu tirei cerveja, pão e doce, troquei por ovo, frutas, aveia e suco de água com limão, faço caminhada 3 a 4 vezes por semana 50 minutos, perdi 10kg em 30 dias!
Almoçando e jantando da mesma forma.
Fui de 95kg para 85kg, onde mais perdi foi na cintura.
muitas pessoas falam sobre emagrecer com saúde, mas eu nunca vejo as pessoas falando sobre ganhar peso com saúde, eu sou magro e gostaria de saber como ganhar peso de forma saudável.
Estou no processo, correndo, treinando na academia e mudando a alimentação.
Perdi 5kg, mas é aquilo, muito sacrificio mesmo com apenas 30 anos.
Já testei muitas dietas e a melhor para mim foi a carnívora.
Muito bom o conteúdo.
Uma coisa que percebi em pessoas que fazem uso das canetas é que: como sabem que estão comendo menos acabam focando em alimentos mais palatáveis e menos saudáveis exemplo: a pessoa nem pega os legumes e verduras já vai direto nas carnes e massas. Já que vai comer pouco só come o que acha gostoso não favorecendo a mudança de habito de alimentar
Excelente vídeo do Baster
Lehninger Principles of Biochemistry
Hours 4 to 24Post-Absorptive / Early Fasting• Liver Glycogen & Gluconeogenesis• Insulin drops; glucagon rises.• Liver glycogen is broken down via glycogenolysis to maintain blood glucose.• As glycogen depletes, hepatic gluconeogenesis begins using amino acids (mainly alanine) and glycerol.
Days 2 to 3Early Starvation• Muscle Amino Acids & Adipose Fat• Glycogen is entirely exhausted.• The brain still relies strictly on glucose.• Muscle proteolysis accelerates rapidly to supply carbon skeletons for heavy gluconeogenesis.• Lipolysis begins ramping up, dumping free fatty acids into circulation
Days 4 to 40Prolonged Starvation• Adipose Triacylglycerols & Ketone Bodies• The liver overflows with acetyl-CoA from β-oxidation.• Ketogenesis turns acetyl-CoA into β-hydroxybutyrate and acetoacetate.• The brain adapts to meet up to 70% of its energy needs using these ketone bodies, drastically decreasing its glucose demand.• Muscle wasting slows dramatically, preserving vital structural proteins.
Vocês vao defender reforma agrária?
E vocês compram ações da indústria de alimentos?
Gostei muito da apresentação.
Qual foi o programa que você utilizou para fazer?
Esse é o mestre
Depois dos 40 ficou difícil perder kilos
Não adianta emagrecimento rápido, concordo, o que adianta é o conhecimento da bioquímica do corpo e como ele funciona, o resto é bulshit e mimimi.
Assunto com seria, como a indústria farmacêutica e "saude" ganha dinheiro, fazendo uma interpolação de assuntos com investimento na empresas relacionados. Com funciona os estudos na área da saúde e como uma empresa financiamento isso.
Parabéns !
Muito bom teu enfoque, parabéns..
Silêncio que a aula começou