♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio para quemar grasa y eliminar los rollitos.
Vamos a hacer ejercicios de cardio con un poco de intensidad para conseguir el objetivo.
Ya sabéis que en la web de gymvirtual tenéis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avenzados y que podéis unir esta rutina a otras para completar vuestro ejercicio.
Si eres de los que lo ha intentado todo sin resultados te recomiendo que adquieras el plan PGV12 que encontraras en la web www.pgv12.com para conseguir esos resultados que tanto deseas.
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
source
Septiembre 13, 2026🎉🎉🎉
Yo tengo una duda, quería saber si estos ejercicios hacen engordar el glúteo o los afinan, porquue yo estoy interesada en estrechar mi cuerpo no engordarlo, por lo que si tenéis algún consejo os lo agradezco
Sexy pants ❤❤❤❤❤❤❤
Muchas gracias Patry.
Que gran rutina ❤
Después de 8 años regreso a este video. Llevo 3 meses trotando para tener buen corazón y no me fuera a dar un ataque con estas rutinas tan buenas y efectivas. Esperemos en dos semanas estar mucho mejor. Gracias 🎉🎉🎉🎉
372197$:
Te adoro ❤.. Gracias por tanto!
Estoy haciendo fuerza cada día (una parte del cuerpo), paseos por la playade más de 30 min día sí día no. Un día hago 20 min de Patri y otro 20 min de correr. No sé si es la bajada de estrógenos pero no bajo tripa ni para atrás (tengo 42 años). Acabo de empezar a combinar correr con Patri alternando. Espero que me ayude con peso, energía y masa muscular.
Rutina 2/4 del 27 de Junio del 2025, lista!!! 🎉❤ #YPCT
#YoPuedoConTodo #gymvirtual #gymvirtualcenter
También levantando las piernas muy fuerte muy duro alternando piernas y brazos. Okay.
Moviendo los brazos arriba y abajo. Y Moviendo las piernas hacia los lados.
Este ejercicio es para el corazón y quemar mucha grasa abdominal
Alternando las piernas y glúteos.
Hay que hacer 50 veces para quemar mucha grasa dos de 25 y alternar las piernas. Así si adelgaza.
Hace tiempo que no hacía uno de estos ejercicios y woooww me encanto!!
Se siente tan bien terminar la rutina con mucha energía para hacer más 🫶🏻
Haz un vídeo de gimnasia para trabajar todo el cuerpo con cardio
Aquí estoy con mi 5 meses haciendo lo que me gusta con precaución pero cumpliéndome ❤
Me mega super encantó, esta rutina me hizo sentir de nueva cuenta como una niña 😃🤗😊💕
Yo pesaba 72 k, mido 1,54, y perdí 10 kilazos con vídeos de patri, comiendo mejor, y si algún día me pasaba al día siguiente cositas a la plancha, el caso es compensar, si no, recaerás y la recaída es peor, tomarte el ejercicio como una costumbre, un hábito saludable para evitar futuros problemas que no es solo es sobre peso… ánimo!!🎉🎉
Haz un vídeo de gimnasia para marcar el todo el cuerpo siéntate joven
Haz un vídeo de cardio para quemar grasa abdominal
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔❤
gracias, me encantan tus rutinas de ejercicio y la energia que trasmites es increible. todos los dias hago ejercicio con un video tuyo dde youtube. Gracias ,aportas muchisimo valor.Inspiras a buscar la mejor version de nosotras mismas.
Tú cómo te llamas
Haz un vídeo de gimnasia para marcar el abdomen
Buenas noches excelente rutina como siempre felicidades
Hay ME DEJASTE AGONIZANDO DE NUEVO 😢😢😢😢
Haz una tabla de alimentación para bajar de peso
amor y odio con esta rutina. La iba a sacar de mi lista por el gran impacto que tiene en mis rodillas y zona lumbar, pero pude ir modificoandola con algunos movimientos y faja lumbar. buenisima. 295 menos!!!!
Vamos gracias patry
Esta rutina es genial
Cada cuantos días por semana lo hacen!??
❤
Cuando dejo de hacer la rutina de patty me vuelvo obesa 😢, pero vuelvo a inicial después de 6 meses y voy con todo 💪💪
✅✅✅✅
Les quiero contar algo, comence a hacer ejercicio regularmente en agosto de 2023 con los calendarios de Patry (Comence con el de principiantes) y fui constante haciendo 2 o 3 veces por semana hasta abril del 2024, pero aunque baje de peso y me mantenia en un peso ideal, sentia que ya eran muy suaves los ejercicios de Patry para mi y se me hecian aburridos, asi que comence a hacer otros videos de otra youtuber que me exigian más y hacia uso de pesas y demas, pero sin embargo volvi a subir unos kilitos, y tras 2 meses me di cuenta que me estaban haciendo falta estos videos de cardio quema grasa de Patry que ella incluye en casi todas las rutinas de sus calendarios, asi que volvi a este tipo de videos como este, y los complemento con los videos de vivifitness enfocados en partes especificas del cuerpo usando materiales. Pero sin embargo Patry fue mi entrada al mundo de ser constante en el ejercicio ya que para empezar y bajar de peso es bastante buena, y eso se lo debo agradecer.