♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
Hoy os traigo una rutina para acelerar el metabolismo y adelgazar el cuerpo con solo haciendo ejercicios con nuestro propio peso.
Podéis unir esta rutina a otras para completar vuestro entrenamiento o visitar la web www.gymvirtual.com dónde encontraréis los calendarios de entrenamiento.
También deciros que si os cuesta seguir con la rutina, podéis disminuir la intensidad de los ejercicios o hacer menos repeticiones.
Os mando un fuerte abrazo y nos vemos pronto en la próxima rutina.
#GymVirtual #YoPuedoConTodo #YPCT
…………………………………………………………………………………………………………………
♡♡ ¿QUÉ LLEVO PUESTO? ♡♡
Camiseta:
Mallas:
Zapatillas:
♡♡ ¡SUSCRÍBETE! ♡♡
…………………………………………………………………………………………………………………
MIS OTROS CANALES
♡ SECRETOS DE CHICAS:
♡ SECRETOS DE CHICAS VIP:
♡ GYM VIRTUAL:
♡ SECRETOS DE CHICAS VLOG:
♡ PATRY JORDAN:
…………………………………………………………………………………………………………………
REDES SOCIALES
♡ INSTAGRAM:
♡ SNAPCHAT: patryjordan
♡ TWITTER:
♡ FACEBOOK:
♡ PINTEREST:
♡ GOOGLE +:
♡ MI PÁGINA WEB:
…………………………………………………………………………………………………………………
¿QUIERES MANDARME UN DETALLITO?
Patry Jordán
Apartado de Correos 162
17080 Girona
…………………………………………………………………………………………………………………
♡ COMPRAR MI LIBRO:
♡ COMPRAR MI EBOOK:
…………………………………………………………………………………………………………………
VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
ABDOMEN PLANO:
♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
source
Joder con los 8min!! Jajajajja estoy sudando !!!
❤
Estoy con hipotiroidismo y la pesades en mi yo ser es muy grande estoy ya entrenando con Patty por videos desde hace casi un mes me sudan hasta los ojos un día es menos difícil que el otro siento que no he avanzado Pero no dejo de intentarlo cada día ! Patty siempre sabe que decir cuando ya no puedo viene y dice dale que puedes ya es la última
Sirve está rutina para niños de 11 años con sobrepeso
Dia 1
Me costo pero lo voy a logar y seguiré avanzando con otros ejercicios
Muy buena para retomar después de estar enferma 1 semana! Gracias!
No puedo q hago 😢😢
Muchas gracias! Me encanta.
Pregunta : se puede hacer durante el embarazo?
Necesito subir de peso pero no quiero engordar de más recomiendan?
Día 5 solo aguanté 5 minutos 🤣🤣🤣🤣🤣 mlri
Me encantaría que hubiera ejercicios para lo mismo sin tener que usar los brazos así. Tengo artrosis en los brazos y eso no puedo hacerlo.
Empese hoy 12 de agosto del 2022 vere si tengo resultados ya que sigo una dieta por una nutricionista pero me quede estancada en el peso
P™ m*d®..€
Veía el canal porque estás súper guapa pero definitivamente no está nadita sencillo y tú hasta sonríes y te notas relajada, yo dejé de hacer ejercicio mucho tiempo y ahora también haré mientras veo, mis respetos y admiración
Aora tengo nas
Odio las planchas laterales!!! No tengo fuerza en mis brazos 🥺🥺😭😭😭😭 espero poco a poco lograrlo! 🤗❤️
Hola, una preguntas, hasta que día empezaron a ver cambios? Gracias
Es increíble nunca había hecho ejercicios tengo 27 os ya m siento muy pesada,cansada no aguantaba nada pero con ella duro hasta 20 minutos ejercitando..
Genial este tipo de rutinas para esos dias " que no tienes tiempo a hacer……nada de nada……." jeje Gracias por la inspiracion"
Una rutina corta, pero te saca la grasa rápido
Me encanto 💜
Ni una lagartija puedo hacer jajaj
Me encanto 😌💜
Día 8 acompañado de otros ejercicios 💪🏼😁
Tengo el metabolismo basal bajo, por eso llegué aquí 😊
Mi fav :3
Hola!!!, Me encanta… Pregunta, que colchoneta recomienda? , Cariños y Bendiciones
Gracias lo haré haber que tal
Yo buscando los ejercicios más cortos 😅😅