Esta dieta para bajar de peso es más que una simple dieta, es un método de adelgazamiento que te permitirá llegar a tu peso ideal. Dentro del curso tendrás información sobre cómo incrementar algunos alimentos que no incluí en este video, como los lácteos, el pan y mayor variedad en el menú.
Algunos malestares que pueden presentarse, como dolor de cabeza y orinar con mayor frecuencia, son normales y se deben a que el organismo está regulando sus niveles de azúcar en la sangre y eliminando los liquidos retenidos. Esto es temporal y al cabo de unos días pasará.
Sí se puede entrenar y mantener un estilo de vida completamente normal.
Me encantaría tenerlos en mi curso para poder trabajar uno a uno.
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Hola mi gente querida,
Acabo de leer todos sus mensajes y los aprecio muchísimo. Gracias por compartirlos conmigo. Sé que detrás de cada kilo extra hay una historia que contar.
Ya he elegido a 3 personas con las que espero contactar muy pronto, y los mantendremos al tanto de nuestros progresos. (Clau, Karla y Vianney)
Saludos 💛
@clau9335
@GuitarGirl05
@VianneyLopezOfficial
Por favor, déjenme sus correos electrónicos para poderlas contactar aquí en este mensaje.
Hola naila . Tienes algún reto en este momento ?
Si puedo combinarlo con ayuno 18/6 y aser 2 comidas en el orden que diste? Para mi es mas facil y conveniente
Buenas tardes desde jurupa valley ca… apenas estoy mirando tu video y estoy interesada en bajar de peso porfavor ayudame… tengo 44años mido 5’6” peso 197 libras y soy de gueso/complexion grueso… cual seria mi peso ideal? Voy aseguir esta guia alimenticia empesando el lunes gracias
Hola nayla muchas gracias se puede comer queso lay
Hola muchas gracias bendiciones
yo mido 1,48 y peso 68,100
Me salió un anuncio de galletas Chokis 🙃
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola buenas noches, y no hay rebote?
Peso 98 y mido 159 tengo 30 años y desde que empecé a lumbra y empeze a comer mucho subí de peso bastante
Peso 98 y mido 159 tengo 30 años y desde que empecé a lumbra y empeze a comer mucho subí de peso bastante
36 años, 1,74, peso 80 kilos, sobre peso después del embarazo.
❤❤❤❤la haharemos 🎉🎉🎉
33 años, 145 Klgs, 1.72 m, Colombia
Hola….puedo repetir la misma comida al otro día? Osea lo mismo del día uno en el día dos??
No entiendo como cuatro comidas encima repite la carne dos veces al final no entiendo
Hola nayla me encantan tus rutinas lastima que hayan eliminados videos los cuales estaban realizando mis rutinas de ejercicios
En el caso de los vegetarianos con que podriamos reemplazar la proteina animal
Hola Nayla soy Evelyn tengo 53 años vivo en New Orleans y deseo participar en tu programa. Soy vegetariana acá hay opciones de carne í pollo a base de platas si
Super, yo hice su dieta de 4 comidas otro menú de otro vídeo 🤷 y super bien. Queda uno saciado y en esos 3 dias me desinflame. Solo que la perseverancia verdad 😄 pero super bien. Gracias todo muy claro ☺️
Quiero participar, tengo 63 años, peso 90 kilos, mido 1,58 y soy diabética, soy de Caracas Venezuela
Holi lindo día soy Laura tengo 52 años, mido 159 y peso 85.klg vivi en mi lindo México. Hace tres años dejé de hacer ejercicio y cuidarme al comer con la bendición de Dios me he dedicado a cuidar a mi bb de casi tres años . Lo cual me hace feliz. Pero hoy se y comprendo, debo estar sana para ver crecer a mi niño . 🎉😊
Hola, como le va mil gracias por su apoyo Dios la bendiga, tengo 53 años y mido 1.50,y peso aproximadamente 64 kg.. Subí de peso porque deje de ir al gym y tengo que cuidar a mis 2 papis, ellos ya no caminan y necesitan muchos cuidados entonces no hay comidas sanas, mil gracias 🙏🙏🤗
Hola apenas voy a empezar una dieta, me hice análisis y salí con resistencia a la insulina y me mandaron hacer dieta y ejercicio, me atrajo tu dieta pero mi duda es la proteína se pesa en crudo o ya preparada?