*¿LA GRASA ABDOMINAL NO DESAPARECE? A pesar de TUS ESFUERZOS.*
Es posible que estés pasando por alto algunos factores clave que impactan directamente en la acumulación de grasa en esta zona. En este video, te explicaré los 4 principales responsables del aumento de grasa abdominal y QUE PUEDES HACER PARA CONTRARRESTARLOS de manera efectiva.
Hablaremos sobre cómo una mala alimentación, llena de grasas saturadas, azúcares y alimentos ultraprocesados, afecta directamente tu cintura. También, cómo el sedentarismo y la falta de ejercicio no solo ralentizan tu metabolismo, sino que fomentan la acumulación de grasa en el abdomen. Además, te sorprenderá saber el impacto que tiene el estrés crónico y la falta de sueño en la producción de cortisol, la hormona que favorece el almacenamiento de grasa en esta área. Y por último, abordaremos el papel esencial de tu microbiota intestinal y cómo un desequilibrio en ella puede dificultar aún más perder esa grasa abdominal.
Si sientes que HAS PROBADO TODO, pero no logras resultados, este video te dará las claves para entender lo que realmente está pasando en tu cuerpo y cómo puedes mejorar tu salud desde adentro.
0:00 Introducción
1:00 Invitación
1:36 Mala Alimentación
5:34 Sedentarismo
8:18 Mal Manejo del Estrés y el Sueño
11:09 Daño en la Microbiota
13:09 Conclusión
13:52 Despedida
*Videos Recomendados:*
EL SECRETO DE LA DIGESTIÓN QUE NADIE HABLA! Impacta TODO TU CUERPO
¡BAJA DE PESO RÁPIDAMENTE! CONTROLANDO TUS HORMONAS.
————————————————————————————————————————
ACCEDE A MI CURSO |
*Hazte dueño de tu salud: Claves del metabolismo y la nutrición.*
🔥CONVIÉRTETE EN MIEMBRO EXCLUSIVO Y DISFRUTAR DE VENTAJAS ÚNICAS🔥:
ESTEMOS EN CONTACTO EN MI PÁGINA WEB OFICIAL:
————————————————————————————————————————
ADQUIERE MIS LIBROS Y SUPLEMENTOS AQUÍ (Colombia):
MI LISTA DE PRODUCTOS EN AMAZON:
CONOCE LAS MEJORES PROTEÍNAS Y SUPLEMENTOS EN SAVVY:
El Dr. Carlos Jaramillo y el Instituto de Medicina Funcional buscan que siempre tengas buenos hábitos y ante todo claridad sobre cómo las decisiones diarias producen gran parte de las enfermedades que hoy tiene la humanidad.
El Dr. Carlos Jaramillo publica estos videos con fines educativos más no representa ninguna recomendación terapéutica para ninguna persona por lo cual el seguimiento de sus indicaciones es responsabilidad individual, y no responsabilidad del creador del contenido. Recuerda siempre que en Medicina Funcional se busca el origen de la enfermedad y no tratar los síntomas.
📲 Mis Redes Sociales
Instagram:
Facebook:
Mi página web oficial
Realización y Dirección: LULO Media
#Metabolismo #DrCarlosJaramillo #MedicinaFuncional
source
No entendí que se debe hacer… Solo confundiste
Doctor por favor ayudame con las uñas son escamosa y tienen estrías muy débiles y tengo 55 años que puedo tomar o hacer para mejorar gracias , y eres mi Doctor favorito y querido
Gracias Dr Bendiciones
Excelente Día y gracias por compartir
Agradezco de corazón la información
De corazón yoooo Xochitl 🎉
Personalmemte la fibra me extriñe en sobremanera, los frutos secos me inflaman.
Con ayuno intermitente y keto he bajado 32 kg en 10 meses evidentemente mi trabajo no es sedentario. Aun me quedan ppr bajar de 12 a 15 kg pero no me preocupa el para cuando, ahora la c9sa ya va mas lenta, aun hay mucha grasa abdominal, llegarrmos y aninado pprque estoy ppr encima de los 100kg en 1,5kg y cintira de 114 cm.
Le sigo de hace tiempo, gracias
Doc puedes hablar más del Vitiligo por favor 🙏🏻
En qué horas del día deberíamos alimentarnos ? Pregunto porque algunos nutricionistas dicen que si?
