♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de abdominales de pie sin impacto que podéis hacer en casa sin utilizar ningún tipo de material, muy rápida y fácil de hacer, para tonificar el abdomen y moldear la cintura.
Así que espero veros super motivados en las redes sociales haciendo esta rutina.
Ya sabéis que en la web de GymVirtual.com tenéis los calendarios de entrenamiento totalmente gratuitos tanto para principiantes como para avanzados.
También os animo a que visitéis la web PGV12.com donde tengo mi plan de entrenamiento donde en tan solo 12 semanas conseguiréis los cambios que tanto deseáis.
Os mando un fuerte abrazo y hasta el próximo vídeo.
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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source
lo unico que siento que trabaja son mis piernas 😂
Gracias, gracias 😅apenas y la termine. Genial
Tengo 56 kilos vuelvo en noviembre
Hola
Super Magnífico.
Bien
Gracias
Gracias ❤
Excelente me encantó gracias hermosa ❤
Me encantó, Patry! gracias por compartir estas rutinas! eres un sol!
Gracias 🙂
Increible que en las 270 ya me estoy muriendo jaajajajaja
Gracias x el video! Acabo de perder a mi perrito… me siento sola, Md agarro dd Dios! Pense que no podría hacer ejercicio con este depresión y ansiedad y lo logre! Bendiciones dese CDMXn
Hola Patri, te seguimos desde Chile. Todo el equipo (Farmacia)hacemos pausa activa junto a ti. Ya llevamos varios meses , yo fascinada porque he ganado masa muscular y baje grasa corporal 😘❤
Me encantó 😊
Amando excelente 😊
🎻8y123
Como mantienes la respiración? 😮💨me cansé horrible y mas por los pocos ejercicios de fuerza en las piernas
Gracias, excelente 😅😅😅😅❤❤❤❤❤
Están chulos pero algunos difíciles y pienso que hubiera venido buen antes una explicación y luego hacerlo.Yo he estado realizando otros ejercicios abdominalew, crunchs y levantamiento de piernas,tumbada en esterilla y noté un bulto (creo que será diatasis) zona arriba del ombligo entonces he tenido que buscar ejercicios nuevos
No hay flexion de columna, no sirve para nada para trabajar el ABDOMEN
https://youtube.com/shorts/nN6EI8kULYw?si=n0q2Z_2yUEE0kint
Exelente!! Maravilloso gracias me encantó la rutina 🎉 felicidades y bendiciones seguiré haciéndolo todos los días junto contigo realmente no me siento sola son muy fáciles de hacer 🙏🏻🫶🏻
Nueva seguidora 🫰🏻🍀
Se vence la pereza haciendo la rutina.
Bn ya lo hice me encantó luego lo repito. 2 veces más para 30min de gym hoy q se puede
Yo jiji😂
👍
Excelente gracias 🙏
En cuanto termine el reto de 300 sentadillas inició con este
cómo te quiero patry
2:45 ¿es necesario levantar la otra mano? Es que lo veo innecesario 😅
Me salva todos los veranos este video
Siempre gym virtual es la mejor opción para entrenar en casa ❤
Amo a Jordan pero con esta rutina me lastime la cadera 😢
Me encanta ver estos videos . 😊 Aunque no los haga 🫣🤭
Me encanto la rutina, ya que los abdominales acostada me mareo
🤍🤍🤍
ME ENCATA
15 dias 1 kilo menos por supuesto con buena alimentación
Eres estupenda patry 15 días combinando buena Alicia 1 kilo menos
Super 😀
𝙀𝙨 𝙪𝙣 𝙗𝙤𝙣𝙞𝙩𝙤 𝙘𝙖𝙥𝙞́𝙩𝙪𝙡𝙤 𝙮 𝙨𝙤𝙗𝙧𝙚 𝙩𝙤𝙙𝙤 𝙙𝙞𝙫𝙚𝙧𝙩𝙞𝙙𝙤
Esto ejercicios funcionan ??