Como Tener CINTURA DE AVISPA y ABDOMEN PLANO En 10 DIAS | Rutina de CORE En Casa

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HOLAAAAAAAAA GENTEE! El día de hoy les traigo mi rutina de ejercicios de abdomen, core y cintura. Esta rutina la pueden realizar un día si un día no, o como prefieran! Espero que les gusteee. 🫶🏻💕

🏋🏼‍♀️ Antes de comenzar cualquier entrenamiento realiza mi rutina de calentamiento para evitar lesiones y rendir mejor en el entreno!👉🏻

🧘🏼‍♀️ Y después de entrenar realiza mi rutina de estiramientos para tener mejores resultados y menos agujetas👉🏻

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🎥Video y miniatura hechos por Pau Fit

gracias por ver el videooooo ♡

🕒Marcas de tiempo
0:00 Intro
0:52 Toque de punta de pie (I)
1:22 Descanso
1:37 Toque de punta de pie (D)
2:07 Descanso
2:22 Plancha alta
2:52 Descanso
3:07 Crunch con aplauso
3:37 Descanso
3:52 Pirámide y rodilla al pecho
4:22 Descanso
4:37 Dentro y fuera alternando piernas
5:07 Descanso
5:22 Bicicletas
5:52 Descanso
6:07 Plancha con giro de caderas
6:37 Descanso
6:52 Crunches inversos
7:22 Descanso
7:37 Elevación de piernas alternadas
8:07 Outro

DESCARGO DE RESPONSABILIDAD IMPORTANTE: Antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio en casa, asegúrate de preparar un espacio seguro. Esto significa utilizar ropa y calzado adecuados y contar con el equipo necesario. Si no ves los resultados esperados o necesitas consejo especializado, no dudes en consultar con un profesional de la salud o un entrenador físico que pueda ofrecerte asesoría personalizada en ejercicio, nutrición y más.

Es importante aclarar que algunos títulos de mis videos son diseñados para ser atractivos y funcionar bien en las búsquedas. Ten en cuenta que lograr objetivos específicos como aumentar masa muscular o perder grasa localizada lleva tiempo y varía de una persona a otra.

Los videos están optimizados para alcanzar a más gente pero siempre busco ofrecer contenido de calidad y explicaciones útiles. La clave está en la consistencia y en seguir un enfoque integral que incluya ejercicio regular, una alimentación equilibrada y un estilo de vida saludable. Siguiendo estas recomendaciones, deberías ver mejoras significativas.💕

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