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Estou querendo sempre melhorar, então dúvidas, sugestões, Críticas e observações no treino ou na qualidade do video, deixe nos comentários ou me mande um email!
Valeu Pessoal!
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Dicas top!!!!!
Gosto de linguiça la ele rs
Déficit calórico e entender melhor os alimentos e seus macros mudou completamente minha visao sobre dieta, pra melhor.
Qual é o app?
Vou chegar lá….atualmente 22% de BF
Estou pesando 107kg e tenho muita dificuldade de bater as proteínas mesmo com whey. Tenho 1,80cm de altura. Diz aí uma estratégia
Zero álcool ?
vou começar meu déficit calórico hoje, treino boxe e crossfit, estou com 96 kg hoje dia 07/03/25, depois volto aqui para dizer o resultado 👊🏻👊🏻
Como saber oque uso de calorias no dia a dia?
Olá Gabriel 😊assisto os seus vídeos do YouTube e amei seu canal você foi a inspiração que abriu a minha mente no mundo fitness seus vídeos sobre alimentação e muito bom amei só treino em casa muito obrigada ❤😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Boa Gaybriel 🎉
E se der um deficit de 1000 kcal dia ?
bobagem contar calorias, só eliminar 80% dos carboidratos naturalmente vai emagrecer.
MAS UMA DUVIDA AI! QUEM QUISER ME AJUDAR BLW QUANDO O GABRIEL FALA, DO GASTO TENHO QUE FAZER ESSA QUEIMA NO MESMO DIA? DIA PARA EMAGRECER . OU E UMA SOMA DOS DIAS QUEIMADOS?
Lá ele kkkkkkkkk
2 anos atrás vi esse vídeo pesava 85kg hoje estou pesando 120 kg 😅
O déficit calórico é semanal, a cada 3 dias… como que é?
Eu treino jiu-jitsu, tô afim de fazer um deft, posso comer carboidratos antes de treinar jiu-jitsu?
A 2 anos atrás vi esse vídeo e pesava 93kg com 13 anos e hj tô com 60 agora
Eu sou um pouco magro mas ainda tenho ums gordura chata debaixo do umbigo seu eu continuar a treinar ainda vou ganhar musculo?
Carpina um terreno e enche uma laje todos os dias que você fica sequinho rapidinho.
To atrasado mas cheguei depois de perder 27 kilos estou com 18,7% de gordura e to no projeto definir
Eu queria imagens pra entender melhor esse déficit calórico
Irmão, comecei malhando com 113 quilos, cheguei a 102, porém não consigo sair da porra dos 3 dígitos, já estou com 106 quilos, não é fácil não essa vida kkk
Eu planejei o que vou comer no mês kkk , comecei segunda, 1,800 kCal , 700 de déficit, com um mês se diminuír os flancos em algo ja ta filé. Estou uns 3 kl acima do peso.
Supimpa
Desconta as calorias perdidas no treino? Por exemplo, minha taxa metabólica basal é de 1800kcal, se eu for consumir 25% a menos ficaria 1350. Aí eu gasto em torno de 800 kcal entre musculação e cárdio, eu posso consumir esses 800 a mais?
Vídeo muito verdadeiro 😊
Video top, otimas dicas, principalmente a de registrar antes de comer.
Já faço esses controles a tanto tempo e sai de 40% de gordura pra 19%. Engravidei e agora estou novamente fazendo ajustes, estou com 22%, porém buscando baixar pra iniciar um bulkking. Que ideias top essas. Principalmente registrar antes a refeição. Top top
Eu tinha parado de fazer musculação pra focar no cardio, onde eu sei que por dia estava perdendo 430 calorias. Mas isso meio que não adianta muito, né? Tô pensando em voltar a fazer musculação seguindo a série
Crl 34 anos
Gostei
Ele: adoro uma linguicinha
Kkk oloko
Qual o nome do app???
Qual mesmo o nome da aplicativo?
Tem que ser Premium para ter essa opção no aplicativo?
🎈
-_-
Da pra mim n inferlimente😢
Quero perder gordura no ombros e braços, o deficit calorico funciona ?..
Verdade, não é musculação e nem cardio que perde gordura sem defict calorico
😢
Oii tenho 16 anos e tou meio gordinho , acho que eu peso uns 60 kilos , quero emagrecer mas tenho uma dúvida, se meu deficit for de 1500 calorias e eu em um mês perder 5 kilos , tenho que calcular o deficit denovo ?? Depois de um tempo ????
Uma pergunta!! suponhamos que eu tenha 60 kilos e meu deficit calórico e de 1500 calorias…
Esse deficit vai ser pra sempre ou eu preciso calcular depois de emagrecer um pouco ?
Pq depois que eu emagrecer o deficit pode ser menos e eu acabar engordando????
Tenho uma duvida fiz uns calculos nessas calculadoras on-lines e minha basal é 1500 mas o GET é 2400 ENTÂO o deficit é abaixo de 1500 ou abaixo de 2400 ???