Hoy nos espera una caminata tai chi para bajar de peso. Estos ejercicios en casa serán sin saltos y sin impacto. segura para adultos mayores o principiantes. Esta caminata en casa es para todos.
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🎵Música en este video🎵
Song: Tollef – Capsized [NCS Release]
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Song: Vaance & Deerock – Electric (feat. Robbie Rosen) [NCS Release]
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Song: Syn Cole – Need Ya [NCS Release]
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Song: NIVIRO – The Edge (feat. Harley Bird) [NCS Release]
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Song: Arlow – Feel So Lucky [NCS Release]
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Song: Kovan & LaCrème – Miracle (Feat. Daimy Lotus) [NCS Release]
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Song: DEAF KEV – Safe & Sound with Sendi Hoxha [NCS Release]
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Song: Syn Cole – Time [NCS Release]
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DISCLAIMER: Antes de comenzar este o cualquier programa de ejercicios, consulte a un médico para obtener las prescripciones de ejercicio adecuadas y las precauciones de seguridad. Las instrucciones de ejercicio y los consejos presentados no tienen la intención de sustituir la consulta médica. Al igual que con cualquier programa de ejercicio, si en algún momento durante su entrenamiento comienza a sentirse débil, mareado o tiene molestias físicas, debe detenerse de inmediato y consultar a un médico.
#caminata #taichi #ejercicioencasa
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Espero te haya gustado esta rutina.. que Dios te bendiga y que conquistes este día 💪 Si es tu primera vez aquí y no sabes cómo arrancar, te dejo dos recursos completamente gratis para guiarte paso a paso:
1⃣ Reto de 30 días sin saltos ni impacto:
https://youtube.com/playlist?list=PLNYW7RbsLj3E&si=-bXyaQLSl7OsyKC8
2⃣ Reto de 21 días con ejercicios en silla:
https://youtube.com/playlist?list=PLE2lR01prgMc&si=SLyfO-ZcwPYJ20QP
💛 A nuestros Miembros:
Un agradecimiento muy especial por apoyar este proyecto día a día. Tienen disponibles sus retos exclusivos:
▪ Reto Pérdida de Grasa: https://www.youtube.com/playlist?list=PLCpKGe4ox8QE
▪ Reto Masa Muscular y Definición (8 semanas): https://youtube.com/playlist?list=PLUEs8ZofKTg4&si=H9_QftJ9Hbhmnw
tu puedes con todo bendiciones!
Maravillosa rutina gracias por compartir 😊
Muchas g4a gracias por tu apoyo grandioso
Excelente rutinail gracias ☺️❤
❤
Gracias mil bendiciones
Amém! 9.10.26 🎉🎉🎉
Eres increíble, bendiciones
Buenos días profe Sergio le escribo para desearte que esten bien ❤️🩹 usted y su mamá yo todavía no me he recuperado me duele mucho la rodilla esperando la cita con el ortopedista para saber qué me pasa con ese dolor 😞😞😢 ya estuve en las terapias que me enviaron y las hago aquí en la casa porque ya se terminaron con miedo 😱 de que me vuelvan a internar en la clínica que para posiblemente me vuelvan a operar yo sufri mucho en esa clínica no 🙂↔️ quiero que me vuelvan a ingresar alla otra vez que pena lo que le escribo que Dios l@s bendiga siempre abrazo 🫂 tengan feliz fin de semana y gracias ❤❤❤
Muchas gracias
Rutina terminada, me gustó mucho gracias
Ame esta rutina❤ gracias! 🙏 Gracias! 🙏 Gracias! 🙏
Muy buenos,y no son tan difíciles, saludos desde New Zealand
Gracias buena rutina
Muy bueno gracias por compartir
El perro no debe estar ahí es una gran distracción para el señor. Se le dificulta hacer varios movimientos por esa razón. Aunque debo admitir que el perro es adorable.
¡Gracias!
Excelente rutina bro. Le agregue unas ligas de resistencia a la altura de las rodillas, ufff es más demandante pero pude concretar bien. Abrazo desde México
Hola Sergio, muchas gracias por otra rutina más. Esta rutina me gustó mucho porque pude Desestresarme y también muchas gracias por tus lindas palabras que nos inspiran a seguir echándole muchas ganas.
Fiel seguidora de Los Ángeles, California ❤😊
Después de un año he vuelto a estar con uds, me encanto regresar muchas gracias
Excelente rutina Sergio, les saludo desde Nicaragua 🇳🇮, encontré tu canal hace un par de años y desde entonces he venido poco a poco mejorando, ver a tu Mamá contigo me ha motivado a seguir adelante. Que Dios los bendiga 🙏
Ecuador ❤
Ya voy por la segunda semana me siento mucho mejor todavia me cuesta pero tus palabras me dan mucho ánimo gracias te sigo desde Argentina
❤BENDICIONES Bellos 🐾🐾
Rutina muy poderosa termine con gran energía y sude mucho ,soy del Salvador ,mil gracias .Muchas bendiciones
Gracias Sergio me encantó saludos a tu mamá desde Paraguay
Treinta minutos de caminata tai chi sin saltos es perfecto para quien está empezando. Hicimos Kunaz, una app gratuita donde registras esta sesión como actividad y ves cómo se suma a tu balance de calorías del día, y si caminas con el celular, los pasos entran solos desde Apple Health o Health Connect. La app está en español. ¡Gracias!