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#perdepeso #adelgazarfacil #perdergrasa
Para poder perder peso se tienen que llevar a cabo ciertas rutinas o aprender ciertos hábitos que ayudan a perder peso de manera más fácil. Algunas veces cuando se quiere adelgazar nos olvidamos que los hábitos pueden marcar la diferencia a la hora de perder peso.
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Excelente ❤
Muchas gracias
Mi doctor me dijo que comiera ensalada todos los días!! Gracias a eso he perdido más de 20 kg 😊
Estoy aqui porque quiero perder grasa biseral me siento cansado y muy hagotado nunca me esentido asi que aqui estoy para empesar a bajar de peso
No estoy en mi peso debido a untumor en utero, y los medicos se quitan de en medio
No como nada, y si como es verdura carne y pescado plancha
Yo solo queria una analitica y una dieta
Yo fui a una nutrcionista y me mando a salud mental….. pobre mujer….la n😂ihabilitaron como medico.
Si me gustó su video, gracias por compartirlo🙏🕊♥️🙏♥️🙏🌹
Alguien hace dietas o solo comen saludable? Necesito ayuda
Genial!
Gracias Monica!
❤❤😂😊😊😊
Como hago para una consulta con la nutricionista. Por favor puedo llamar.
❤
EL PROBLEMA ES QUE YO NO VIVO SOLA Y CLARO, MI FAMILIA METIENTA CON LO QUE ELLOS SI PUEDEN COMER!
Si te da pereza pelar una fruta …estás jodido.
Siempre siempre si que soy capaz de perder peso pero siempre lo ganó y me deprimo
Muy cierto, e dejado de comprar pan de dulce y montones de galletas , así no las como 🤷
EXCELENTE!! ❤
Nunca digo estoy a dieta, porque es algo temporal. Todo lo que dices es cierto y muchas veces lo sabemos, pero es muy bueno escucharlo. Gracias
Muchas gracias
Estupendo video
Las comidas aquí en España, casi todas el ingrediente es pasta, arroz, patata, lógicamente acompañando de proteína. Guisado de patatas con pollo, paella, …..
Muy buenos consejos.
A mí me ha ido muy bien comiendo menos por la noche y más por la mañana, por la simple cuestión de que, al ser animales diurnos, los seres humanos quemamos más calorías por la mañana que por la tarde y la noche. Y también comer menos conforme avanza la edad, por la simple idea, de que el metabolismo está en su pico a los 20 años hombres y 18 mujeres y es donde quemamos más calorías, por lo que todo lo que comemos, lo quemamos.
Naturalmente, hay que comer alimentos saciantes, energéticos y saludables: huevos duros, avena, bayas del bosque, yogurt, alguna patata recién cocida, tofu, pollo, atún, frutos secos, algo de fruta sin pasarse, legumbres…
Todo lo que comas a primera hora del día, nada más levantarte, lo quemarás, incluso algún pastel. Estarás más saciado o saciada a medio día, por lo que comerás menos, y deja dos horas al menos antes de dormir sin comer. A partir de las 10 de la noche, el cuerpo deja de tener hambre. Tener hambre tampoco es malo si al final comemos bien. El hambre es un invento de la Naturaleza para ponernos en movimiento para buscar comida, pero no implica que debamos comer inmediatamente.
Si sigues mi recomendación, quemarás calorías durmiendo sin hacer ejercicio y te levantarás con hambre de léon o leona para seguir el mismo ciclo.
Un consejo muy importante que Mónica ha dado: hay que ser compasivo con sí mismo o misma. De vez en cuando, animo a romper la regla.
Asi es, si vuelvo a mi vida anterior, vuelvo a mis kilos anteriores.
Dejar de comer pan o, al menos, intentar fijar la cantidad diaria, es milagroso (para los que somos muy paneros 🙃)
Gracias por las recomendaciones.
Excelentes recomendaciones me costaron mucho al inicio pero ahora me estos acostumbrando gracias y saludos desde México
Todo coherencia, me ayuda mucho, gracias
Yo digo nada de dieta, solo una buena alimentación balanceada y hacer ejercicio para que nuestro cuerpo soporten
Me ha encantado ❤muchísimas gracias 🤗