♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio de alta intensidad de 15 minutos para adelgazar y bajar la panza.
Así que espero que estéis muy motivados y que lo deis todo para conseguir vuestros objetivos.
Os animo a que le echéis un vistazo a mi plan PGV12 en la web www.pgv12.com para que con tan solo 12 semanas consigáis los resultados que tanto esperáis.
Nuestro lema: YO PUEDO CON TODO
Los hashtags:
#GymVirutal #YPCT #YoPuedoConTodo #PGV12
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
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8:42 12:13 13:15 13:44
Día uno: Me súper trabe en todos, pero terminado.
Día dos: Me trabe menos, terminado.
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Sentí mi vida pasar
Yo en el año que el covid estaba a reventar, me puse a hacer ejercicios de Patry y baje 20 kilos en un mes y medio, con ayuno intermitente de 16 HRS, aceite de coco en una taza de café sin azúcar, le baje a la comida pero comía 5 veces al día pequeñas porciones y solo comía dos tortillas al día y cero chile, y pues aquí me tienen otra vez por qué me encanta 🤩🤩🤩
Tengo 13 y una enfermedad en mis gemelos, apenas llegué al minutos 4 casi 5, me va a dar algo JAJAJAJA, trataré de hacer esto durante días y supongo q mi resistencia aumentará, q humillada me he llevado PUAJAJAJA
Holaaa hace 4 años comencé hacer ejercicio con solo este video y una buena dieta y bajé más de 10 kg en 2 meses con disciplina, y ahora acabo de subir de nuevo y comencé hacer ejercicio de nuevo lo súper mega recomiendo a todos los que quieren comenzar
Muy bueno muchas gracias
nunca deseé tanto ver un anuncio
Completado en su totalidad, estuvo genial ❤
bestial! me encantó el nivel, la sonrisa, el codo a la altura del hombro, lo amé.
Apenas lo hice un poco y ahora me muerooo
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Llegue a 5min y casi me moriiii… Que buen vídeo
Por un mes de ver este video baje 30 kilos
Termino con dolor en la parte media de la espalda, me gusta mucho la rutina, pero sería mejor tener 5 segundos entre ejercicios
No logre terminar la rutina, pero ire mejorando 😅
Lo logré 🎉
Día dos y de ejercicio y literalmente soy el vídeo no acabo el video acabo conmigo
Excelente que matadora rutina muy buena sude bastante
Me encanta 😊
Está súper mal este vídeo, no hay calentamiento previo solamente inicia con ejercicios de alto impacto, no te preparará para esos 15 min de ejercicio
orgullosa de mis 5 minutos
Recién cambié a esta rutina, hacía la otra que dura como 18 minutos pero es más fácil, combinado con ejercicios de peso y dieta, bajé 5 kilos, ahora estoy para hacer volumen y no manches como he cambiado físicamente.
yo con 30 leyendo a los de 15 muriendo… q va solo aguante 8 minutos
si sufrí tanto con el de 15 minutos no me imagino haciendo el de 30