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*índice*

00:00 Por qué las mujeres no perdemos grasa como los hombres
00:55 Qué hace la insulina en el cuerpo de una mujer
1:47 Por qué el estrés y el cortisol impiden perder grasa en mujeres
2:27 Por qué el ayuno intermitente no funciona igual en mujeres
4:11 El mejor entrenamiento para perder grasa
7:17 Cómo usar el NEAT para quemar más grasa sin dieta
9:27 Cuántos carbohidratos y proteína necesita una mujer para adelgazar
12:29 Pesarte todos los días para perder grasa
14:02 Cómo perder grasa en la menopausia según la ciencia
15:10 Cuánto dormir para perder más grasa (y menos músculo)
16:56 Cómo perder grasa con hipotiroidismo, SOP o resistencia a la insulina
18:28 Revelo el protocolo exacto para perder grasa en mujeres

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