¿Buscas bajar la panza sin dietas extremas? Estos 5 Batidos Que SÍ Ayudan a Bajar la Panza son funcionales y están diseñados para ayudarte a reducir grasa abdominal, desinflamarte y activar tu metabolismo desde el primer sorbo.
En este video yo Chef Oropeza te comparto recetas fáciles, recetas saludables y respaldadas por la ciencia, con ingredientes que promueven la saciedad, mejoran la digestión y regulan el azúcar en sangre. ✅ Perfectos para iniciar el día con energía y salud.
00:00 Bienvenida con dato impactante
00:46 ¿Sirven los jugos y smoothies para reducir grasa abdominal?
01:51 Receta 1: Smoothie verde termogénico
05:40 Receta 2: Jugo digestivo de piña, papaya y cúrcuma
08:07 Receta 3: Smoothie de fresa, plátano y té verde
11:08 Mitos y realidades de los jugos “milagro”
12:25 Receta 4: Smoothie saciante con avena y moras
15:57 Receta 5: Licuado de nopal, espinaca y aguacate
18:26 10 beneficios reales de estos batidos
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Ingredientes BATIDO VERDE TERMOGÉNICO
1 taza de espinacas
½ pepino
1 rama de apio
1 cdita de jengibre
½ taza de piña
Jugo de ½ limón
1 taza de agua
1 cdita de chía
Ingredientes JUGO DIGESTIVO DE PIÑA, PAPAYA Y CÚRCUMA
½ taza de piña
½ taza de papaya
1 pizca de cúrcuma Jugo de
1 limón
1 taza de agua
Ingredientes SMOOTHIE DE FRESA, PLÁTANO Y TÉ VERDE
1 taza de fresas congeladas
½ plátano 1 taza de té verde frío
1 cdita de linaza
¼ taza de yogurt natural
Ingredientes SMOOTHIE CON MORAS Y CANELA
1 taza de leche vegetal
120gr yogurt natural sin endulzar estilo griego
½ taza de moras
1 cdita de canela
1 cdita de chía
Ingredientes LICUADO VERDE CON NOPAL, AGUACATE Y ESPINACA
1 nopal pequeño
¼ aguacate
1 taza de espinaca
½ manzana verde J
ugo de 1 limón
1 taza de agua de coco
Te comparto recetas de Jugo, smoothies y licuados que pueden acompañar estas recetas para el desayuno
Smoothies saludables para niños
Smoothies para diabéticos
Jugos quema grasa
Jugo para BAJAR el COLESTEROL y TRIGLICÉRIDOS
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Referencias bibliográficas Organización Mundial de la Salud (OMS): Recomendaciones de frutas y verduras Cleveland Clinic: Riesgos de los “juice cleanse” Mayo Clinic: Evaluación de dietas líquidas Harvard School of Public Health: Alimentación saludable y metabolismo Medical News Today, CDC y Healthline: Comparaciones entre jugos y smoothies
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Hola gracias 🫂 mi Jesucristo lo llené dé bendiciones 🙏🙏 me gusta todo lo qué comparte las respetas tan ricas qué podemos Aser las
Desde PUERTO RICO primera vez
Se ve muy rico
Graciaaaaaaaaaaaaaaas
Creo que tus resetas son muy buenas pero dime puedo tomar todas las recetas en el día y de que manera gracias bendiciones atte Marcos Cueva desde Loja -Ecuador
buenas tardes eselente batido me lo voy a preparar Dios te bendiga amigo🌹❤️👍😊
Hola Chef, me alegra encontrarte en este canal, te buscare en Instagram también, soy una mujer de 64 años y deseo bajar de peso y sobretodo bajar el abdomen, trato de comer mucha fibra y mi doctor me dijo que tomara la proteína en polvo, ojalá me puedas dar algún consejo de cómo utilizarla y sacarle beneficio a esta proteína la cual ya la tengo y deseo aprovecharla (tengo sabor chocolate y vainilla )
Me gusta mucho tus receta
Me gustan sun batidos
Me encantaron esos jugos lo hare!
Una pregunta se puede tomar de noche
Muchas gracias por tus recetas cheff
Desde España soy de Medellín colombia
Hola mi kerido Chef , estos jugos están x supuesta en mi cuaderno, donde tengo únicamente tus recetas, estos me encantan , un abrazo mi Chef . cuídate y muchas gracias x tus recetas, ando delicada de mi estómago , estoy tomando uno de agua de coco, manzana y mucha papaya y me está ayudando para la gastritis , y también hago hago el ke presentas con fresas este para darme el gustito, está rikisimo , sigo contigo , hasta prontito 💕💕💕💕🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹👑👑👑👑👑👑
Hola chef buenas noches me gustaría mucho q subiera unas recetas de q Senar para q no sea tan pesado
Soy de Perú puedo usar macha en vez de te y que cantidad
Los japoneses no tienen nada que enseñarnos que arreglen su pueblo su política que todavía hay pena de muerte😂😂😂
Hola desde Granada, España. Se pueden tomar a diario estos batidos o hay que alternarlos ?
Hola chef.. pregunta, es cierto que la chía no se debe consumir sin haberla puesto a humectar en agua? No se si me explico.. gracia!!
Me encantan todos felicidades
Muy ricos no encuentro el vídeo donde preparas el batido de nuez con aguacate si me gustaría más batidos de cena
Hola buenas tardes, lo veo desde Cuba necesito bajar de peso por una rodilla que me duele, no estoy tan pasada de peso pero si necesito bajar algo, pero aqui casi no existen los ingredientes, cuales son los ingredientes mas factible para syudar a bajar dd peso Saludos y Gracia por su tirmpo
Ricos batidos gracias intento cuidarmr
Bueno está entiendo pero si no puedo consumir la piña se puede colocar otra fruta
Hola chef necesito recetas para desayunos y cena más que todo ,quiero bajar el abdomen
Te veo desde colombia ciudad medellin
Desde Moniquira Boyacá Colombia
Muchas gracias por sus recetas de batidos, le veo desde España
Desde chiapas saludos chef Dios te vendiga
Hola desde Vitoria-Gasteiz País Vasco en España,😊 ¿ cómo puedo ver las cantidades de los batidos ? me parecen muy interesantes y quiero hacer alguno hoy para cenar
En especial me gustó mucho esta
Hola buenos días muchas gracias por compartir tus recetas
Muy buenas recetas
Gracias Chef
Yo quiero un libro si fuera pocible como Lo consigo
Muy buenas rézaselas😊
Chile
Hola. Chef. Necesito. Batidos. Para bajar d peso. Y mas. Para l noche. Porfabor
Disculpe Chef k mad le agrego al ultimo jugo verde fue jugo de limo usted lo agrego en un basito pequeño y no Dijo k Era ?🙏