♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de entrenamiento con ejercicios de brazos para hacer en casa. Esta rutina pertenece al reto de brazos que encontraréis en la web
En la web encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
Si quieres conseguir tú transformación en solamente 12 semanas, entra ya en y elige el PLAN PGV12 que más se adapte a ti.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
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GRACIAS POR VERME
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Hoy es mi día de comienzo 🎉
Me encanta entrenar contigo!!! 100 de 100 para ti!!
y porque solo veo un dia si son 28?
Excellent ❤❤❤❤❤me ayuda bastante.
empiezo hoy
En donde están los 28 videos ?
La misma rutina 28 dias
Wow Me súper encanto es Justo lo que estaba buscando para mis brazos ❤
Empiezo 3/08/25 así q volveré en 28 días hola a todos aquí un medio avance llevo 11 días y aún no hay diferencia pero aún tengo fe 😭 seguiré haciendo la rutina
Yo inicie en marzo y amo mis brazos, aún me falta trabajar las famosas "alas de murciélago" pero sin duda se ven tonificados y más delgados. Hago 1 día si y 1 día no. Además agrego un calentamiento previo antes de hacer estos ejercicios.
Ósea es un solo video y hacerlo todos los días por 28 días ? 5:34 😮
A alguien más le pasó sentir que los ejercicios les generaron un efecto contrario?😳
Día 1 😊
Gracias
Buenas tarde cuantos días a la semana lo hago
Amoo. Hoy 15/6/26 ❤
❤TENÍA QUE RECOMENDAR ESTE VIDEO❤ había hecho de todo y me frustraba me metí a hacer estos ejercicios con esta chica solo para probar y no estaba nada animada y más que acababa de tener un bebé ya había adelgazado pero mis brazos seguían gorditos y tenía vergüenza de ponerme tops o ropa así… sin exagerar no habían pasado 2 semanas y ya mis brazos se venían mucho más delgados en mi caso los hice sin peso porque mi bebe pues pesa bastante y me iba a sentir muy agotada así que no me imagino como me vería ahora si lo hubiese hecho con peso y los haré después ❤️ a todas las chicas que tienen complejo con sus brazos les recomiendo este video estoy comentando luego de ver resultados 🎉vamos que si se puede
Empece hoy 2 de junio del 2026 con 26cm de brazos les.contare en 27 dias
Lunes; 11 de mayo 2026 Ciudad de México.
Día 1❤💪🏻✔️
Vale para osteoporosis?
Excelente rutina, la hago tres veces por semana y me ha dado grandes resultados!!
Me encantan sus rutinas pero busco la ideal para los brazos flácidos, alguien que porfa me recomiende una rutina de Patry justo para las alas de murciélago 😅
Se debe hacer diario?
Día 1 ✅ aquí voy x esos 28 días 2026
Inicio 04 mayo 2026 😊 lo necesito
Dia 1 30 de abril