Dox Carlos yo peso 70 tengo mucho estómago
Gracias Dr❤
Yo quiero los libros 🎉gracias
Doctor se que es raro para el resto , pero nunca hace muchos años , no siento hambre . Como porque hay que hacerlo . Como poco aunque se que no es sano . Prefiero el líquido . Obviamente he mantenido mi peso y talla de ropa por añoooos .
Hola, trabajo por turnos rotativos, y tengo problemas de insomnio y alteración del ciclo circadiano, que puedo hacer para ayudarle a mi cuerpo a reponerme, siento que eso me hace ganar grasa abdominal y me falta mucho la energía.
¿Cuáles son los lácteos de mínimo proceso?
Doctor cordial saludo. Tengo inquietud sobre el acné tardío como lo puedo tratar y/o controlar?
❤🕊️❤️
Carlos ,cómo puedo hacer para la fermentación de alimentos en casa ❓
Dr. debido al stress, soy delgada y tengo grasa abdominal, y adenomas en la glandulas suprarrenal.
Un saludo desde Bogotá Colombia siempre lo escucho bendiciones 😇🤗
Me realiza análisis de sangre hormonales. Me salió alto la testosterona y prolactina. Tengo 64 años desde los 55 menopausia
Dr. tiene cutis de bebé.
Una explicación clarísima. Es un placer escucharle. Gracias y un saludo desde España
Estaria Bien comprar probioticos en pastillas ? Que pasa SI uno tiene ezceso de bacterias buenas
Usted es el mejor 💪🏻
Perdón, los ultra procesados no son alimentos, son comestibles. Hay una gran diferencia en ello.
Los alimentos nutren y alimentan.
Los ultra procesados son un negocio de la industria.
1. Alimentación
2. Movimiento
3. Estrés
4. Microbiota
Se puede ayunar si tienes calculos biliares?
Dr Carlos,
Que opinas de los productos de Herbalife?
Doc me encanta sus videos, sufro de hipotiroidismo me cuesta mucho bajar de peso sin embargo he bajado con cambios en la alimentación y hace 8 meses hago ejercicio 3 o 4 veces a la semana y si me ha ayudado mucho, sin embargo la grasa abdominal sigue ahí muy complejo trabajarla
Ojalá hubiera encontrado este tipo de videos hace 10 años jajajaja, porque según mi ignorancia un pan pirujo, bolillo o frances tradicional o de barrio no aportaba tantas calorías, y es que con pan es fácil comer tantas calorías, elevar la glucosa sin darse cuenta, llevo apenas tres semanas dejando de consumir pan, pero aún me queda dudas el efecto de la tortilla nixtamalizada es similar que el pan o es más al menos un poco mejor jajajaja.
Dr gracias por compartir tanta sabiduría tengo una pregunta cómo hacer pesas si uno tiene mucho dolor en los brazos a mí me gusta el box pero ya no lo hago porque el dolor es insoportable . otros ejercicios que sean igual que hacer pesas?
Doctor tengo una pregunta yo quisiera empezar hacer el ayuno intermitente me podrías hacer alguna recomendación gracias
Yo quiero rebajar abdomen bajo doctor
Doc.aconseja la creatina para mujeres mayores de 50 años.gracias
Hola yo tengo urticaria, alergias a muchos alimentos medicamentos como hidrocortisona, hilocaina y más, también a medio ambiente animales, tengo urticaria, hongos piel uña, tumores, cron, hernia jayal, corazón crecido, presión alta retención de líquidos, hipotiroidismo, fibromialgia y más cosas, Cres Carlos que tengo remedio?
Porque hay hombres que comen lo que quieren y beben alcohol en esceso no tienen barriga y otros haciendo lo mismo si
Nos educaron los médicos desde bebés a comer ciertas cantidades de percentiles y eso lo tienen que cambiar porque no es cantidad es calidad y así pasa que la mayoría de la gente tiene el chip de comer más es salud y la mayoría está enferma,eso dice lo mal que se alimentan en cantidades y ni hablar de la alimentación emocional mental y espiritual ese es otro tema que engorda.
Yo duermo menos de 6 horas 😢 pero no como a la media noche ni picoteo x el día, pero aunque es poco lo q como si algunos en las cenas son ultra procesados y hay días q estoy muy inflamada y no son días de regla😢 el ejercicio no me ha hecho efecto 😢
Hola me parece muy buen contenido, soy una mujer de 59 años he hecho ejercicio toda mi vida, soy delgada cuido lo que como, y su videos me ayudan mucho peso 62 k