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Cómo CALCULAR tus CALORÍAS diarias 🤓 Utiliza este método para PERDER PESO y GANAR MÚSCULO. En este video aprenderás cuántas calorías necesitas para perder peso o ganar masa muscular. Además, aprenderás a calcular cuántos gramos de proteína, carbohidratos y grasas necesitas para alcanzar tus objetivos.
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⏳ Para l@s impacientes:
00:00 Introducción
01:07 Balance Energético
01:45 La Fórmula
02:15 Factor de Actividad
03:46 Los Ajustes
05:46 Los Macros
🤓 Fundamentación científica utilizada para este video:
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Aviso: Todo el contenido tiene carácter exclusivamente informativo y divulgativo. En ningún caso puede sustituir la prescripción personalizada de un profesional de la salud. Siempre consulta con tu médico, nutricionista y/o preparador físico para obtener información
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Primer video de vuelta en el que te explico cómo diseñar tu dieta según tus objetivos: PERDER GRASA o GANAR MÚSCULO. Cualquier duda, déjamela aquí abajo 👇e intentaré responder lo antes posible. Tienes toda la fundamentación científica utilizada para este video en la descripción 🤓
Ceapa + hrean 🔥🔥🔥💯
Muy buena explicación bro, gran resumen y bien practico, saludos desde USA💪🏻😤👍🏻
Si me opero y debo reposar una semana y media sin entrenar es posible que pierda los avances que he logrado?
Solo con comer no me puedo mantener?
Volviste Campeón! Muchas cosas han pasado!
💪💪💪💪
Amigo nadie quiere estar tan delgado… Siempre grandes vamos mi hermano vamos vamos vamos!hay un dicho que dice!!! LA VIDA ES DEMASIADA CORTA PARA SER IN FLACO!!!!
👌👌👌👌👌👌💯
🔥🔥🔥🔝