♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina intensa de glúteos y abdomen. Es una rutina intensa perfecta para realizar en casa para aumentar nuestro glúteo y tonificar el abdomen.
Podéis complementar esta rutina con otra de cardio para hacer en entrenamiento más completo.
Ya sabéis que acabamos de sacar a la luz el plan de entrenamiento de 12 semanas PGV12 para conseguir un cambio en tu cuerpo.
Podéis visitar la página web www.pgv12.com para tener más información.
Os animo a que visitéis la tienda online donde tenemos un montón de productos como ropa, esterillas, ebooks, etc…
Ya sabéis que nuestro lema es YO PUEDO CON TODO así que repítelo siempre que lo necesites.
Los hashtags: #GymVirtual #YPCT #PGV12 #YoPuedoConTodo
Mucha fuerza y a seguir entrenando duro para conseguir vuestro objetivo.
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VÍDEOS POPULARES
CARDIO INTENSO 30’ ADELGAZAR RÁPIDO:
AUMENTAR GLÚTEOS 25’:
CARDIO 30’ ELIMINAR GRASA ABDOMINAL:
RUTINA DE ABS & GLÚTEOS:
EJERCICIOS GLÚTEOS PERFECTOS:
ABDOMEN PLANO:
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Toda la decoración y muebles del fondo que veis son de Banak
El altavoz es de B&O PLAY:
Las letras de la pared que ponen Gym Virtual son de SelfPackaging:
El material deportivo que veis es de Reebok:
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♡♡ GRACIAS POR VERME ♡♡
source
Sinnnnnnncooooo😂😂
Yo q quería hacer esto con una barra 🤡😂
❤🎉
Me encantó gracias Patry
Me gusta 😍
🎉❤Buenos ejercicios
Una pregunta cuándo se baja, son solo pompas o tienes que pegar la espalda al piso?
Me encantan sus rutinas de las mejores y una que práctico
❤❤❤ animos yo comence con ella en 2021. Es la mejor, ya hago 3 o cuatro rutinas. ❤😊 si se logra. Cortitooois, aguanta aguanta que puedes. Vamois😅😅
Soy la única que le duele la espalda baja y no los glúteos:v
Gracias ❤
Yo 2026
Glúteos? Los muslos por dios las piernas
2026 y regresé porque amo la rutina
Según elegí esta rutina por que tenia que estar acostada y duraba poco……
hay dios los 9 min mas largos de mi vida al final ya temblaba como chihuahua
Estoy iniciando
26/05/26🎉😂
Hola buenísima rutina me a echo sudar seré constante michas gracias saludos desde México mayo 2026
❤
Ese YYYYYYYY UNO cómo duele
Noma mes esos últimos 3 segundos parecían 3 horas
Para más placer me agregué una rusa de 5 kg en la cadera haciendo esta rutina
Está rutina está muy buena y si es cierto lo que dice en el vídeo no solo vale colocarse ,si no sientes el trabajo,si no se te hacen eternos los segundo para terminar un ejercicio y eres nueva tal vez no estás haciendo bien el ejercicio,muy importante me encanta estos vídeos
Chiapas México🇲🇽
Muy bueno 😊
Grasias paty tengo 57 años y ago muy bien tus ejercicios
Mis ejercicios preferidos son todos acostada comodamente no tienen rival pero que no me pongan a pararme porque renuncio😂
Si me duele la espalda baja significa que lo estoy haciendo mal? O es normal?
2026 y sigo viendo estos videos jajaja, pido perdón por las veces que la he insultado en cada rutina 😂
Quien en 2026?
Lo mejor son los comentarios
chicas tienen algun tip o corrección para el dolor de lumbar?
si sirve?
Y, y, y unooo 😡