Experto en Perder Peso: Qué Comer, Cómo Entrenar y 15 Hábitos Obligatorios de salud (Francis Holway)

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Francis Holway es un reconocido nutricionista deportivo argentino con una destacada trayectoria en el ámbito del alto rendimiento. Especialista en antropometría y composición corporal, ha trabajado con selecciones nacionales y atletas de élite, combinando ciencia y experiencia práctica. Es licenciado en Nutrición y cuenta con certificaciones internacionales que avalan su excelencia profesional.

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MINUTAJE DEL EPISODIO:
1:38 Los bulos del mundo de la nutrición
3:52 ¿Quién es Francis Holway?
5:10 El cuerpo perfecto actual
6:56 Trucos de culturistas para mostrar el mismo cuerpo todo el año
7:35 Todas las semanas muere un culturista
9:13 Hay chavales de 16 dopándose
10:49 “Yo quería ser como Tarzán
13:15 Estudio glúteos Reebook
16:01 Los estándares de belleza (El porcentaje de grasa ideal)
18:10 Los adipocitos, así influyen en tu grasa corporal
22:31 El mejor ejercicio para quemar grasa de verdad
26:35 Rutina paso a paso de entrenamiento para perder grasa
28:25 Se puede perder grasa y ganar volumen a la vez
31:22 Si comes como Arnold pero no entrenas como Arnold…
33:20 Así funciona el Metabolismo
36:07 Experiencias de futbolistas
37:12 La menopausia es muy injusta biológicamente para las mujeres
37:43 La única manera de acelerar el metabolismo es…
40:25 Investigación Jeff Bezos Anti-Envejecimiento
41:08 Que tu gato viva 5 años más
43:19 Estudio interesante sobre tu salud futura
45:39 El hábito definitivo
47:42 La composición ósea (los africanos tienen mejores huesos)
48:51 Por Qué los Jamaicanos son mejores velocistas
57:09 La cuna de la humanidad, todos somos africanos
1:01:36 Iniciación Keniata
1:07:21 El ciclismo y la genética
1:10:45 ¿El baloncesto te hace ser más alto?
1:16:19 He trabajado con estos jugadores de fútbol
1:18:06 Evalúe a LEO MESSI
1:18:52 La genética en el fútbol
1:21:06 ¿Cómo era Maradona?
1:23:12 La rutina diaria de Francis viviendo en la naturaleza
1:28:01 ¿Cómo afectan las emociones a la alimentación?
1:29:31 Las personas con bajo porcentaje de grasa
1:32:48 El medicamento para el asma es Clembuterol
1:34:05 Los distintos porcentajes de grasa explicados
1:37:45 ¿Dónde es menos sano tener más grasa?
1:42:27 Básculas para medir la grasa
1:46:48 ¿OZEMPIC que hace científicamente?
1:48:02 ¿La gente no pierde peso porqué no quiere?
1:52:49 Esta gente es más flaca por esto
1:53:43 El producto perfecto
1:55:45 Los suplementos que cambiaron la vida de Francis Holway
2:01:52 Estudio gracioso de Starbucks
2:05:05 ¿Tiene Francis Holway miedo a la muerte?

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¡Nos vemos en el próximo episodio! 👋

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