♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos!! Después de bastante tiempo sin subir uno, aquí tenéis un nuevo FULL BODY CARDIO, una rutina completa de 42 minutos para quemar grasa, tonificar y adelgazar.
En este tipo de rutinas ya sabéis que trabajamos todo: calentamiento inicial, tonificación (piernas, abdomen, glúteos y brazos), cardio, HIIT y estiramientos. ¡Sin duda una de vuestras favoritas!
¿Os animáis a realizarla? Recordad que tenéis más rutinas como esta en el canal y en la web. ¡No os olvidéis de echarles un vistazo! 😉
♡ ♡ ¿QUÉ LLEVAMOS PUESTO? ♡ ♡
Claudia (acompañante de mi izquierda)
Camiseta:
Mallas: No disponibles. Otra opción:
Zapatillas:
Sandra (acompañante de mi derecha)
Camiseta:
Mallas: No disponibles. Os dejo otra opción:
Zapatillas:
Yo:
Camiseta:
Pantalones:
Zapatillas:
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
ABDOMEN PLANO:
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♡♡ MÚSICA QUE UTILIZAMOS: ♡♡
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♡♡ DECORACIÓN ♡♡
Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de Bang & Olufsen:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
source
Que flojera que metan un bien de anuncios ! Uno súper concentrada u meten sus chingaderas anuncio si nos interesa algo lo buscamos 😡
Chsm los anuncios que ya salen cada 5 min 😒… Cortan la inspiración ✊
❤
hola tienes una rutina de ejercicios para las personas de 50 años?
Gracias. Espero rebajar un poco con tus vídeos ❤
Gracias gracias mi hermosa Paty tremendo cardio vaya me estaba viendo a gatas pero Fue genial gracias a usted y todo su equipo de trabajo gracias gracias hermosa Feliz inicio de semana para usted y todos los suyos gracias gracias guapa gracias
Muy buena 40 minutos
en definitva amo tus rutinas fullbody
Excelente rutina.jorge camelo desde Bogotá Colombia.
La chica de la derecha, debería hacerse mirar los pies
💜 (no tengo el blanco). muy buena la rutina como siempre, gracias. ya se nota tu barriguita, que emoción.
Muchísimas gracias
Súper 😅
Solía hacer esta rutina son ningún problema pero me descuide y estoy 68 kilos ahora empezé de nuevo con la rutina pero llegué hasta la mitad y no pude más 😢😢
Lo mejorr la musica❤
Se puede hacer todos los dias ??
Felicidades muy buenos los ejercicios
Hola. ¿Cuántas calorías podría quemar con esta rutina?
Bueno este es el segúndo día de mi tercer semana cuando cumpla los dos meses les cuento como me fue inicie pesando 95 kilos
🥵🫠🫠 gracias por aportar salud física y mental a mi vida. Haces un trabajo trasformador que impacta la vida de muchas personas. Gratitud infinita 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🫶🤗😘🇨🇴
Antes me ponía brava por hacer el ejercicio pero me sirvió mucho no les pasa?
Hola, estos entrenamientos me ayudaron a mis piernas las tengo más fuerte y ya tengo músculo
Las selloras son muy mala
Este si me gusta me hace suda jajaja bien patry
Ótima rotina, consegui fazer até o final😁🙏graças a Deus
a um tempo atrás não conseguiria fazer pois a limitação estava no minha mente… agora não aceito mais
Se você não tem nenhuma restrição médica para fazer exercício, saiba que você pode ,tire as LIMITAÇÕES da sua mente e vá para cima.🙏🙏
Hola cuántas calorías quemas haciendo está rutina ? Gracias
Eres lo máximo Patry ❤️
todas las groserías dichas durante la realización de esta rutina no fueron nada personal jajaja.. me encanto, el quemador de calorías me marco 314 🙂
he bajado medidas gracias a ti te agradezco demasiado
buenisimo Cardio si sufres y sudas significa efectivo XD
La música estuvo sensacional
Ésta rutina es mi favorita.
Cuando pasa el calentamiento de ahí e adelante comienza lo mero bueno de esta rutina jajjaja ufff por fin terminé!!😅😅
Hola aquí estoy en tu clase muy buena gracias y la música igual que ayuda con ritmo gracias desde los usa. ..
Muy genial tu clase
Oh yes como siempre muy activa gracias desde lis USA de Colombia 🙏
Hay te siguió donde te encuentre buena clase como siempre ceavuas desde los usa de Colombia .🙏
Graciasse full Body Cardio
@patryjordan deberias incluir en cada uno de los videos un promedio de calorias quemadas, obviamente eso varía pero si un acercamiento a lo que podría llegar a quemar.. Gracias!!
esta rutina estuvo potente
hola patry realice la rutina guaooo excelente saludos desde venezuela matadora la rutina pero buena
MARAVILLOSA RUTINA, LA TERMINAS Y SIENTES ANIMO DE MÁS.
Me encanta, me encanta!!!👋🤪
Seré la única que hago ejercicios con cara de perro sin dueño?
Excelente Patty. Bien. Uno me costó. Y otro de los ejercicios lo hice un poco más lento pero los hice. Q bien se siente. Dios te bendiga y a todos 🙏🙏🙏
Hola a todas!!
Primer día haciendo la rutina, lo logré!!!!😆😆😆😅😅😅
Me atreví hacerla, soy anémica así que no puedo hacer rutinas largas porque se me va el aire…..pero la vi y me dije voy hacerla a mi paso pero lo intentaré, pues ya con la música que me animo muchísimo , iba al ritmo de ellas, en unos si bajaba el ritmo. Me sentí feliz al realizarla completa sin tener que parar para agarrar aire.. buenísima rutina,sude a chorros,felicidades por la pagina me gusta muchísimo👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
Soy la única q cuando terminó sintió muchísimo calor en el cuerpo? Ajajajsj
Buenísima rutina gracias patry
Patry estoy muy cansada pero contenta 😌 no he podido seguirte más de una semana, agradecerte xq siempre estas 👇 con todas las q te seguimos un abrazo 🤗