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Ten enseño los posibles riesgos de eliminar los carbohidratos y dieta cetogénica
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Pues a mí me ha pasado lo contrario desde quesigo la dieta cetogénica; he ganado masa muscular, enfermo menos….
Nada que ver cualquier cosa.
Pechuga se pollo es malo?
Es mucho mejor.
En lugar de dejar los carbohidratos podemos cambiar algunas cosas.
El pan por pan judío llena de semillas y mása madre sin gluten.
Arroz integral.
Puré de papa.
Frijol.
Tortilla de maíz menos procesada por lo general se ve hasta parte del.maiz todavía.
Tortillas integrales.
Frutos secos.
Son buenos carbohidratos.
Yo solo deje de comer productos de trigo refinado y menos arroz, nada de sodas y baje un montón en un mes … el doctor me aconsejo dejar los carbohidratos simples o procesados
Eso es lo mejor que he escuchado sobre los carbohidratos totalmente de acuerdo
Como mucho pero sino como carbohidratos no m siento llena ho m duele la cabeza
Cierto
cetogenica la mejor carbuidratos te matan
No sabia yo que alimentarse de manera Cetogenica o Carnívora, nuestra alimentación ancestral por naturaleza antes de la llegada de la agricultura 🚜 era tan mala. Resulta que llevo más de 5 años comiendo así en un OMAD una sola comida al día y superando las 3,000kcal y no veo ningún problema, todo lo contrario, al dejar harinas pan pastas arroz frutas legumbres ultraprocesados aceites Vegetales etc , todo va perfecto. Que no les engañen… aah!! La energía falsa de los hidratos de Carbono se suple con Grasa Saturada ( animal) que es sanadora.
Te amo tanto, dr. Borja, mi crush para siempre
Yo tengo diabetes tipo 2 y restringi los carbohidratos y me alimente de verduras y proteínas y grasas pero me resultó peor porque no puedo bajar el azúcar
Que casualidad que los "sintomas" sean justo todo lo contrario… mi metabolismo está sano desde entonces y mi líbido que lo tenía por el subsuelo ahora estoy mejor que adolescente, no me agarra ni un resfriado, como proteinas, grasas y algo de carbos de las verduras, y con el gimnasio aumenté mucho mi masa muscular… sirve para bajar de peso y grasa corporal cuando tienes sobrepeso, pero cuando no tienes sobrepeso no bajas mas porque esa alimentacion quel es funcional con tus hormonas y no tiene nada que ver con las calorias… y es curioso que diga que no llegas a consumir las calorias necesarias cuando las grasas (saludables obvio) tienen mas del doble de calorias que los carbohidratos. Te puedo asegurar que una dieta cetogénica conlleva mas calorias que una alimntacion normal a base de carbohidratos y aún así la grasa incrustrada en tu panza asquerosa que por años no podías eliminar la eliminas como si nada, y ésto dicho por esta misma persona que dice que bajas de peso con dieta cetogénica
Gracias
La estpds del keto… todavia no ha cobrado lo que ya cobrará y todo volverá a su sitio. Cobrando muchas vidas. Soy vegano hace mas de 30 años y a mus 64 soy todo 💪salud. Solo lo natural es lo válido
Empece dieta keto, 4 meses, adelgace demasiado, me sentía bien, pero cuando empecé a competir con amistades ya sea en carreras o gimnasio… me hacía falta mucha energía.. terminaba siempre último… así que ya empecé a consumir nuevamente carbohidratos..!!!
1 Semana con keto y me siento mejor que con los carbohidratos
Investiga mas, no repitas lo que afirma la academia, que es falso. No confundas a la gente con tu principio de autoridad
En las personas adictas a los carbohidratos, el metabolismo prefiere dar un bajón antes que usar plenamente la grasa como energía.
Yo puedo usar de manera indistinta carbohidratos o grasa como fuente de energía y no me siento cansado ni mareado ni me pongo de malas por no comer en periodos largos de tiempo (como le pasa a la mayoria de personas adictas a los carbohidratos).
Ase un mes deje todoss los carboidratos y me siento débil y con dolor de cabeza 😢
La única manera por la que he perdido peso ha sido bajando la ingesta de carbohidratos. Lo que pasa es que siento cansancio, que haríais, meteriais algo más de carbohidratos o creatina y cafeína ? gracias
Todo lo que dice es verdad estoy comiendo mucho menos pero después de 22 días me está doliendo la cabeza i creo que es porque estoy consumiendo muy pocas calorias
😂 Si la gente vive más en los hospitales es por comer carbohidratos, especialmente los refinados. Y lo puedes comprobar tu mismo con un glucómetro, no necesitas ser diabetico para comprar un glucómetro, tu "glucosa ideal" en ayunas tiene que estar entre 70 y 85 miligramos por decilitro de sandre.
Buenos carbos: pepino, espinaca, cebolla, lechuga, tomate.