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source
Cada like es un minuto de ejercicio, ayuden!
😢estoy en sobrepeso y cada vez me veo peor
Como podría agarrar la disciplina:(
Hoy voy a empezar 1.50 metros x 78kg
2026?
empiezo hoy
peso 59kg
abril:
mayo:
junio:
julio:
agosto:
¿Eres Nutrióloga?.
Debemos tener un cuerpo tonificado.
Perder la grasa sobrante de nuestro cuerpo.
Se recomienda perder 1 kilo por semana.
Todo es posible si se quiere.
Yo no se si estoy muy subida de peso ya que dicen que desde que salí de la escuela me he engordado además yo barriga que digamos no esta como con muchos rollitos según yo soy de genética ancha ahora mismo mido 1.53 y peso 57 kl tengo 13 años que me recomiendas por favor para bajar de peso
Puro rollo y nada en concretó.
Con tus ejercicios y fatex de Xilanatur he logrado no solo bajar mucho peso sino ponerme fuerte a la vez. Estoy hiper contenta.
Es difícil bajar de peso cuando tus hermanas siempre comen chucherias y se te antoja
Muchas gracias Dios te bendiga, gracias por tus ejercicios para realizar y lo importante ser constante y estar con una buena dieta gracias para peder grasa 👍👏👏👏👏👏💕🙏💕🥰🇲🇽
EMPIEZO HOY;
14 años
1,65
57 kg.
Termino cuando llegue a mi gol
Pero yo en un día puedo bajar un kilo
Tengo 15 años,y estoy muy gordita,así que quiero bajar de peso
Aquí dejo unos tips,1 dejar el azúcar,2 dejar los dulces,la bollería industrial, 3 beber abundante agua, preferiblemente antes de las comidas 4 hacer ejercicio 5 y el mas importante comer despacio y con la boca cerrada,la digestión comienza en la boca y si no masticamos los alimentos,los alimentos llegan mas grandes al estómago y el estómago tiene que hacer mas trabajo en el estómago no tenemos dientes 😂, mastiquen despacio,ayuda a acelerar el metabolismo, yo lo hice y lo mejor de todo ahora no doy subido de peso por último dejar los refrescos,los refrescos tienen mucho azúcar ,y si no se quema se almacena en forma de grasa, lo mas importante no os obsesiones y no pesarse muy seguido,yo lo hacía y se veía que pesaba un poco más me ponia fatal,mucha fuerza 💪 y mucho ánimo a todos que se puede
Más fiables los perímetros de cintura y cadera que la báscula
Me he estancado en 64 y no hay manera
Hola nueva sehidora estoy gorda como puedo adelgazar más de una semana y bajar de peso
mi hermana tiene sobre peso y me pidió como bajar de peso pero nose como hacerlo pero lo voy a intentar ayudarla comien el 11/11/24
Yo puedo
Peso:40klg
Hola me llamo mireia y quiero aldejazar pero me cuesta mucho
Ami me pasa lo contrario yo peso 62 kilos y mido 1m 69 cm y como mucho y no engordo lo único que hago por ahora es realizar bicicleta