25 min de Tai Chi para quemar grasa, perder peso, tonificar el cuerpo y afinar la cintura. Esta rutina de Tai Chi Salud combina movimientos suaves y continuos que activan todo el cuerpo, trabajan abdomen, cintura, piernas, glúteos y brazos, y ayudan a aumentar el gasto energético de una forma progresiva y de bajo impacto.
A lo largo de esta secuencia de 22 ejercicios de Tai Chi, realizarás movimientos de piernas, cambios de peso, elevaciones de rodillas, giros del torso, posturas amplias y movimientos coordinados de brazos. La práctica está pensada para ayudar a quemar grasa, apoyar la pérdida de peso, fortalecer y tonificar el cuerpo, y trabajar la zona abdominal para conseguir una cintura más firme y estilizada.
Este entrenamiento también ayuda a mejorar la movilidad de caderas y columna, fortalecer piernas y glúteos, activar el abdomen, desarrollar el equilibrio y mejorar la coordinación corporal. Los movimientos fluidos de Tai Chi favorecen además una práctica cómoda y controlada, ideal para quienes buscan mantenerse activos sin ejercicios de alto impacto.
Si buscas Tai Chi para adelgazar, Tai Chi para perder peso, ejercicios para trabajar la grasa abdominal, fortalecer el abdomen, tonificar piernas y mejorar la cintura, esta rutina puede formar parte de tu entrenamiento habitual. Es una opción adecuada para principiantes y para personas que prefieren un ejercicio suave y de bajo impacto.
Practica cada movimiento a tu propio ritmo, mantén una postura cómoda y sé constante. La combinación de Tai Chi, actividad física regular y hábitos saludables puede ayudarte a avanzar hacia un cuerpo más fuerte, activo y equilibrado.
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47 Comments
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❤❤Gratidão
muchss gracasii estoy gorda muy mas de 110 kilos y m sentia muy mal hoy hice mi primer clase con usted y m siento genial. tengo 41años y m siento mal y dolorida espero poder hacer bien tus ejercicios.
Gracias por sus enseñanzas la saludo desde Colombia ❤
Excelente 🎉
Gracias,!
Me gustó mucho gracias
👋👋👋👋👋👋👋
Me gusta mucho gracias 🎉❤❤
Hola buen día….si tengo dañada la rotula de ambas rodillas….se podría hacer?
Gracias mil gracias transpire como nunca los felicito por cuidar mi pequeño cuerpo 😅😅😂😂❤❤
Hola, un abrazo desde Chile. Hago feliz las series, una cada día, nunca me había motivado así, de mover todo el cuerpo. Tengo 61 años, mis articulaciones están muy agradecidas 🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Holaaa,lindo tu vestinenta,tu sonrisa Se nota que haces feliz tus videos
Me fracture mi columna hace 7 meses
Estoy recuperandome e de a poco
Tus ejercicios son muy sencillo,novedosos y utiles
En la vida diaria lo que mas me cuesta despues de mi accidente es ponerne y sacarme los calcetines
Espero que con tus maravillosos videos vuekva a ser la de antes
Muchas gracias por preocuparte de otros ❤❤😊
El sábado encontré con estos ejercicios, no se en que canal . Era de 30 minutos me puse hacerlos al día siguiente me dolía los hombros y las piernas . . Voy aguardar este para hacerlos por un mes .
Muchas gracias disfrute el ejercicio
Excelente, gracias por estos ejercicios de tai chi
No sé porque pero sudé mucho pero mucho…. Saludos y Gracias….
Muchas gracias me encantan🫂🫂
Gracias super bueno los ejércitos.❤
Hece poco encontré éstos ejercicios me parece excelente muchas gracias un millón de gracias
Gracias por su sabiduría
Me encantan me dan energia me siento mucho mejor y no drean uno suda como si fuera uno a un gim y muy efecrivos para la mente alma y corazon
Que rutina tan buena me encanta hacerla 😊😊
Nunca lo he practicado, pero me encontré con uno de tus videos y me llamó mucho la atencion. Quisiera saber con cuál rutina empezar, o si lo puedo hacer con cualquiera de todas las que hay en tu canal. Mil gracias 😊
Excelente , excelente.i amiga , gracias por compartir estos bellos ejercicios que son mi vida , estos me mantienen viva y con muchas ganas de seguir adelante bajando de peso pero con una dieta saludable.
Si quieres bajar de peso , debes echar fuera todas las harinas cero pan , pastas carbohidratos , dulces y una dieta rica en proteínas , pescado , pollo huevos ,carne de limo de aguja , solo así se puede bajar de peso te lo digo por experiencia chica , es muy saludable ya baje 9 libras en un m s y practicando y
Tai Chi
Gracias ❤ de todo corazón
Gracias,se activo mí día ❤😊
Hola k suaves ejercicios yo tengo poco k descubrí estos ejercicios y me siento muy motivada y todos los días los hago gracias maestra y yo le sonrrio como si se estuviera riendo conmigo 😅 soy una persona de 65 años saludos desde Hermosillo Sonora México bendiciones y gracias por sus enseñanzas ❤
Muchas gracias
Desde Colombia
Gracias por la clase de ejercicio estoy muy contenta cuando empesehace 13 días pesaba 68 kilos voy a esperar un mes para volverme a pesar pero ya me siento más ligera gracias cuáles me aconseja para bajar de peso y controlar colesterol y triglicéridos muchas gracias bendiciones
Muchas gracias
Hecha la 1ra clase.hermosa gcias lili desde Argentina.❤️🫂
❤❤Gratidão
Gracias muy bueni😊
Hermosa clase. Besitos. Belen❤
excelente rutina, gracias gracias gracias
Buenos días, muchas gracias por los ejercicios, esi día 11 sigo adelante.
Dios te bendiga por esto que haces, por ayudarnos a darnos salud a través del ejercicio ❤
Muy bien pero no bajo nada de peso que hago
Gracias hermosos ejercicios te dejan nueva
❤❤❤
Gracias por los ejercicios 💪🏿💪🏿 cada días mejor ❤🎉❤ Chile 🇨🇱
Gracias gracias gracias..Saludos y bendiciones desde Valledupar-Cesar-Colombia
Me encanta el Taichi muchas gracias mil bendiciones ❤ mejora el dolor de hombros🙏😘
¡Excelente rutina! 🌿 Los movimientos son suaves, fluidos y muy efectivos para trabajar todo el cuerpo. Me encanta cómo combina Tai Chi, equilibrio y movilidad en una sola sesión. ¡Una práctica realmente maravillosa! 👏✨
Buenísimo es genial y este expectacular