♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios de cardio para bajar de peso y eliminar grasa.
Es una rutina perfecta para realizar en casa ya que no necesitaréis ningún tipo de material.
Ya sabéis que podéis unir esta rutina a otras para completar vuestra tabla de ejercicios o visitar la web www.gymvirtual.com donde tenemos los calendarios de entrenamiento para saber qué ejercicio hay que realizar cada día.
NUESTRO LEMA: YO PUEDO CON TODO
LOS HASHTAGS: #GYMVIRTUAL #YPCT #YOPUEDOCONTODO #PGV12
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
source
Me lastime la cadera haciendo esta rutina escuché como trono mi lado derecho de esta, creo que porque no calenté bien 😢
No entiendo porque otras páginas de ejercicio no tienen a unucios y esta si! Que horror
De mis rutinas preferidas. 🎉
Yo antes de tener a mis bebés pesaba 65 ahora peso 83 espero bajar y llegar a mi peso 😢
me encanta como hace las rutinas son como bailecitos es super diver
Dios te bendiga siempre
Gracias 🤗a ver el resultado
Después de cuánto tiempo se ven los resultados??
Vi la rutina y sin hacer nada ya me cansé. Jajajaj. Lo intentaré
Sabe yo no ise todos los ejercicios porque rápido me cansé
Yo llevo 12 semanas haciendo rutinas de abdomen y más panza me veo patry!!! 😡
Lo haces ver tan fácil XD. Me encanna tus videos.
.
me gusta!
Esta rutina de realiza cuántas veces a la semana???
Cual es la mejor hora para hacer el ejercicio?
Es para abdomen plano o marcado?
ella: vamos tu puedes, no descanses
YouTube: ten un anuncio para que respires
Gracias a estos ejercicios estoy mas en forma
¡Wow! muy exigente… Pero amo lo que se siente cuando se termina la rutina, me siento poderosa. Gracias Patry 🥰
feo el sonido sobre puesto!
Chicos ayúdenme, no sé cómo motivarme, cuando lo estoy haciendo me siento inútil.
Hoy haciéndolo me pasó que a media rutina empeze a llorar, me sentía mal, y no es nadamás un día, es cada que lo hago, me siento inútil, sin ganas, quiero aventarme a la cama y quedarme ahí para siempre.
¿Cómo puedo motivarme?
Jajaj pude con 8 minutos voy a tratar de hacerlo día por medio ayúdenme con puntitos para no perder el ánimo 1julio 2021
Lista para hacer esta rutina y complementarla con otra de 12 minutos
HOli YO LO INTENTE POR APROXIMADAMMENTE 1 MES POR AHI Y LA verdad es q si e tenido buenos resultados ya que mi cintura media 69 y ahora mide 66 osea tres centimetros ahorita lo q me falta es tonificar
Un saludo Patri desde Nicaragua adoro tus rutinas
vamos a probar y veré que tal. Mañana 1 día
bueno se que nadie lo va a tomar en cuenta pero quiero mostrar mi progreso. Peso 68kg y mido 1.65, voy a empezar con esta rutina e iré actualizando cada día. Tengo bastante grasa abdominal y me gustaría perderla:)))
Dia 1: he hecho la primera parte (primeros 11 minutos) y me ha costado menos de lo que esperaba.
Día 2: hoy se me ha hecho mas dificil pero he completado la primera parte del video.
Día 3: este dia ha sido el mas complicado de todos, no he logrado completarlo completo. He hecho solo 7 minutos.
empiezo hoy, regreso el 3 de junio
Es normal que me sepa la boca a sangre?🙄
Mil gracias. un Día más
Terminé temblando esta rutina
Saqué fuerzas de donde no las tenía, es muy intenso 😩