Si buscas cómo adelgazar 10 kilos en un mes, ¡ESTE NO ES TU VíDEO! Pero si quieres perder 10 kilos de peso y no recuperarlos, sigues las recomendaciones de las nutricionistas de Alimmenta en este vídeo y artículo
Las dietistas-nutricionistas de Alimmenta Juana Maria González y Laia Gómez, os explican cómo perder 10 kilos de manera saludable.
No existe la mejor forma de adlegazar. Entre otras cosas, Juana y Laia os explican que el ritmo de pérdida de peso que se aconseja es de entre 0,5kg o máximo 1kg por semana. Si pierdes más de 1 kilo de peso por semana, seugor que estás perdiendo líquidos corporales o musculatura.
Si buscas “cómo adelgazar 10 kilos rápidamente” en Google o en Youtube, seguramente encontrarás links a centenares de dietas milagro. Pero no es recomendable alcanzar este objetivo de pérdida de peso siguiendo consejos de personas que no son dietistas-nutricionistas. Perder 10 kilos es un objetivo que requiere constancia y una dieta equilibrada. Además, con este objetivo de pérdida de peso es muy recomendable contar con el apoyo de un dietista-nutricionista que te ayude a hacerlo poco a poco y, sobre todo, a conseguir que los resultados sean duraderos. Perder peso sin recuperarlo se consigue a través de una dieta equilibrada y fijando unos buenos hábitos alimentarios.
Así que déjate de dietas milagro para perder 10 kilos en un mes o en 15 días. Plantéate objetivos a más corto plazo (como perder los primeros 3 kilos) y realiza ese cambio de hábitos (más actividad física en tu día a día, mejorar tu alimentación, cuidar tu sueño…) y verás como en muy poco tiempo conseguirás adelgazar esos 10 kilos y habrás conseguido cambiar tu vida.
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Así que si quieres adelgazar 10 kilos ponte en manos de un dietista-nutricionista y consigue bajar de peso mejorando tu salud. ¿En cuánto tiempo te gustaría perder 10 kg?
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El salmorejo yo lo hago sin pan
Muchas gracias por el vídeo 👌
Tengo 64 años peso 75 kilos quiero rebajar unos kilos
Hola, yo tengo artritis reumatoide y llevo bastante tiempo de que no me han podido quitar la Prednisona y no me ha funcionado bajar las cantidades y hago un poquito de ejercicio pero por la artritis no puedo hacer mucho, que recomiendan?
Muy buena explicación. Gracias
Si pero para una emergencia, si funciona.yo lo he hecho dos veces. La primera por floja. Después me pide bien las pilas, Pero me acidente y subí 8 kilos porque no podía caminar en meses. Ahora lo estoy haciendo otra vez., Pero claro con ejercicio. Ya después se hace bien como ellas dicen ☺️
Se puede tener vida social claro mirando a los demás comer y comiendo light como hago yo ..ya pase el reto de la semana santa me ofrecieron torrijas y dije que no y estuve todos los días con mi dieta y todos comiendo exquisiteses supercaloricas
Peso actual: 58 kg
Altura actual: 1,65 cm
Meta: 38 kg
Voy a esforzarme mucho para lograr mi meta 🍀
Ahh ya bajé 4 kilos
Peso actual : 54 kg
Sigamos para la meta 💪
Ahh ya estoy pesando 48 kg
Sigamos bajando para la meta
Actualmente peso 45 kg sigamos bajando hasta 38 kg
Actualmente peso 42 kg, cada vez más cerca de mi meta 🎉❤❤✨
Me siento gorda. Es horrible que no me entre la ropa. Era super delgada y actualmente tengo como 16 kilos encima de lo que era.
Empiezo hoy. 08/01/2025.
Mi meta son esos 16kilos. Bajarlos.
No me gusta mi cuerpo peso 62 kilos y tengo 12 y los demás me dan indirectas de mi físico espero que esto me ayude
NECESITO BAJAR A 63 Y ESTOY EN 67
NO SE COMO HACER Y NECESITO HACERLO RAPIDO SOY PELEADOR AVESES ME FRUSTRA🫠
Peso actual: 84 kg
Meta: 73 kg 💪
Volveré en un mes 💪
Fecha de esta publicación 7/11/24
Peso 55 kg
Y mi meta es 45 kg
Tengo 16 y vuelvo en un mes
ACTUALMENTE: 70
META: 58
Yo mido: 1.51
Peso: 57
Peso ideal : 45
Me urge en un mes !!!
Comienzo mañana mismo 🎉
Peso actual 97 kg
Fecha de inicio 12 de septiembre
Vuelvo el 12 de octubre
Dessenne suerte 😅
Mañana inicio (por que hoy fue mi cumple jaja)
Peso: 78
Meta: 68-70
Hoy inicio Julio con 82 kg
Peso meta 70
Vuelvo en un mes
Enserio me siento muy mal mido 1,62 y peso 72,48 kilos y solo tengo 13 y me siento muy mal
Empiezo mañana,
Peso actual: 60kilos
Mi estatura: 54
Peso deseado: 50 kilos o 45
80 Kilos
Vuelvo en 5 meses
(Tengo 13 años)
Empiezo hoy
Peso actual: 65kg
Meta: 55
Ánimo q todos