Como correr para adelgazar y bajar de peso – Correr para quemar grasa y adelgazar: Cómo correr para adelgazar y perder peso es una de las actividades que más se practican para bajar de peso y quemar grasa, en el vídeo de hoy comparto con vosotros las claves para adelgazar corriendo y si realmente es necesario correr para perder peso, busco trasmitiros un enfoque más amplio, y explicaros como correr para bajar de peso quizás no es lo más óptimo desde el punto de vista de la salud y la consecución de resultados.
Correr a una intensidad moderada o el clásico cardio es una actividad ideal para complementar un programa de entrenamiento enfocado a perder grasa y adelgazar, hoy descubrimos como sacarle al máximo rendimiento al ejercicio cardiovasclar como complemento perfecto en un programa de pérdida de grasa.
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Hola Soy Nico, Tu Entrenador Personal
Mi objetivo es hacerte más feliz, despertar tu lado fitness y revolucionar tu vida para ayudarte a conseguir tus metas a través de entrenamiento, recetas deliciosas y un chute de motivación.
Sin milagros ni falsas expectativas, alimentación real y consejos basados en ciencia para que logres resultados y alcances tu mejor versión
Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y la Salud
Especialista Universitario en Entrenamiento Personal
NSCA CPT y CSCS
Creador de Sportandlife360
Fundador de FitCook
A darle caña entrenando
y disfrutar comiendo!
NicoFitCook
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Muchisimas gracias por este video!! es justo lo que necesitaba saber! yo soy de esas personas de las que hablabas… hago running tres veces a la semana durante casi un año y desde hace unos meses he notado que me he estancado muchisimo. la verdad es que me has salvado la vida jajaja
Quien en esta vida comería por 15 hrs?
Que ojos se carga 😱
Gracias por la info
Yo coro todo los s día I traspiro. Mucho. I perdí peso..
No me gusta la manzana ni el plátano. Son horribles.
quiten la musiquita!
Muy buena orientación para adelgazar de verdad que si
PARA BAJAR DE PESO NECESITAS CORRER LENTO O RAPIDO NADIE PUEDE CORRER UN MARATON A TODO LO QUE DA SI CAMINAS UN MARATON O CORRES UN MARATON HAY MUCHA DIFERENCIA AUNQUE CORRAS LENTO VAS A BAJAR MUCHAS MAS LIBRAS QUE CAMINANDO EL MARATON ES EL REY PARA BAJAR LIBRAS DE TODOS LOS DEPORTES NO SEAS PENDEJO PARA CORRE SE NECESITA DAR EL PRIMER PASO Y UNAS ZAPATILLAS UNO YA NACE CON LAS TECNICAS LOS MEJORES CORREDORES DE CARRERAS LARGAS DEL MUNDO SON LOS INDIOS TARAHUMARAS DE MEXICO NO SON LOS MAS VELOZES PERO SI SON LOS QUE AGUANTAN MAS ELLOS NO CONOCEN DE TECNICAS Y COMEN DE TODO SON MUY POCOS LOS INDIOS GORDOS. CORRE ES MUCHO MEJOR QUE CAMINAR PARA BAJAR DE PESO AUNQUE CORRAS MUY LENTO Y ES GRATIS NO SEAS PENDEJO PERDON SI PECO CON MI LETRA NO SOY PROFESOR DE TODOS MODOS TE MERECES 1 LIKE
Un Grande shaggy…
Excelente explicación.
Ahhhhhhh, ya entendí!!!!!!
Graciassssss!!!!
Osea para bajar de peso tengo q hacer ejercicios con cosas pesadas?
No como ni cosas grasosas y aún así estoy subiendo de peso
Circuitos para adelgazar por favor muchas gracias.
estaria bien si salgo a trotar 30 minutos en las mañana todos los dias e ir 4 veses por semana al gim y comer bien estaria bien ?
Gracias por la información ya me parecía raro llevo 1 semana corriendo 3 o 4 cuadras al día y no bajé mucho de peso por qué seguía comiendo como normalmente hago pero voy a tratar de no comer tantas porquerias y comer más saludable y un poco menos de cantidad
Yo no quiero musculooo solo ser delgada
Fíjate que tienes un vídeo excelente. En mi caso me funcionó correr únicamente para bajar de peso. Yo comencé con muy poco, corriendo desde 1.5 KM sin detenerme, mi record personal fué de 10KM pero comía relativamente normal y si bajé más de 30lbs corriendo entre 4 a 5 veces por semana. Saludos!!!
Me gustaría que subieras circuitos.así disfrutar más correr.
Alexby fitness
Volvi a retomar el deporte estoy corriendo y regreso sudada y luego hago ejercicios y tomo mucha agua y como poco me siento feliz 👍😍
Si hazlo
Como. Correr no va ayudar a bajar de peso es enserió?
depílate ese pubis
Puta madre es verdad voy 4 meses asiendo eso y perdi 7 o 6 kilos 😍
Flin loco??
una pregunta puedo comer bastnte ensalada ??alguien me dice eso por favor
Correr adelgaza yo se los digo de experiencia en seis meses perdí 14 kilos pero necesitan alegarse de todo soda de todo pan y tener un poco de comida saludable
Como cr7 trota y corre diario y tiene un cuerpazo …..tienes k correr alimentarte sano y hacer ejercicios d abdominales todo en conjunto va …..correr si quemas grasas y bajas
En fin es dejar de comer
Cual será la dieta de los maratonistas? Todos son delgados
El vídeo empieza en el minuto 1:30
Yo corro recién desde hace 4 días y corro 3.5 kilómetros pero parando de vez en cuando me canso alguien me podría decir si hago eso durante unos 4 o 5 meses podré bajar bastante de peso tmb me controlo en las comidas
Es decir, debo dejar de correr los 20min a diarios? porque voy al gym tambien🤔 gano y pierdo la masa muscular
No dijiste nada nuevo.. correr y cuidando la alimentación si pierdes peso.
Que raro si bajé de peso en poco tiempo
1.- Por la mañana coloca en Media Taza de agua, el número de granos de arroz correspondientes a los kilos que quieras perder.
2.- No pongas más granos de los necesarios porque esos kilos nunca más se recuperaran.
3.- En la noche toma el agua dejando los granos de arroz para luego volver a llenar la taza.
Jueves:
1.- Por la mañana, en ayunas, bebe toda el agua dejando todos los granos de arroz y luego llena nuevamente la taza con agua.
Viernes:
1.- Por la mañana, en ayunas, bebe todo, esta vez con los granos de arroz.
Yo bajaba de peso trotando, lo lograba en 3 meses, pero deje de trotar, hace 6 años, ahora tengo 41 años, mido 1,69 y estoy pesando 77kg, volví a trotar, creí que no soportaría ni 5 minutos, pero trote 20 minutos, no estoy tan mal, estoy dejando de comer pan, también menos arroz!
Buen información gracias de nuevo
A nosotros nos hacen correr 30 minutos a la cancha y despues a correr 30 de vuelta pero al reves de la cancha y de ahi hacer abdominales todo eso y despues nos hacen hacer pasadas a la cancha 150 100 50….8 veces seguidas
Genial!
Hace años que ya no publicaste, tienes página que hiciste
Men todo bien ya no publicas desde hace años