El Ejercicio Más Efectivo Para PERDER Grasa

Caminar es una de las formas más simples de apoyar la pérdida de grasa, pero solo si dejas de tratarlo como un movimiento casual y comienzas a tratarlo como un entrenamiento.

Si el objetivo es perder peso, quemar grasa y definir, caminar puede ser un complemento poderoso para la rutina porque es de bajo impacto, fácil de recuperarse y fácil de hacer con constancia. La clave es caminar con propósito. Mantén una postura erguida, aumenta el ritmo, alarga la zancada y haz que cada paso cuente.

Caminar para perder grasa funciona mejor cuando se combina con entrenamiento de fuerza. Entrena pesado para construir músculo, luego usa la caminata para aumentar la actividad diaria y ayudar a revelar el cuerpo que estás construyendo.

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Jeff Cavaliere MSPT, CSCS se desempeñó como terapeuta físico principal y entrenador de fuerza asistente de los New York Mets. Jeff obtuvo su Maestría en Terapia Física y Licenciatura en Fisioneurobiología de la Facultad de Ciencias de la Salud de la Universidad de Connecticut Storrs. Es un Especialista Certificado en Fuerza y Acondicionamiento por la Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NSCA).

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